چه به این دلیل که بیش از حد به آنها نگاه می کنیم یا به دلیل اینکه نور آبی^{(blue light)} بیش از حد ساطع می کنند ، صفحه نمایش ها باعث ایجاد مشکلات چشمی می شوند. اجتناب از نمایشگرها در زندگی روزمره تقریبا غیرممکن است. همچنین بسیاری از جغدهای شب مانند ما وجود دارند که به طور مرتب در طول شب صفحه نمایش رایانه های ما را تماشا می کنند. خبر خوب این است که ویندوز 10 دارای یک حالت شب^{(night mode)} ویژه به نام Night light است. ^{(Night light.)}این یک حالت نمایش است^{(display mode)} که برای کاهش فشار چشم^{(eye strain)} با کاهش نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش رایانه، ^{(blue light)}تبلت یا لپ تاپ^{(tablet or laptop)} ویندوز 10 طراحی شده است. در اینجا چیزی است که نور شب^{(Night light)} در ویندوز 10 انجام می دهد^{(Windows 10)}، نحوه استفاده از آن و نحوه پیکربندی روش کار:

نور شب^{(Night light)} در ویندوز 10^{(Windows 10)} چیست ؟ نور شب^{(Night light)} چه می کند ؟

وقتی متوجه می شوید که در ساعات پایانی با کامپیوتر یا لپ تاپ کار می کنید، فشار زیادی به چشمان خود وارد می کنید. هنگامی که در ساعات شب به صفحه نمایش خود نگاه می کنید، عنبیه های شما منقبض می شوند تا با اختلاف بین نور روشن جلوی شما و محیط تاریک اطراف شما مقابله کنند. سپس، پس از مدتی، ممکن است اشک از چشمان شما نیز سرازیر شود، سرتان شروع به درد کند، و به نظر می رسد که خواب از شما فرار می کند. اگر شما یک " جغد شب^{(night owl)} " هستید، احتمالاً با همه این علائم آشنا هستید.

در سال های اخیر، شواهدی^(evidence) ظاهر شده است که قرار گرفتن در معرض نور آبی باعث خستگی چشم^{(eye fatigue)} و طیف وسیعی از مشکلات سلامتی می شود. این چیزی است که شما را از خوابیدن باز می دارد و چشمان شما را آزار می دهد.

خوشبختانه، نام های بزرگ دنیای فناوری^{(tech world)} شروع به توجه به این مشکل کرده اند و مایکروسافت^(Microsoft) یکی از آنهاست. راه حل این شرکت نور شب^{(Night light)} نام دارد : حالت نمایشی^{(display mode)} که رنگ های نمایش داده شده روی صفحه نمایش شما را به نسخه های گرمتر خود تغییر می دهد. به عبارت دیگر، نور شب تا^{(Night light)} حدی نور آبی را از صفحه نمایش شما حذف می کند.

نور شب^{(Night light)} با Windows 10 Creators Update در بهار 2017 معرفی شد. نسخه های قبلی ویندوز 10^{(Windows 10)} که قبل از سال 2017 منتشر شده بودند این ویژگی را ندارند اما نسخه های جدیدتر این ویژگی را دارند. اگر نمی‌دانید ویندوز 10^{(Windows 10)} چه نسخه‌ای دارد ، بخوانید: نحوه بررسی نسخه ویندوز 10^{(Windows 10)} ، ساخت سیستم عامل^{(OS build)} ، نسخه یا نوع.

نحوه فعال کردن نور شب^{(Night light)} در ویندوز 10^{(Windows 10)}

^(Start)با باز کردن برنامه تنظیمات ^{(Settings app)}شروع کنید . یک راه سریع برای انجام این کار این است که منوی Start را باز کنید و روی نماد ^{(Start Menu)}تنظیمات^(Settings) چرخ دنده کلیک یا ضربه بزنید . در برنامه تنظیمات^(Settings) ، به دسته سیستم بروید.^(System)

در ستون سمت چپ، به قسمتی به نام Display بروید . سپس در سمت راست پنجره تنظیمات ، بخشی به نام ^(Settings)Color را پیدا کنید و کلید Night light را روشن^(On) کنید.

