به نظر می رسد که افراد عادی امروز^{(person today)} به طور غیرعادی مشغول هستند. اگر این شما هستید، حفظ سلامت جسمانی بسیار مهم است.

نشان داده شده است که فعالیت بدنی سلامت روان، انرژی و هوشیاری را بهبود می بخشد و همچنین از بیماری جلوگیری^{(prevent illness)} می کند ، که همگی برای حمایت از یک سبک زندگی همیشه در حال حرکت حیاتی هستند. مطالعه^(Study) پشت سر هم این را ثابت کرده است ،^(study) با این حال، هر چقدر هم که داده‌ها قانع‌کننده باشند، ورزش کردن را آسان‌تر نمی‌کند.

با زمان کمی که بیشتر ما در اختیار داریم، ورزش واقعاً به راحتی قابل تعویق است. رفتن به باشگاه زمان زیادی می برد – رانندگی به آنجا و برگشت، به اشتراک گذاشتن وزنه ها و ماشین های آزاد با دیگران. و وقتی نوبت به کلاس‌های ورزشی می‌رسد، بر اساس زمان‌ها یا روزهایی که برای شما مناسب‌تر است، برنامه‌ریزی نشده‌اند، بنابراین ایجاد آن‌ها در برنامه‌های شلوغ شما می‌تواند دردسرساز شود.

نه تنها این، بلکه ورود به این محیط‌ها - جایی که صدها نفر در آن دوچرخه سواری می‌کنند و هر روز عرق می‌کنند، سرفه می‌کنند، عطسه می‌کنند - می‌تواند شما را در معرض خطر بسیار بیشتری برای بیمار شدن قرار دهد.

این بدان معنا نیست که ورزشگاه^{(gym isn)} ارزش وقت یا تلاش شما را ندارد -^{(time or effort–it works)} برای افراد زیادی خوب کار می کند. اما اگر برای شما کارساز نیست ،^{(t work)} در اینجا سه ​​راه حل جدید برای باشگاه هوشمند خانه^{(home gym)} وجود دارد که انجام فعالیت بدنی مورد نیاز روزانه برای سالم ماندن و بهره وری را بسیار آسان تر می کند.

تونال

اگر بتوانید اساسی‌ترین دستگاه‌های تمرینی و وزنه‌های آزاد خود را در یک ابزار قرار دهید، آن تونال^(Tonal) خواهد بود . این یک دستگاه وزن^{(weight machine)} دیجیتال با دو بازوی قابل تنظیم است که روی دیوار شما نصب می شود و از برق برای ایجاد مقاومت تا 200 پوند استفاده می کند. همانطور که این شرکت می گوید، "این یک سالن بدنسازی کامل روی دیوار شماست."

در حال حاضر، شما می توانید Tonal را به صورت آنلاین یا از نمایشگاه سانفرانسیسکو این شرکت خریداری کنید، اما تنها در صورتی که در 48 ^{(San Francisco showroom)}ایالات ^(United) متحده^(States) به هم پیوسته زندگی می کنید ، زیرا یکی از دربان های شرکت باید تجهیزات را برای شما نصب کند.

و به جرات می توان گفت که Tonal سرمایه گذاری ای است که باید در مورد آن جدی باشید، با قیمت 2995 دلار برای تجهیزات و 49 دلار در ماه برای حداقل اشتراک 12 ماهه برای مربیگری^{(s coaching)} ، برنامه های ورزشی و ویدیوهای تمرینی Tonal . شما همچنین می توانید Tonal را با 199 دلار در ماه تأمین مالی کنید که شامل یک ^(Tonal)برنامه اشتراک^{(subscription plan)} دو ساله است .

همچنین لوازم جانبی هوشمندی وجود دارد که احتمالاً می‌خواهید بخرید، از جمله دستگیره‌های هوشمند و یک نوار هوشمند که به شما امکان می‌دهد بار وزن Tonal را تنظیم کنید، و همچنین یک نیمکت و چندین لوازم جانبی موجود دیگر.

در اینجا کاری است که می توانید با همه آن انجام دهید.

