هیدراتاسیون بدن ما برای یک سبک زندگی سالم حیاتی است. ریتم مدرن زندگی ما باعث می شود مصرف مایعات کافی در طول روز را فراموش کنیم و با این کار می توانیم مشکلات سلامتی و احساس خستگی ایجاد کنیم. از آنجایی که فناوری بخش بزرگی از این استرس است، اگر بتوان از آن به خوبی استفاده کرد و به ما در مدیریت بهتر هیدراتاسیون کمک کرد، استقبال می شود. Hydro Coach اپلیکیشنی برای دستگاه های هوشمند شماست که می تواند ضبط، نظارت و یادآوری^{(monitor and remind)} نوشیدن مایعات کافی در طول روز را به شما یادآوری کند. ما چند هفته است که از برنامه Hydro Coach استفاده کرده‌ایم تا ببینیم مفید است یا خیر، و شما می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا راه‌حل مناسبی برای شماست یا خیر:

توجه:^(NOTE:) در زمانی که این بررسی را منتشر کردیم، برنامه Hydro Coach^{(Hydro Coach app)} در اندروید^(Android) موجود است . وب سایت آن، hydrocoach.com ، اعلام می کند که یک نسخه iOS به زودی در دسترس خواهد بود، و شما می توانید ثبت نام کنید تا در صورت وقوع آن مطلع شوید.

کوچ هیدرو: برای چه کسانی خوب است؟

Hydro Coach یک انتخاب عالی برای انواع کاربران زیر است:

• کاربران آگاه به سلامتی^(Health) که می خواهند آب بیشتری بنوشند
• کاربرانی که می خواهند آب مصرفی^{(water intake)} خود را با دیگر پلتفرم های سلامت و تناسب اندام ادغام کنند^{(health and fitness platforms)}
• افرادی که به دلیل ننوشیدن آب کافی مشکل سلامتی دارند

مزایا و معایب

Hydro Coach دارای نقاط قوت زیر است:

• آسان برای استفاده
• هم نسخه رایگان و هم نسخه پولی وجود دارد
• با دیگر پلتفرم ها و برنامه های تناسب اندام ادغام شده است
• گزارش های مفید
• به حریم خصوصی کاربر احترام می گذارد

نکات منفی نیز وجود دارد که باید در نظر گرفت:

• نسخه رایگان با تبلیغات مزاحم که اغلب ظاهر می شوند پشتیبانی می شود
• هنوز نسخه آیفون وجود ندارد

حکم

Hydro Coach تعداد زیادی جعبه را برای آنچه ما از یک برنامه اندازه گیری مصرف مایعات انتظار داریم بررسی می کند. این یک گزینه ذخیره ابری برای سابقه شما ارائه می دهد، امکان استفاده از آن را در چندین دستگاه فراهم می کند، با سایر برنامه های سلامت^{(health apps)} و با دوستان شما ارتباط برقرار می کند. در زمان انتشار این مقاله، این اپلیکیشن در گوگل پلی^{(Google Play)} امتیاز 4.6 و بیش از 100000 بار دانلود داشت. از نقطه نظر حفظ حریم خصوصی^{(privacy point)} ، برنامه Hydro Coach هیچ مجوزی درخواست نمی کند که امروزه نادر است. اگر در مورد نظارت بر میزان آبی که می نوشید جدی هستید، توصیه می کنیم Hydro Coach را برای این کار در نظر بگیرید.

نحوه نصب و راه اندازی Hydro Coach

از آنجایی که Hydro Coach برای حمایت از مصرف سالم مایعات روزانه شما طراحی شده است، توصیه می کنیم آن را روی تمام دستگاه های اندرویدی^(Android) که استفاده می کنید نصب کنید. هنگامی که در هر دستگاه وارد برنامه می‌شوید، پیشرفت شما را در تمام این دستگاه‌ها به خاطر می‌سپارد و همگام‌سازی می‌کند تا برای شما آسان باشد که پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید و هر بار که چیزی می‌نوشید، رکورد خود را به‌روزرسانی کنید.

می‌توانید Hydro Coach را از فروشگاه Google Play^{(Google Play Store)} نصب کنید .

برنامه در عرض چند ثانیه (ممکن است بیشتر بسته به دستگاه شما و اتصال اینترنت) نصب شود و آماده اجرا است. سپس، Hydro Coach را از صفحه اصلی ^{(home page)}تلفن هوشمند Android^{(Android smartphone)} خود یا کشوی برنامه باز کنید.