به طور پیش فرض، حالت نور شب^{(Night light)} برنامه ریزی شده است که بین غروب و طلوع خورشید^{(sunset and sunrise)} فعال شود. می توانید وضعیت آن را در کنار نام آن، بین پرانتزها مشاهده کنید. در تصویر زیر، می‌بینید که ویژگی نور شب^{(Night light)} فعال است، اما تا ساعت 7:29 بعد از ظهر - زمان محلی که خورشید غروب می‌کند - روشن نمی‌شود.

اگر می‌خواهید زمان روشن شدن چراغ شب^{(Night light)} در ویندوز 10^{(Windows 10)} و قدرت فیلتر کردن نور آبی^{(blue light)} را تغییر دهید ، بخش‌های بعدی این راهنما را بخوانید.

نحوه تنظیم دمای رنگ^{(color temperature)} نور شب^{(Night light)} در ویندوز 10^{(Windows 10)}

برای ایجاد تغییراتی در نحوه عملکرد نور شب^{(Night light)} در ویندوز 10^{(Windows 10)} ، روی تنظیمات نور شب^{(Night light settings)} ، درست زیر کلید نور شب ^{(Night light)}کلیک کنید یا ضربه بزنید .^{(click or tap)}

در تنظیمات نور شب^{(Night light settings)} ، توضیح کوتاهی در مورد این واقعیت دریافت می‌کنید که "صفحه‌ها نور آبی ساطع می‌کنند، که می‌تواند شما را در شب بیدار نگه دارد. نور شب رنگ‌های گرم‌تری را نمایش می‌دهد تا به شما کمک کند بخوابید"^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . سپس، دکمه‌ای دریافت می‌کنید که می‌توان از آن برای روشن کردن دستی چراغ شب استفاده^{(Night light)} کرد، در حال حاضر، حتی اگر برنامه آن اجازه ندهد در زمانی که شما آن را فعال می‌کنید اجرا شود. همچنین یک نوار لغزنده به نام Strength را مشاهده می کنید.

کشیدن این لغزنده به سمت راست باعث می‌شود صفحه‌نمایش از رنگ‌های گرم‌تر^{(use warmer)} و زردتر برای کاهش فشار چشم استفاده کند^{(eye strain)} ، در حالی که با کشیدن آن به سمت چپ، از رنگ‌های سردتر و آبی معمولی استفاده می‌کند. با این نوار لغزنده بازی کنید و ببینید دمای رنگی^{(color temperature)} که در شب به شما بهترین حس را می دهد چقدر است. شما باید در شب با لغزنده کمانچه بازی کنید نه در روز. این کار پیدا کردن تنظیمات مناسب را آسان‌تر می‌کند، زیرا می‌توانید احساس کنید که چه زمانی چشمانتان آرام می‌شوند.

نحوه تنظیم برنامه برای نور شب^{(Night light)}

در همان پنجره «تنظیمات نور شب»^{(Night light settings")} ، در زیر نوار لغزنده Strength ، بخشی به نام ^(Strength)Schedule را مشاهده می کنید . اگر چراغ شب را ^{(Night light)} روشن^(On) کرده باشید ، سوئیچ چراغ شب زمانبندی نیز ^{(Schedule night light)}روشن^(On) است و تنظیم شده است که بین غروب تا طلوع خورشید^{(Sunset to sunrise)} اعمال شود . زمان دقیق غروب و طلوع خورشید^{(sunset and sunrise)} به طور خودکار توسط ویندوز 10^{(Windows 10)} بسته به مکان و تاریخ شما محاسبه می شود.

اگر می‌خواهید حالت نور شب^{(Night light)} را برنامه‌ریزی کنید تا در ساعات خاصی از روز به‌طور خودکار اعمال شود، روی گزینه « تنظیم ساعات»^{(Set hours")} کلیک یا ضربه بزنید و به‌طور دستی زمان‌های روشن^{(Turn on)} و خاموش را^{(Turn off)} انتخاب کنید .