تمرینات

برای شروع استفاده از Tonal ، ابتدا وضعیت فعلی قدرت شما را ارزیابی می کند تا بتواند وزن و چه حرکاتی را برای شروع کار به سمت حالت دلخواه خود به کار ببرید.

برای پیشرفت مداوم، می‌توانید با افزایش وزن، تونال را شناسایی^{(Tonal spot)} کنید، و اطمینان حاصل کنید که می‌توانید چند تکرار اضافی انجام دهید و به افزایش تدریجی دست پیدا کنید. و اگر به دنبال کنترل بیشتر تمرینات خود هستید، به سادگی حالت لیفت^{(Lift Mode)} رایگان را روشن کنید.

تونال ادعا می‌کند که می‌تواند جایگزین وزنه‌های آزاد و دستگاه‌های مقاومتی شود که در باشگاه استفاده می‌کنید (حداقل تا حداکثر وزن^{(weight max)} آن )، به شما این امکان را می‌دهد که تمرین‌های اساسی مانند پرس سینه، فر کردن، اسکات و غیره را انجام دهید. از آنجایی که بازوهای قابل تنظیم آن تطبیق پذیری زیادی ایجاد می کند، می توانید تقریباً هر تمرینی را که نیاز دارید انجام دهید - و سپس برخی از آنها را با لوازم جانبی اضافی موجود انجام دهید.

و دیگر مکثی برای اضافه یا حذف وزن در حین تمرین ندارید. Tonal افزایش یا کاهش آنچه را که بلند می کنید با یک کلیک ساده روی دسته ها یا نوار آن آسان می کند.

مربیگری

با صدها تمرین برای یادگیری، می توانید به طور مداوم عضلات خود را گیج کنید تا آنها را در حال رشد و تطبیق نگه دارید تا از فلج شدن جلوگیری کنید. و شما به تنهایی این کار را انجام نمی دهید. Tonal محتوای منظمی در مورد تمرین‌ها، برنامه‌های تناسب اندام و کلاس‌های تمرینی ارائه می‌کند که توسط چندین متخصص هدایت می‌شوند که در هر جلسه از طریق رابط Tonal^{(Tonal interface)} روی دیوار شما را راهنمایی می‌کنند.

بزرگترین تفاوت بین آنچه در باشگاه در دسترس است و آنچه با Tonal دریافت می کنید این است که Tonal تعیین اهداف دقیق و پایبندی به آنها را آسان می کند. چه در حال عضله سازی^{(building muscle)} ، تقویت، تقویت کاردیو، یا پیشرفت با بسیاری از تمرینات دیگر، تونال^(Tonal) شما را برای موفقیت با وزنه و برنامه^{(weight and program)} مناسب و مربی مناسب آماده می کند تا شما را در خط نگه دارد.

داده ها

تشخیص اینکه چه زمانی در باشگاه پیشرفت می کنید، به غیر از اندازه گیری دستی یا بصری توده عضلانی^{(muscle mass)} یا ایستادن روی ترازو دشوار است. با Tonal ، از طریق داده‌های واقعی که هنگام ورزش جمع‌آوری می‌کند، درک درستی از پیشرفت‌های خود به دست می‌آورید.

Tonal به جای ردیابی وزن، تکرارها و عملکرد با یک خودکار و دفترچه یادداشت^{(pen and notepad)} ، همه اینها را برای شما ردیابی می کند. اما شما همچنین از طریق داده هایی که در مورد دامنه حرکتی، زمان تحت تنش، قدرت و حجم شما جمع آوری می کند، بینشی به دست می آورید. می‌توانید این داده‌ها را در زمان واقعی مشاهده کنید تا تمرینات خود را بهبود ببخشید، و بعد از آن مرور کنید تا ببینید به طور کلی چگونه پیشرفت کرده‌اید.

ممکن است تعجب کنید که چگونه یک باشگاه دیجیتال گران قیمت روی دیوار می‌تواند بهتر از عضویت در باشگاه^{(gym membership)} سنتی باشد، اما با تطبیق‌پذیری تمرینات، راهنمایی‌های داخلی مربیان متخصص تناسب اندام و روش‌های بهبود^{(improvement methodology)} مبتنی بر داده ، به نظر می‌رسد Tonal می‌تواند به هر کسی کمک کند. اگر توانایی سرمایه گذاری را داشته باشند، پیشرفت کنند.

