در حالت ایده آل، کلمه یوگا^(Yoga) به اتحاد آگاهی درونی و آگاهی جهانی اشاره دارد. این تمرین که منشا آن در هند^(India) بود، به تمرین‌کنندگان توصیه می‌کرد که از یک سبک زندگی کامل یوگا پیروی کنند که شامل یک رشته سخت است. یوگا^(Yoga) از طریق تمرینات (آسانا) و تمرینات تنفسی (پرانایاما) در غرب رایج شد.

برنامه های یوگا رایگان برای مبتدیان

در حالی که مربیان و گروه‌های آموزش دیده برای کسانی که مایل به یادگیری تمرینات یوگا هستند، وجود دارد، اکثر افراد برای بازدید از یک مرکز یا پارک و تمرین آن کمبود وقت دارند. بنابراین، ما لیستی از برنامه‌های ویندوز 10^{(Windows 10)} را گردآوری کرده‌ایم که می‌توانند به شما در انجام یوگا^(Yoga) در خانه کمک کنند.

1] یوگا و سلامت^{(1] Yoga & Health)}

من برنامه Yoga & Health را به دلیل تجربه شخصی در لیست قرار می دهم. این نرم افزار تقریباً همه ژست های یوگا^(Yoga) را شامل می شود که به روشی ساده و در عین حال واضح توضیح داده شده است.

این برنامه گسترده ژست‌ها را با تصاویر توصیف می‌کند و همچنین به کاربران اجازه می‌دهد تا یک روال شخصی‌سازی شده را انتخاب کنند. برای کسانی که مایلند بدانند ژست ها در مورد چیست و چگونه کمک می کنند، این برنامه تمام اطلاعات مربوط به تمرینات را شرح می دهد و همچنین اهمیت هر یک از آنها را توضیح می دهد. برنامه Yoga & Health را از فروشگاه مایکروسافت ^{(Microsoft Store)} در اینجا^(here) دریافت کنید .

2] آکادمی یوگا^{(2] Yoga Academy)}

اگر برنامه Yoga Academy^{(Yoga Academy)} را بر روی سیستم خود نصب کنید، ممکن است به هیچ مربی نیاز نداشته باشید . برنامه های تناسب اندام سفارشی برای هر نوع کارآموزی دارد. این برنامه دوره هایی را از سطح مبتدی تا پیشرفته پوشش می دهد. حالت ها، همانطور که در برنامه توضیح داده شده است، دقیق و تا حدی هستند. برنامه Yoga Academy در فروشگاه مایکروسافت^{(Microsoft Store)} موجود است .

3] یوگا رامدف^{(3] Ramdev Yoga)}

شاید بهترین و گسترده ترین برنامه یوگا ، ^(Yoga)Ramdev Yoga سه ماژول رایگان را در برنامه دسکتاپ خود ارائه می دهد. ماژول اول پرانایاما (تمرینات تنفس) را پوشش می دهد، دومی سوکشما وایاما (تمرینات ظریف یوگا) را پوشش می دهد، و سومین ماژول هفت پیچیده ترین آسانا را پوشش می دهد.

برنامه Ramdev Yoga پر بارگیری ترین برنامه یوگا در فروشگاه مایکروسافت^{(Microsoft Store)} است و در یک بسته سبک 1.5 مگابایتی عرضه می شود. این برنامه شامل تمرین هایی است که توسط بابا رامدف^{(Baba Ramdev)} ، گورو معروف یوگا در جهان ایجاد شده است. می توانید برنامه را از فروشگاه مایکروسافت از ^{(Microsoft Store)} اینجا^(here) دانلود کنید .

4] توالی یوگا^{(4] Yoga Sequence)}

برنامه Yoga Sequence ادعا می کند که به کاربران در ایجاد آتش داخلی کمک می کند. این نرم افزار به طور خاص برای غربی هایی که مایل به یادگیری و تمرین آساناهای یوگا هستند طراحی شده است. این بر روی vinyasas تمرکز دارد، که تمریناتی است که به بدن در سم زدایی و بهبود انعطاف پذیری کمک می کند.