در صفحه اول Hydro Coach ، شما تصمیم می گیرید که در برنامه احراز هویت کنید یا به صورت محلی از آن استفاده کنید. پیشنهاد می کنیم برای اطمینان از اینکه سابقه شما در فضای ابری ذخیره می شود، یک لاگین ایجاد کرده و از آن استفاده کنید. اگر وارد سیستم شوید، می توانید از چندین دستگاه برای پیگیری میزان مصرف مایعات خود استفاده کنید و در صورت نیاز به نصب مجدد برنامه، خطر از دست دادن سابقه خود را ندارید.

برای ورود می‌توانید از یک حساب Google^{(Google account)} استفاده کنید یا با استفاده از ایمیل خود یک حساب اختصاصی با Hydro Coach ایجاد کنید. هنگامی که مراحل ورود^{(login procedure)} به سیستم را تمام کردید ، Hydro Coach به شما کمک می کند نیاز آب^{(water requirement)} خود را در روز محاسبه کنید.

محاسبه از چند عامل ساده استفاده می کند. اولین مورد عادات ورزشی شماست. ممکن است به ندرت، معمولی، اغلب یا خیلی اوقات ورزش کنید. برای رفتن به صفحه بعدی یک گزینه را انتخاب کنید.

عامل بعدی که Hydro Coach در نظر می گیرد وزن شماست. وزن خود را وارد کنید (به طور پیش فرض به پوند، اما می توانید کیلوگرم را انتخاب کنید)، و Enter را روی صفحه کلید خود فشار دهید تا به صفحه بعدی بروید.

عامل بعدی برای محاسبه نیاز آب^{(water requirement calculation)} ، سن شما است. در مرحله چهارم و آخر، Hydro Coach هدف روزانه محاسبه شده شما را نمایش می دهد. روی دکمه Finish ضربه بزنید تا هدف پیشنهادی Hydro Coach را بپذیرید و شروع به استفاده از برنامه کنید.

این برنامه شما را به صفحه اصلی می برد، جایی که می توانید مایعات مصرفی خود را وارد کرده و پیشرفت امروز را نظارت کنید. Hydro Coach یک یادآوری برای مصرف مایعات پیشنهاد می کند که هر دو ساعت یک بار ظاهر می شود. زمان یادآوری^{(reminder timing)} در صفحه وسط بالا به صورت 2 ساعت^(2h) نمایش داده می شود . اگر تنظیمات متفاوتی را ترجیح می دهید، 2h را برای تغییر آن لمس کنید.

اگر می‌خواهید یادآوری‌ها را حذف کنید، روی گزینه بدون یادآوری^{(No reminder)} ضربه بزنید . تنظیمات انجام می شود و شما به صفحه اصلی باز می گردید. اگر می خواهید یادآوری معمولی را حفظ کنید و فاصله زمانی را تغییر دهید، روی عدد 2 ساعت^(2h) که در قسمت بالای صفحه نمایش داده می شود ضربه بزنید.

برنامه Hydro Coach یک ^{(Hydro Coach)}پنجره پاپ آپ^{(pop-up window)} را نمایش می دهد که در آن می توانید فاصله را به مقدار دلخواه خود تغییر دهید. مقدار خود را وارد کنید و روی OK ضربه بزنید .

جایگزینی برای محاسبه فاصله در گزینه دوم به نام Smart ارائه شده است. این محاسبه می کند که چند بار باید بطری آب^{(water bottle)} ( ظروف مورد علاقه^{(favorite vessel)} ) خود را دوباره پر کنید تا به هدف روزانه خود برسید. سپس با استفاده از دوره 9 صبح تا 9 شب^{(PM period)} که برای مصرف مایعات شما تنظیم شده است، این فاصله محاسبه می شود. ظرفیت 250 میلی لیتری^{(250 ml)} پیش فرض را لمس کنید تا آن را به اندازه بطری خود تغییر دهید.

اگر کشتی شما با استفاده از واحد دیگری درجه بندی شده است، از Google برای ترجمه به میلی لیتر استفاده کنید. اندازه ای را انتخاب کنید که مناسب کشتی شما باشد.

نتیجه یک یادآوری منظم در فواصل ثابت است که توسط Hydro Coach محاسبه می شود .

چگونه مایعات مصرفی خود را با Hydro Coach وارد کنید^{(Hydro Coach)}

پس از راه اندازی اولیه، شما آماده استفاده از برنامه Hydro Coach هستید . اولین کاری که باید انجام دهید این است که میزان مصرف مایعات خود را در برنامه وارد کنید. هر بار که چیزی می نوشید، مقدار مایعی که نوشیده اید را در برنامه وارد کنید. در صفحه اصلی برنامه، به دنبال دکمه ای با علامت بعلاوه بزرگ در مرکز پایین صفحه باشید. روی دکمه ضربه بزنید تا نوشیدنی خود را وارد کنید.