آینه

همه نمی خواهند با وزنه و ماشین کار کنند. برخی دیگر تمایل بیشتری به تمرین با تمرینات وزن بدن دارند. آینه^(Mirror) برای این نوع فعالیت بدنی مناسب است.

Mirror به‌عنوان یک ^(Mirror)باشگاه ورزشی^{(home gym)} هوشمند تعاملی که می‌تواند بر روی دیوار شما نصب شود یا به آن تکیه^{(wall or lean)} داده شود، به عنوان مانیتوری عمل می‌کند که مربی و همکلاسی‌های خود را^{(instructor and classmates)} در یک کلاس ورزشی ارائه شده دیجیتالی به نمایش می‌گذارد – البته به اضافه بازتاب شما. وقتی خاموش است، به عنوان یک آینه تمام قد عمل می کند. در مورد استفاده از آن، تنها چیزی که نیاز دارید فضای مناسب برای یک تمرین عالی است.

Mirror در حال حاضر 1495 دلار برای شما هزینه دارد، به علاوه 39 دلار در ماه برای حداقل اشتراک یک ساله برای دسترسی به تمام تمرینات زنده و درخواستی آن. اما اگر آنچه را که می‌گیرید در نظر بگیرید، کلاس‌های ورزشی جدی با آنچه در یک باشگاه ورزشی یا استودیو تجربه می‌کنید راحت است – فقط همه چیز در خانه شماست.

تمرینات

کلاس های Mirror^(Mirror) شامل تمرینات قلبی کامل، قدرتی، یوگا، باری، پیلاتس^(Pilates) ، بوکس، HIIT و سایر تمرینات است که می توانید در خانه خود انجام دهید. مانند Tonal ، می‌توانید لوازم جانبی متعددی را برای Mirror بخرید تا این تمرینات را بهبود ببخشید، از جمله نوارهای تناسب اندام، نمایشگر ضربان قلب^{(heart rate)} ، و حتی یک کیت تمیز کردن آینه برای حفظ انعکاس و نمایشگر عالی.

و برای به چالش کشیدن مداوم بدن خود، Mirror اطمینان حاصل می کند که مجبور نیستید همان کلاس یا روتین را هر روز تکرار کنید. این کلاس های جدید را به طور منظم ارائه می دهد، با بیش از 50 کلاس جدید هر هفته. همچنین مجموعه‌ای از گزینه‌های درخواستی برای انتخاب دارید، بنابراین هرگز حوصله‌تان سر نمی‌رود یا کم‌آموزش نمی‌بینید.

مربیگری

شما در هر برنامه ای که انتخاب می کنید تنها نیستید. کلاس‌های تمرینی ^{(s exercise)}Mirror توسط کارشناسانی هدایت می‌شوند که شما را در هر جلسه راهنمایی می‌کنند، شخصی می‌مانند و با بازخورد در طول تمرین شما را تشویق می‌کنند تا اعتماد به نفس شما را بالا نگه دارند. در آینده، Mirror قصد دارد تجربه را با آموزش یک به یک بیشتر شخصی کند.

داده ها

در حالی که کابل‌های مقاومت هوشمندی ندارید که توانایی شما در بلند کردن وزنه و جمع‌آوری داده‌ها را از هر حرکت در مجموعه‌تان ردیابی کند، Mirror روش خاص خود را برای گرفتن داده‌ها بر اساس تمرینات شما و ارائه بازخورد برای کمک به شما در انجام تنظیمات دارد.

می‌توانید مانیتور^{(rate monitor)} ضربان قلب بلوتوث رایگان Mirror یا Apple Watch خود را با فناوری ^{(s technology)}Mirror همگام کنید تا با خودتان رقابت کنید. Mirror پیشرفت شما را بر اساس خطوط پایه و بهبودهای قبلی ضربان قلب^{(heart rate)} شما ردیابی می کند تا به شما در پیشرفت منظم کمک کند.