این برنامه دارای دستورالعمل های عکاسی است که در قالب گام به گام سازماندهی شده اند و می توانند از فروشگاه مایکروسافت دانلود^{(Microsoft Store)} شوند.

5] مدیتیشن چاکراها^{(5] Chakras Meditation)}

یوگا^(Yoga) فقط برای سلامت جسمی نیست، بلکه برای رفاه روحی نیز هست. مورد دوم توسط یوگا^(Yoga) به شکل مدیتیشن پوشش داده می شود که معمولا چاکراها^(Chakras) را هدف قرار می دهد . چاکراها^(Chakras) اساساً دایره های انرژی فرضی هستند که به طور تصادفی با غدد درون ریز در بدن منطبق هستند، چیزی که علم مدرن اخیراً کشف کرده است.

این برنامه بهتر است با بلندگوهای با کیفیت بالا استفاده شود زیرا روش مدیتیشن شامل صداهای درمانی یوگا است که به اندازه موقعیت و فرآیند مهم هستند. برنامه شگفت انگیز را از فروشگاه مایکروسافت از ^{(Microsoft Store)} اینجا^(here) دریافت کنید .

6] یوگا کمردرد^{(6] Back Pain Yoga)}

ایده آل برای کسانی که ساعت های طولانی در حالی که روی یک میز و صندلی می نشینند کار می کنند، اپلیکیشن Back Pain Yoga درمانی برای مشکل سختی است که سبک زندگی مدرن ایجاد کرده است - کمردرد.

به لطف فرهنگ سازمانی، ما کاربران زیادی را پیدا می کنیم که واقعاً به این برنامه نیاز دارند زیرا کمردرد و بیماری های مشابه رایج شده است. این برنامه به کاربران کمک می کند تا علت اصلی مشکل کمردرد خود را درک کنند و در جهت رفع آن تلاش کنند. اگر می خواهید راه حلی برای این مشکل قرن بیست و یکمی با آساناهای قدیمی پیدا کنید، این برنامه را از فروشگاه مایکروسافت ^{(Microsoft Store)} در اینجا^(here) دانلود کنید .

7] یوگا برای مدیتیشن^{(7] Yoga For Meditation)}

بر خلاف نام، برنامه Yoga For Meditation کمتر در مورد مدیتیشن و بیشتر در مورد تمرینات کششی است. با این حال، نحوه ارائه ژست ها و برنامه ها ارزش بارگیری را دارد.

یکی از دلایلی که این برنامه را دوست دارم این بود که برای مخاطبان غربی سفارشی شده است. نام ژست ها و نحوه ارائه برنامه ها درک و تمرین آن ها را برای غربی ها آسان می کند. می توانید از برنامه مایکروسافت استور^{(Microsoft Store)} استفاده کنید.

8] درمان یوگا^{(8] Yoga Cure)}

جالب اینجاست که اپلیکیشن Yoga Cure فقط مربوط به آساناها (ژست ها و تمرینات) نیست، بلکه به کاربران کمک می کند تا سبک زندگی کامل یوگا را آغاز کنند. این نرم افزار چیزهای بیشتری برای خواندن دارد تا تمرین و فقط در صورتی ارزش دانلود را دارد که حوصله دنبال کردن یک سبک زندگی را داشته باشید. من درمان یوگا^{(Yoga Cure)} را توصیه نمی‌کنم زیرا زمان کمی دارید و به مشاوره سریع نیاز دارید. فقط اگر به طور جدی به سبک زندگی یوگا علاقه مند هستید و می خواهید آن را برای طولانی مدت دنبال کنید، آن را دنبال کنید. برنامه Yoga Cure را می توان از اینجا^(here) دانلود کرد .