Hydro Coach صفحه ای را با اندازه های مختلف آب بارگذاری می کند که می توانید برای ورود به نوشیدنی خود انتخاب کنید.

اگر روی صفحه به پایین اسکرول کنید، گزینه‌های بیشتری را پیدا می‌کنید که شامل نوشیدنی‌هایی غیر از آب می‌شود. آنها با رنگ های مختلف و نمادهای مختلف مشخص شده اند. هنگامی که گزینه ای را که با نوشیدنی شما مطابقت دارد را شناسایی کردید، روی آن ضربه بزنید.

شما به صفحه اصلی بازگردانده می شوید و نوشیدنی به پیشرفت روزانه اضافه می شود. این پیشرفت با به روز رسانی مقدار کل مایعات امروزی که در داخل دایره در وسط صفحه نوشته شده است مشخص می شود. پیشرفت روی دایره نیز با رنگ و اندازه مایعات مصرفی شما مشخص شده است.

اگر تصمیم دارید که انتخاب های مختلفی برای مصرف مایعات می خواهید، می توانید با ضربه زدن روی دکمه سه نقطه در گوشه سمت راست بالای هر گزینه، گزینه های موجود را ویرایش کنید. برای گزینه های جدید، تا انتهای لیست حرکت کنید و روی علامت مثبت ضربه بزنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد Hydro Coach ، آماری که با کاربران به اشتراک می‌گذارد، نحوه اتصال آن با سایر پلتفرم‌های تناسب اندام، و تفاوت بین نسخه رایگان و پرو^{(Pro version)} ، به صفحه دوم این بررسی بروید.

Review Hydro Coach: One of the best reminders for drinking water!

Τhe hydration оf оur bodіes is vital for a hеalthy lifestyle. The modern rhythm of our lives makes us forget to drink enough liquids during the day, and we сan develoр health issues and a sense of tiredness by doing so. Since technology is a big part of this stress, it іs welcome if it can be put to good use and help us manage our hydration better. Hydro Coach is an app for your smart devices that can record, monitor and remind you to drink enough liquids during the day. We have used the Hydro Coach app for a couple of weeks so that we can see if it is helpful, and you can decide if it is the right solution for you:

NOTE: At the time we published this review, the Hydro Coach app is available on Android. Its website, hydrocoach.com, announces that an iOS version is going to be available soon, and you can register to get notified when that happens.

Hydro Coach: Who is it good for?

Hydro Coach is an excellent choice for the following types of users:

• Health conscious users who want to drink more water
• Users who want to integrate their water intake with other health and fitness platforms
• People that have health problems because of not drinking enough water

Pros and cons

Hydro Coach has the following strengths:

• Easy to use
• There is both a free and a paid version
• It is integrated with other fitness platforms and apps
• Useful reports
• It respects the user's privacy

There are also negatives to consider:

• The free version is supported with annoying ads that pop up frequently
• There is no iPhone version, yet

Verdict

Hydro Coach checks a large number of boxes for what we expect from a liquid intake measuring app. It offers a cloud saving option for your history, allows its use across multiple devices, it connects with other health apps, and with your friends. At the time of this article, the app had a 4.6 score in Google Play and more than 100,000 downloads. From a privacy point of view, the Hydro Coach app requests no permissions which is rare nowadays. If you are serious about monitoring how much water you drink, we recommend considering Hydro Coach for the job.

How to install and set up Hydro Coach

Since Hydro Coach is meant to support your healthy intake of liquids daily, we advise installing it on all the Android devices that you use. Once you login in the app on each device, it remembers and synchronizes your progress across all these devices so that it is easy for you to monitor your progress and to keep updating your record every time you drink something.

You can install Hydro Coach from the Google Play Store.

The app is installed in a few seconds (maybe longer depending on your device and the internet connection), and it is ready to run. Next, open Hydro Coach from the home page of your Android smartphone, or the app drawer.

On the first screen of Hydro Coach, you decide whether to authenticate in the app or use it locally. We suggest that you create and use a login to make sure that your history is saved in the cloud. If you log in, you can use multiple devices to keep track of your liquid intake, and you do not risk losing your history if you need to reinstall the app.

For the login, you can use a Google account or create a dedicated account with Hydro Coach, using your email. Once you finish the login procedure, the Hydro Coach offers to help you calculate your water requirement per day.

