چه بخواهید چه نخواهید، تمام مدیریت وزن فقط به یک چیز^{(thing –)} خلاصه می شود - کالری ورودی و کالری دریافتی. استراتژی‌های زیادی برای کاهش یا افزایش وزن وجود دارد، اما همچنان باید کالری دریافتی را دنبال کنید. با وجود گوشی‌های هوشمند که همه جا همراه ما هستند، هرگز آسان‌تر نبوده است. بیایید به بهترین برنامه های ردیابی کالری برای iPhone و Android^{(iPhone and Android)} نگاه کنیم.

1. MyNetDiary

موجود در: ^{(Available on: )}iOS ، Android

قیمت:^{(Price: )} پایه - رایگان، حق بیمه - 60 دلار در سال

ویژگی های برتر:^{(Top Features:)}   بیش از 1117000 غذا، اطلاعات کامل تغذیه، اسکنر بارکد^{(barcode scanner)} ، ردیاب تمرینی GPS داخلی ، ابزار ^{(GPS workout)}خرید مواد غذایی^{(grocery shopping)} ، حالت تاریک، نسخه پایه بدون آگهی، نسخه دیابتی.

مسلماً بهترین برنامه ردیابی کالری کلی در لیست، MyNetDiary تمام تنوع مورد نیاز هر کسی^{(variety anyone)} را دارد، به علاوه غذاهای تأیید شده حرفه ای و کتابخانه رژیم غذایی. مانند همه برنامه‌های برتر، MyNetDiary تقریباً با هر برنامه یا ردیاب^{(tracker or app)} تناسب اندام و Apple Watch کار می‌کند.

ردیاب فعالیت GPS داخلی آن^{(GPS activity)} برای پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری به شما کمک می کند تا به اهداف تناسب اندام خود دست پیدا کنید. MyNetDiary همچنین با متخصصان مراقبت های بهداشتی شریک می شود تا MyNetDiary را به بیماران خود ارائه دهد. از پزشک خود در مورد MyNetDiary^{(doctor about MyNetDiary)} سوال کنید . همچنین نسخه‌ای برای دیابتی‌ها وجود دارد که می‌توانند از آن به عنوان دفترچه غذایی^{(food diary)} خود استفاده کنند و به آسانی انسولین را شماره‌گیری کنند.

2. Lifesum

موجود در: ^{(Available on:)} iOS ، Android

قیمت:^{(Price: )} 49.99 دلار در سال یا 9.99 دلار در ماه

ویژگی های برتر: ^{(Top Features: )}اسکن بارکد ، کالری، ماکرو، ^{(barcode scanning)}ردیابی^{(seafood tracking)} سبزیجات و غذاهای دریایی ، برنامه های غذایی

حتی بدون گزینه رایگان، بیش از 45 میلیون نفر از Lifesum لذت می برند. ^(Lifesum)Lifesum تقریباً با هر چیزی اپل یا اندروید^{(anything Apple or Android)} و همچنین ردیاب‌های فعالیت Fitbit و Withings^{(Fitbit and Withings activity trackers)} ادغام می‌شود . همچنین با برنامه های دیگر مانند Google Fit و Samsung Health^{(Google Fit and Samsung Health)} ادغام می شود. برای دسترسی آسان ، ویجت Lifesum را در ^{(Lifesum widget)}صفحه اصلی^{(home screen)} خود قرار دهید .

3. Lose It!

موجود در: ^{(Available on:)} iOS ، Android

قیمت:^{(Price: )} پایه - رایگان، حق بیمه - 39.99 دلار در سال

ویژگی های برتر: ^{(Top Features: )}اسکن بارکد^{(barcode scanning)} ، میلیون ها غذا در پایگاه داده، بینش DNA ، جامعه قوی^(DNA)

نام Lose^(Lose) It را شنیده اید ! با یک جامعه پر جنب و جوش و میل به در لبه برش^{(cutting edge)} ، Lose It! برنامه کالری^{(calorie counter app)} شمار از سال 2008 به بیش از 40 میلیون نفر کمک کرده است بیش از 90 میلیون پوند وزن کم کنند. این یکی از برنامه های کالری^{(calorie counter apps)} شمار اصلی است. اتصال از دست بده^{(Connect Lose)} ! به Apple Health یا Google Fit^{(Apple Health or Google Fit)} ، و با طرح ممتاز^{(premium plan)} آن را با اکثر ردیاب‌های تناسب اندام یا حتی ترازوهای هوشمند همگام‌سازی کنید.