و لازم نیست تا بعد از تمرین صبر کنید تا از مزایای داده بهره مند شوید. Mirror تمرین شما را در زمان واقعی بر اساس آنچه می توانید به دست آورید، اهداف شما و سطح فعالیتی که با آن راحت هستید بهبود می بخشد تا اطمینان حاصل شود که بهترین نتایج را دریافت می کنید.

 

اگر از آن دسته افرادی نیستید که نیاز دارید یا می خواهید از وزنه یا ماشین برای انجام یک تمرین خوب استفاده کنید، اما برای قرار دادن کلاس های تمرینی در برنامه خود تلاش می کنید، این فناوری می تواند یک سرمایه گذاری عالی باشد. با Mirror ، هر زمان که بخواهید، با مربیگری متخصص و داده‌های خاص که به شما کمک می‌کند پیوسته پیشرفت کنید، تمرینات شدیدی را که نیاز دارید دریافت کنید.

ویلا

تمرینات وزن بدن^(Bodyweight) ممکن است برای شما کافی نباشد، اما رفتن به باشگاه نیز ممکن است با برنامه شما امکان پذیر نباشد. اما داشتن یک باشگاه هوشمند گران قیمت مانند Tonal که روی دیوار شما آویزان است و برای کار کردن به فضای باز مناسبی نیاز دارد برای همه مناسب نیست. اگر به چیزی نیاز دارید که بتوانید از اتاقی به اتاق دیگر در خانه خود جابجا شوید یا شاید حتی به دفتر بیاورید، Weela یک گزینه عالی برای باشگاه هوشمند خانه است.

Weela یک باشگاه ورزشی خانگی^{(home gym)} قابل حمل است که به‌عنوان سکویی ساخته شده است که روی آن می‌ایستید و یک توپی در جلوی آن حاوی یک موتور الکتریکی است که مقاومتی مانند وزن برای تمرین ایجاد می‌کند. از یک سیستم کابلی استفاده می کند^{(cable system)} که با آن می توانید مجموعه ای از تمرینات مبتنی بر مقاومت را مشابه با استفاده از وزنه ها و ماشین های آزاد انجام دهید.

و این اطمینان‌بخش است که این فناوری همانطور که باید برای بدن شما کار می‌کند، با توجه به اینکه توسط یک پزشک اختراع شده و توسط متخصصان بهداشت و فنی قبل از انجام چندین مطالعه تحقیقاتی توسعه یافته است. امروز، می‌توانید Weela را با قیمت 599 دلار پیش‌سفارش کنید و تاریخ عرضه آن برای اوت 2019^{(August 2019)} تعیین شده است.

تمرینات

Weela دارای سه دسته مختلف است که می توانید آنها را تغییر دهید تا بیش از 100 تمرین مختلف را راحت انجام دهید - از ردیف کابل گرفته تا فر و اکستنشن پا. نکته خوب این است که می توانید این کارها را به راحتی در فضای کوچکی به اندازه 9 فوت مربع انجام دهید.

برای تنظیم وزنی که می کشید، می توانید از کنترل پنل^{(control panel)} Weela استفاده کنید . در همین حال، برنامه Weela به شما اطلاع می دهد که چگونه تمرینات را به درستی انجام دهید تا مطمئن شوید که به درستی بلند می شوید و بهترین نتایج را از تمرینات خود دریافت می کنید.

مقاومت الکتریکی که اثر بلند کردن وزنه ها را ایجاد می کند منحصر به فرد است زیرا از طریق حرکات شما ثبات را ایجاد می کند. همچنین از طریق چند برابری که می‌توانید روشن کنید، از تمرینات غیرعادی پشتیبانی می‌کند، که باعث می‌شود مقاومت در حرکات منفی شما - یعنی زمانی که از یک بلند کردن رها می‌کنید - تا دو برابر سنگین‌تر شود. این امر ترمیم و رشد سریعتر عضله^{(muscle faster)} و همچنین افزایش سرعت متابولیسم^{(increase metabolic rate)} را آسان تر می کند .