این همه چیزی است که می توانید در مورد حالت نور شب^{(Night light)} در ویندوز 10 پیکربندی کنید.

راه سریع روشن و خاموش کردن ^(Off)چراغ شب^{(Night light)}

راه سریع‌تری برای روشن یا^(On) خاموش کردن^(Off) حالت نور شب^{(Night light)} در ویندوز 10^{(Windows 10)} وجود دارد، علاوه بر این که از برنامه تنظیمات^(Settings) استفاده کنید . Action Center را با کلیک بر روی نماد آن در گوشه سمت راست پایین صفحه نمایش خود یا با فشار دادن Windows + A روی صفحه کلید خود باز کنید. همچنین اگر دستگاه لمسی دارید، می توانید انگشت خود را از لبه سمت راست صفحه بکشید. سپس روی Expand کلیک یا ضربه بزنید^{(click or tap)} تا تمام اقدامات سریع موجود را ببینید.

در بخش اقدامات سریع، روی دکمه Night light کلیک کنید یا ضربه بزنید^{(click or tap)} تا از روشن^(On) به خاموش^(Off) و برعکس تغییر دهید.

وقتی می‌خواهید استفاده از نور شب^{(Night light)} را متوقف کنید ، همان مراحل را تکرار کنید.

آیا نور شب^{(Night light)} را در ویندوز 10^{(Windows 10)} دوست دارید؟

حتی اگر تا دیروقت کار می کنید، به این معنی نیست که نمی توانید مراقب سلامتی خود از جمله چشم ها و خواب خود باشید. کاهش نور آبی به این موضوع کمک می کند، بنابراین مایکروسافت^(Microsoft) تصمیم گرفت یک حالت شب^{(night mode)} را به ما ارائه دهد که دقیقاً این کار را انجام می دهد. نور شب^{(Night light)} را امتحان کنید و ببینید که چگونه برای شما کار می کند. سپس، برگردید و به ما بگویید که آیا این کار به کاهش فشار روی چشم شما کمک کرده و آیا توانسته‌اید بهتر بخوابید.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is because we look at them too much or becauѕe they radiate too much blue light, ѕcreens are knоwn to cаuse eye problems. It is almost imрossible to avoid screens in our daily lives. There are alѕо many night owls like ourselves, regularly watchіng our comрuters' screens during the night. Τhe good news is that Windows 10 includes a special night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

Related posts

• چگونه به استفاده از Night Light در Windows 11

• چگونه به سفارشی کردن طرح های صدا برای Windows 10

• از کجا پیدا کردن Windows 10 refresh rate؟ چگونه آن را تغییر دهید؟

• نحوه تنظیم نمای/برگه پیش فرض برای Task Manager ویندوز 10

• 5 روش برای پیکربندی نحوه عملکرد جستجوی ویندوز 10

• 8 راه برای تنظیم روشنایی در Windows 11

• 5 راه برای دوام بیشتر باتری در ویندوز فون 8.1 و ویندوز 10 موبایل

• 7 روش برای تنظیم روشنایی صفحه نمایش در ویندوز 10

• 7 کاری که می توانید با Device Manager از ویندوز انجام دهید

• چگونه آیفون خود را با ویندوز 10 به کامپیوتر متصل کنم؟

• نحوه قفل خودکار ویندوز 10 با گوشی هوشمند

• 7 روش برای کنترل عملکرد سیستم خود با Task Manager

• چگونه برای حذف گوشی خود را از Windows 10 (تلفن لغو ارتباط)

• نحوه تنظیم میکروفون پیش فرض در ویندوز 10 -

• 5 روش برای تنظیم چاپگر پیش فرض در ویندوز (همه نسخه ها) -

• شماره سریال کامپیوتر ویندوزی، لپ تاپ، تبلت و غیره من چیست؟

• چگونه BIOS را در Windows 10 وارد کنید

• برای افزایش خوانایی متن از ClearType Text Tuner در ویندوز 10 استفاده کنید

• نحوه غیرفعال کردن درخواست بازخورد ویندوز در ویندوز 10

• 3 دلیل برای ایجاد بیش از یک پارتیشن در رایانه شخصی