The calculation uses a few simple factors. The first one is your sports habits. You may do sports rarely, normal, often, or very often. Choose one option to move to the next screen.

The next factor Hydro Coach takes into account is your weight. Enter your weight (by default in pounds, but you can choose kilograms), and press Enter on your keyboard to move to the next screen.

The next factor for the water requirement calculation is your age. On the fourth and final step, Hydro Coach displays your calculated daily goal. Tap the Finish button to accept the goal proposed by Hydro Coach and begin using the app.

The app takes you to the main screen where you can enter your liquid intakes and monitor the progress for today. Hydro Coach proposes a reminder for liquid intake that pops up every two hours. The reminder timing is displayed in the center-top screen as 2h. If you prefer a different setting, touch the 2h to change it.

If you want to eliminate the reminders, tap the No reminder option. The setting is done, and you are returned to the main screen. If you want to keep the regular reminder and change the interval, tap the 2h number displayed in the top part of the screen.

The Hydro Coach app displays a pop-up window where you can modify the interval to your desired value. Enter your value and tap OK.

An alternative to calculating the interval is presented in the second option named Smart. It calculates how many times you need to refill your water bottle (favorite vessel) to fulfill your daily goal. The interval is then calculated using the 9 AM to 9 PM period set to be used for your liquid intake. Touch the default 250 ml capacity to change it to the size of your bottle.

If your vessel is graded using a different unit, use Google to translate to milliliters. Choose the size that best fits your vessel.

The result is a regular reminder at fixed intervals calculated by Hydro Coach.

How to input your liquids intake with Hydro Coach

After the initial setup, you are ready to use the Hydro Coach app. The first thing you need to do is to input your liquid intakes in the app. Every time you drink something, enter the quantity of liquid you drank in the app. On the main screen of the app, look for a button with a big plus sign in the center-bottom of the screen. Tap the button to enter your drink.

Hydro Coach loads a screen with different sizes of water you can choose from to enter your drink.

If you scroll down on the screen, you discover many more options that include drinks other than water. They are marked with different colors and different icons. Once you have identified the option that corresponds best to your drink, tap on it.

You are returned to the main screen, and the drink is added to the daily progress. This progress is marked by updating the total quantity of liquids for today written inside the circle in the middle of the screen. The progress is marked on the circle as well with the color and the size of your liquid intake.

If you decide you want different choices for the liquids intake, you can edit the existing options by tapping the three-dot button in the top-right corner of each choice. For new options, scroll until the end of the list and tap the plus sign.

To learn more about Hydro Coach, the stats that it shares with users, how to connect it with other fitness platforms, and what is different between the free and the Pro version, go to the second page of this review.

Related posts

• با Daylio درباره احساسات و حالات خود بیشتر بدانید

• 6 بهترین برنامه اندروید رایگان برای ترک سیگار

• بررسی ESET Parental Control: محافظت از فرزندان خود در اندروید!

• بررسی ESET Mobile Security: محافظت عالی برای دستگاه‌های Android

• راه حل های هوشمند Samsung به من کمک کرد تا با آلرژی مبارزه کنم

• امنیت برای همه - آنتی ویروس رایگان کسپرسکی را مرور کنید

• بررسی یک کاربر طولانی مدت از Fitbit Charge HR

• بررسی Huawei P20 Pro: یکی از بهترین گوشی های هوشمند سال 2018

• Xiaomi Mi Band 6، Mi Watch Lite یا Mi Watch: کدام یک برای شما مناسب است؟

• Samsung AX60R5080WD review ها: air purifier برای آپارتمان های بزرگ!

• بررسی دستگاه تصفیه هوا پوشیدنی Razer Zephyr: محافظت با سبک!

• چگونه برای بررسی زمان روی صفحه نمایش در Android با Digital Wellbeing

• امنیت برای همه - F-Secure TOTAL را مرور کنید

• بررسی Trust GXT 144 Rexx - ماوسی که سلامتی را با بازی ترکیب می کند!

• بررسی Xiaomi Mi Watch Lite: ساعت هوشمند مقرون به صرفه و کوچک -

• ماوس ارگونومیک قابل شارژ بی سیم Trust Bayo را بررسی کنید

• امنیت برای همه - AVG Internet Security را مرور کنید

• امنیت برای همه - McAfee Total Protection را مرور کنید

• 6+ بهترین Night Light apps برای Android

• بررسی Fitbit Versa 2: ساعت هوشمند با ردیابی تناسب اندام عالی!