اپلیکیشن تناسب اندام

از آنجایی که Weela به گونه ای طراحی شده است که سبک و قابل حمل باشد، به رابطی مانند ^(Weela)Tonal یا Mirror^{(Tonal or Mirror)} مجهز نیست . با این حال، آن را با یک برنامه ارائه می شود که بسیاری از مزایای مشابه این فناوری های دیگر ارائه می دهد.

با این برنامه، می توانید صدها تمرین شبیه سازی شده را مشاهده کنید که به شما نشان می دهد چگونه یک حرکت را به درستی انجام دهید و^{(movement and guide)} با دستورالعمل ها شما را راهنمایی می کند. با این تمرین‌ها، می‌توانید یک روال سفارشی را جمع‌آوری کنید تا با اهدافی که در ذهن دارید، تمرین را آسان کنید.

همانطور که پیشرفت می کنید، می توانید آن را با برنامه پیگیری کنید. این به شما این امکان را می‌دهد تا ببینید که چگونه بر اساس وزن، تکرارها، ست‌ها و احتمالاً عوامل دیگر در حال بهبود هستید یا خیر. با این اطلاعات می توانید اهدافی را تعیین کنید و نحوه دستیابی به آنها را تعیین کنید.

برو تناسب اندام کن

همانطور که فناوری روش انجام کارها را تسریع کرده است و جا دادن چیزهایی مانند ورزش را در زندگی ما دشوار کرده است، همچنین می توان از آن برای کمک به برنامه ریزی بهتر برای این فعالیت های حیاتی استفاده کرد. اگر بتوانید هر روز به باشگاه بروید یا یک برنامه روتین در خانه را با وزنه های آزاد و تردمیل دنبال کنید، عالی است.

اما اگر برای ایجاد انگیزه در خود، پیشرفت یا انجام یک تمرین خوب در مدت زمان کوتاهی مشکل دارید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که به فناوری روی آورید و Tonal ، Mirror یا Weela را بررسی^(Weela) کنید.

Tonal vs. Mirror vs. Weela: Three Smart Home Gyms That Make You Sweat

The average person today seems to be abnormallу busy. If that’s you, maintaining good physical health is reаlly important.

Physical activity has been shown to improve mental health, energy, and alertness as well as prevent illness, all of which are critical to supporting an always-on-the-go lifestyle. Study after study has proven this, yet, as compelling as the data may be, it doesn’t make exercise any easier to fit into your day.

With how little time most of us have, exercise is really easy to put off. Hitting the gym takes a lot of time–the drive there and back, the sharing of free weights and machines with others. And when it comes to exercise classes, they aren’t scheduled according to what times or days work best for you, so building them into your already busy schedule can become a hassle.

Not only that, but entering these environments–where there are hundreds of people cycling through and sweating, coughing, sneezing every day–could put you at a much greater risk of getting sick.

That’s not to say the gym isn’t worth your time or effort–it works well for plenty of people. But if it doesn’t work for you, here are three new smart home gym solutions that make it much easier to get the physical activity you need each day to stay healthy and productive.

Tonal

If you could pack your most fundamental workout machines and some free weights into one contraption, it would be Tonal. It’s a digital weight machine with two adjustable arms that mounts on your wall and uses electricity to create resistance up to 200 lbs. As the company says, “It’s an entire gym on your wall.”

Currently, you can purchase Tonal either online or from the company’s San Francisco showroom, but only if you live in the 48 contiguous United States, as one of the company’s concierges must install the equipment for you.

And it’s safe to say Tonal is an investment you should be serious about making, coming in at $2,995 for the equipment and $49 a month for a minimum 12-month subscription to Tonal’s coaching, exercise programs, and workout videos. You can also finance Tonal for $199 a month, which includes a two-year subscription plan.

There are also smart accessories you’ll likely want to purchase, including smart handles and a smart bar that allow you to adjust Tonal’s weight load, as well as a bench and several other available accessories.

Here’s what you can do with it all.

Workouts

To begin using Tonal, it first assess your current state of strength so it can recommend how much weight and what movements you should use to begin working towards your desired state.