9] مربی یوگا^{(9] Yoga Trainer)}

من Yoga Trainer را دومین برنامه محبوب یوگا^(Yoga) بعد از برنامه Baba Ramdev می نامم . با این حال، بر خلاف برنامه Ramdev ، این برنامه برای مخاطبان غربی سفارشی شده است. تعداد دانلودها و امتیاز مثبت نشان می دهد که افراد باید چیزهای زیادی از این برنامه کسب کرده باشند. اگر می‌خواهید همین کار را امتحان کنید، برنامه در فروشگاه مایکروسافت ^{(Microsoft Store)} در اینجا^(here) موجود است.

در حالی که همه این برنامه‌های یوگا^(Yoga) را بررسی می‌کنیم، سخت‌ترین موارد نیمه‌وقت را نادیده می‌گیریم. در حالی که استادان یوگا پیروی از یک سبک زندگی کامل یوگا شامل نظم و انضباط مناسب را توصیه می کنند، اکثر آنها هرگز زمانی را برای دنبال کردن همان روش پیدا نمی کنند. از این رو^(Hence) 20 دقیقه ^(Min)برنامه Yoga Sessions^{(Yoga Sessions)} برای کمک به کاربران در تکمیل برنامه یوگا^(Yoga) در عرض چند دقیقه ایجاد شد.

^(Ideal)این برنامه برای تمرین صبح زود ایده آل است، تمرینات آسان و در عین حال پرانرژی که هر کسی می تواند دنبال کند. اگرچه برنامه‌ها کوتاه هستند، اما پیروی روزانه از آن‌ها به ایجاد تغییرات زیادی در زندگی و سلامتی شما کمک می‌کند. ممکن است بخواهید نرم افزار^{(software )} موجود در فروشگاه مایکروسافت را بررسی کنید.

نظرات خود را در مورد این برنامه ها در نظرات با ما در میان بگذارید.^{(Let us know your review of these apps in the comments.)}

Best free Windows 10 Yoga apps for beginners

Ideally, the word Yoga refers to the union of inner consciousness and the universal consciousness. Originating in India, the practice recommended practitioners to follow a complete yogic lifestyle involving a rigid discipline. Yoga got popularized in the west through the exercises (asanas) and the breathing practices (pranayama).

Free Yoga apps for beginners

While there are trained instructors and groups for those who wish to learn yogic exercises, most people are short of time to visit a center or park and practice it. Thus, we have compiled a list of Windows 10 apps which could assist you to work out Yoga at home.

1] Yoga & Health

I include the Yoga & Health app in the list out of personal experience. This software includes almost every Yoga pose, explained in a simple, yet clear manner.

The extensive app describes poses with images and also allows users to select a personalized routine. For those who wish to know what the poses are about and how they help, this application details all information related to the exercises and also explains the importance of each of them. Get the Yoga & Health app from the Microsoft Store here.

2] Yoga Academy

You might not need any trainer if you install the Yoga Academy app on your system. It has customized fitness schedules for every kind of trainee. The app covers courses from beginner to advanced level. The poses, as described in the app are precise and up to a point. The Yoga Academy app is available on the Microsoft Store.

3] Ramdev Yoga

Perhaps the best and most extensive Yoga app, Ramdev Yoga offers three free modules in its desktop app. The first module covers pranayama (breathing practices), the second covers sukshma vyayama (subtle yogic exercises), and the third covers the seven most complicated asanas.

The Ramdev Yoga app is the most downloaded yoga app on the Microsoft Store and comes in a light 1.5 MB package. The app involves practices created by Baba Ramdev, the world-famous yoga guru. You could download the app from the Microsoft Store here.

4] Yoga Sequence

The Yoga Sequence app claims to help users in building their internal fire. The software is designed specifically for westerners willing to learn and practice yogic asanas. It focuses on vinyasas, which are exercises that help the body in detoxification and improving flexibility.

The app has photographic instructions organized in a step-by-step format and can be downloaded from the Microsoft Store.