To make continuous progress, you can have Tonal spot you as you increase weight, ensuring you can pump out a few extra reps and make incremental gains. And if you’re looking for more control of your workouts, simply turn on Free Lift Mode.

Tonal claims it can replace the free weights and resistance machines you use in a gym (up to its weight max at least), allowing you to accomplish fundamental workouts like the chest press, curls, squats, and more. Because its adjustable arms create so much versatility, you can accomplish virtually any workout you need to–and then some, with the additional accessories available.

And no more pausing to add or remove weight while you work out. Tonal makes it easy to increase or decrease what you’re lifting with a simple click of a button on its handles or bar.

Coaching

With hundreds of workouts to learn, you can continually confuse your muscles to keep them growing and adapting to avoid plateauing. And you aren’t doing this on your own. Tonal provides regular content around workouts, fitness programs, and exercise classes that are led by multiple experts who coach you through each session via the Tonal interface on your wall.

The biggest difference between what’s available at the gym and what you get with Tonal is that Tonal makes it easy to set strict goals and stick to them. Whether you’re building muscle, toning up, boosting cardio, or making progress with the many other exercises offered, Tonal sets you up to succeed with the right weight and program and the right trainer to keep you in line.

Data

It’s hard to tell when you’re making progress at the gym, aside from manually or visually measuring muscle mass or standing on a scale. With Tonal, you get a true understanding of your improvements through real data it collects as you exercise.

Instead of tracking weight, reps, and performance with a pen and notepad, Tonal tracks it all for you. But you also gain insight through data it collects on your range of motion, time under tension, power, and volume. You can see this data in real-time to enhance your workouts, and review it after to see how you’ve progressed overall.

You might wonder how a rather expensive digital gym on a wall could be better than a traditional gym membership, but with its versatility of workouts, built-in guidance from expert fitness coaches, and data-driven improvement methodology, Tonal seems capable of helping anyone make progress if they can afford the investment.

Mirror

Not everyone wants to work out with weights and machines. Others are more inclined to train with bodyweight exercises. Mirror is perfect for this sort of physical activity.

As an interactive smart home gym that can be mounted on your wall or lean against it, Mirror serves as a monitor that displays an instructor and classmates in a digitally delivered exercise class–plus your reflection, of course. When it’s off, it serves as a full-length mirror. When it comes to using it, all you need is the right amount of space for a great workout.

Mirror will cost you $1,495 currently, plus $39 a month for a one-year-minimum subscription to access all of its live and on-demand workouts. But if you consider what you’re getting, it’s the convenience of serious exercise classes on par with what you would experience in a gym or a studio–only it’s all in your home

Workouts

Mirror’s classes include complete cardio, strength, yoga, barre, Pilates, boxing, HIIT, and other workouts that you can complete within the comfort of your home. Like Tonal, you can buy several accessories for Mirror to enhance these workouts, including fitness bands, heart rate monitors, and even a mirror cleaning kit to keep your reflection and the display looking great.

And to continually challenge your body, Mirror makes sure you don’t have to repeat the same class or routine every day. It offers new classes regularly, with over 50 new classes streamed every week. You also have an array of on-demand options to choose from, so you’ll never be bored or undertrained.

Coaching

You’re not alone in whatever program you choose. Mirror’s exercise classes are led by experts who coach you through each session, stay personal and encourage you with feedback during your training to keep your confidence high. In the future, Mirror plans on further personalizing the experience with one-on-one training.

Data

While you don’t have smart resistance cables tracking your ability to lift a weight and collecting data from each movement in your set, Mirror does have its own way of capturing data based on your exercises and providing feedback to help you make adjustments.

You can sync Mirror’s complimentary Bluetooth heart rate monitor or your Apple Watch with the Mirror’s technology to compete against yourself. Mirror will track your progress against baselines and previous improvements of your heart rate to help you make regular progress.

And you don’t have to wait until after a workout to reap the benefits of data. Mirror will enhance your workout in real-time based on what you’re capable of achieving, what your goals are, and what level of activity you’re comfortable with to ensure you get the best results.