5] Chakras Meditation

Yoga isn’t only for physical well-being, but also for mental well-being. The latter is covered by Yoga in the form of meditation, usually targeting the Chakras. Chakras are basically hypothetical energy circles which coincidentally coincide with the endocrine glands in the body, something modern science discovered recently.

This app is best used with high-quality speakers since the meditation procedure involves therapeutic yogic sounds which are as important as the position and process. Get the amazing app from the Microsoft Store here.

6] Back Pain Yoga

Ideal for those work for long hours while sitting on the same table and chair, the Back Pain Yoga app is a cure to the one tough problem the modern lifestyle has created – back pain.

Thanks to the corporate culture, we would find a lot of users who would actually need this app since back pain and similar ailments have become common. This app helps users understand the root cause of their back pain problem and work towards resolving it accordingly. If you wish to find the solution to this 21st-century problem with age-old asanas, try downloading this app from the Microsoft Store here.

7] Yoga For Meditation

Contrary to the name, the Yoga For Meditation app is less about meditation and more about stretching exercises. However, the way the poses and schedules are presented is worth considering a download.

One reason I like the app was that it has been customized for the western audience. The names of the poses and the way the schedules have been presented make it easy for westerners to understand and practice them. You could avail the app from the Microsoft Store.

8] Yoga Cure

Interestingly, the Yoga Cure app isn’t just about the asanas (poses and exercises), it helps users initiate towards a complete yogic lifestyle. The software has more to read about than to practice and it worth downloading only if you have the patience to pursue a lifestyle accordingly. I wouldn’t recommend the Yoga Cure is you are short of time and need quick advice. Go for it only if you are seriously interested in a yogic lifestyle and wish to pursue it for long-term. The Yoga Cure app could be downloaded from here.

9] Yoga Trainer

I would call Yoga Trainer the second most popular Yoga app after Baba Ramdev’s app. However, unlike the Ramdev app, this one is customized for the western audience. The number of downloads and the positive rating makes it obvious that people must have gained a lot from this application. If you wish to try the same, the app is available at the Microsoft Store here.

While we check all these Yoga apps, we ignore the toughest part-time. While yogic masters recommend following a complete yogic lifestyle including proper discipline, most of would never get time to pursue the same. Hence, the 20 Min. Yoga Sessions app was created to help users finish their Yoga schedule within minutes.

Ideal for an early morning workout, the app easy, yet energetic exercises anyone could follow. Though the schedules are short, following them daily would help make a lot of difference to your life and health. You might want to check the software on the Microsoft Store.

Let us know your review of these apps in the comments.

Related posts

• 5 Best Social Media apps برای Windows 10 موجود در Microsoft Store

• Best رایگان White Noise apps برای Windows 10

• Best Puzzle and Trivia games موجود برای Windows 10

• Best رایگان Compass apps برای Windows 10

• Best رایگان Stealth Games برای Windows 10 از Microsoft Store

• Office App مفید در Windows 10 یکی از برنامه های بیشتر کمتر استفاده شده است

• Time Lapse Creator app برای Windows 10 از Microsoft Store

• Ballistic Mini Golf game برای Windows 10 موجود در Microsoft Store

• نحوه مشاهده Program and App Sizes در Windows 10

• بهترین رقص Apps برای یادگیری Dance برای Windows 10 از Microsoft Store

• بهترین نرم افزار برای مترجمان آزاد و حرفه ای برای Windows 10

• Converter Bot app: Convert File از یک Format به دیگری در Windows 10

• چگونه به استفاده از Windows 10 Photos برنامه - نکات و ترفندها

• بهترین Personalization apps برای Windows 10 در Microsoft Store

• تنظیمات صوتی Sound Blaster Card را در Windows 10 پیکربندی کنید

• بهترین PC optimization apps برای Windows 10 در Microsoft Store

• بهترین غذا، Nutrition and Diet apps برای Windows 10

• Fotor: رایگان Editing App تصویر برای Windows 10

• 5 بهترین برنامه های ورزشی برای Windows 10

• چگونه برای اضافه کردن Hinglish keyboard به Windows 10 PC