 

If you’re not the kind of person who needs or wants to use weights or machines to get a good workout in, but you also struggle to fit exercises classes into your schedule, this technology  could be a great investment. With Mirror, get the high-intensity workout you need at any time with expert coaching and specific data that helps you continuously improve.

Weela

Bodyweight exercises may not be enough for you, but hitting the gym also may not be feasible with your schedule. But having an expensive smart gym like Tonal that hangs on your wall and requires a decent amount of open space to operate isn’t for everyone. If you need something you can move from room to room in your home or maybe even bring to the office, Weela is a great smart home gym option.

Weela is a portable home gym built as a platform you stand on with a hub at the front containing an electric motor that creates weight-like resistance for workouts. It uses a cable system with which you can accomplish an array of resistance-based workouts similar to using free weights and machines.

And it’s reassuring that this technology works as it should for your body, given it was invented by a doctor and developed by health and technical professionals before going through several research studies. Today, you can preorder Weela for $599, with a launch date set for August 2019.

Workouts

Weela comes with three different handles you can change out to accomplish over 100 different workouts comfortable–from cable rows to curls to leg extensions. The nice thing is you can accomplish these easily in as small a space as nine square feet.

To adjust the weight you’re pulling, you can use Weela’s control panel. Meanwhile, Weela’s app will inform you on how to correctly execute the workouts to ensure you’re lifting properly and getting the best results from your workouts.

The electric resistance that creates the effect of lifting weights is unique in that it provides stability through your movements. It also supports eccentric training through a multiplier you can turn on, which makes the resistance in your negative movements–i.e., when you’re releasing from a lift–up to twice as heavy. This makes it easier to repair and grow muscle faster as well as increase metabolic rate.

Fitness App

Because Weela is designed to be lightweight and portable, it doesn’t come equipped with an interface like Tonal or Mirror; however, it does come with an app that provides much of the same benefits these other technologies offer.

With the app, you can view hundreds of simulated workouts that show you how to properly complete a movement and guide you with instructions. With these workouts, you can compile a customized routine to make it easy to work out with goals in mind.

As you make progress, you can track it with the app. This allows you to see how you are or aren’t improving based on weight, reps, sets, and possibly other factors. With this information, you can set goals and determine how to achieve them.

Go Get Fit

Just as technology has accelerated the way we do things, making it difficult to fit things like exercise into our lives, it can also be used to help us plan better for these critical activities. If you can make it to the gym every day or follow an at-home routine with some free weights and a treadmill on your own, that’s great.

But if it’s a struggle to motivate yourself, make progress, or get a good workout over with in a short amount of time, it might be worth turning to technology and checking out Tonal, Mirror, or Weela.

Related posts

• Lorem Ipsum و ژنراتورها برای ساخت سریع متن چیست؟

• چگونه Google Home را راه اندازی کنیم

• 5 Best Sites برای پیدا کردن Online Tutor برای Adults and Kids

• نحوه گوش دادن به Radio Stations Online برای Free

• 10 Best Sites برای تست سرعت تایپ کردن شما

• 8 Best Free Online Virus Scan And Removal Sites

• 5 بهترین Afterpay جایگزین هایی برای Shop در حال حاضر و Pay Later

• Vegan Food در نزدیکی من کجاست؟ 6 بهترین سایت برای جستجو Your Area

• چگونه Edit YouTube Videos: 5 بهترین شیوه ها

• بهترین Calculators اینترنتی برای حل هر گونه Problem

• 8 Best Social Media Alternatives به Facebook and Twitter

• 10 سایت Best رایگان Image Hosting در 2،022

• Amazon Prime Worth Cost است؟

• 10 Best Sites به تماشای Cartoons Online برای Free

• 12 بیشتر بی معنی سایت به Kill Time and Have Fun

• 16 Best Sites به Find Free Audiobooks Online

• 7 Best Sites به خواندن Comic Books برای Free

• 7 سایت به Find Public Domain Stock Footage برای پروژه های Your Video

• Funimation vs Crunchyroll: کدام Best برای Anime Streaming است؟

• 8 Best Social Networking Sites برای Graphic Designers برای نمایش اوراق بهادار خود را