4. ControlMyWeight

موجود در: ^{(Available on:)} iOS

قیمت:^{(Price: )} پایه - رایگان، حذف تبلیغات^{(Remove Ads)} برای 14.99 دلار در سال

ویژگی های برتر: ^{(Top Features: )}پایگاه داده^{(food database)} تایید شده مواد غذایی ، بدون نیاز به اینترنت^(Internet) برای جستجوی غذاها

به دلیل کیفیت و دقت^{(quality and accuracy)} بیش از 150000 غذای پایگاه داده آن ، ControlMyWeight by CalorieKing که دارای ویژگی های غنی نیست، و همچنین هنوز در اندروید نیست. ^(Android)اکثر برنامه‌های دیگر به کاربران اجازه می‌دهند غذا ارسال کنند، بنابراین کیفیت اطلاعات تغذیه‌ای^{(nutrition information)} ممکن است پایین باشد.

ControlMyWeight متخصصان^{(ControlMyWeight)} تغذیه را وادار می کند که داده های آنها را بررسی کنند. امکان جستجوی اطلاعات کالری و تغذیه در^{(calorie and nutrition info)} صورت عدم اتصال به اینترنت^(Internet) ممکن است برای کسانی که به کوهنوردی و کمپینگ^{(backcountry hiking and camping)} علاقه دارند جالب باشد. 

5. کالری شمار توسط FatSecret^{(Calorie Counter by FatSecret)(Calorie Counter by FatSecret)}

موجود در: ^{(Available on:)} iOS ، Android

قیمت: ^(Price:) پایه - رایگان^{(Basic – Free)} ، حق بیمه -^{(Premium –)} 58.99 دلار در سال

ویژگی‌های برتر: تشخیص ^{(Top Features: )}تصویر غذا^{(Food image)} ، تقویم رژیم غذایی، امکان اشتراک‌گذاری با مربی، پزشک یا هر متخصص سلامت^{(health professional)} ، جامعه بزرگ حمایتی

از شرکتی به نام FatSecret ، می‌دانید که این یک برنامه کاهش وزن^{(weight loss app)} جدی است که شما را با کمبود کالری مواجه^{(calorie deficit)} می‌کند. همچنین برای هر نوع مدیریت وزن و ردیابی غذا^{(management and food tracking)} عالی است. نسخه رایگان دارای تبلیغات است، اما آزاردهنده نیستند.

با همه چیزهایی که اکثر مردم در نسخه رایگان به آن نیاز دارند، کالری شماری^{(Calorie Counter)} یک ردیاب کالری^{(calorie tracker)} عالی برای افرادی است که بودجه فکر می کنند. نسخه پریمیوم ردیابی مصرف آب ، ^{(water intake tracking)}برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی^{(meal planner)} طراحی‌شده توسط متخصص تغذیه ، و دسترسی نامحدود به دستور العمل‌های آنها را اضافه می‌کند.

6. MyFitnessPal

موجود در: ^{(Available on: )}iOS ، Android

قیمت: ^(Price:) پایه - رایگان^{(Basic – Free)} ، حق بیمه -^{(Premium –)} 79.99 دلار در سال

ویژگی های برتر:^{(Top Features:)} 11،000،000 پایگاه داده^{(food item database)} مواد غذایی، غذاهای خود، انجمن ها، مشخصات رژیم غذایی، برنامه های غذایی، دستور العمل ها، مربیگری را اضافه کنید.

MyFitnessPal با بزرگترین پایگاه داده تغذیه^{(nutrition database)} از هر یک از برنامه های کالری^{(calorie counter apps)} شمار ، برای متنوع ترین نیازهای غذایی عالی است. با این حال، موارد تکراری زیادی وجود دارد و همه غذاها تأیید نشده اند. طرح اولیه شامل کل پایگاه داده به علاوه توانایی اضافه کردن غذاهای خود است.

^{(MyFitnessPal)}برنامه های غذایی ^{(s meal)}MyFitnessPal ، دستور العمل های سالم و مربیگری همراه با برنامه ممتاز است^{(premium plan)} . MyFitnessPal با بیش از 50 برنامه مرتبط با سلامتی کار می کند، از جمله Garmin ، Fitbit ، Apple HealthKit ، Under Armor MapMyRun و Samsung Health .

7. کرنومتر^{(Cronometer)(Cronometer)}

موجود در: ^{(Available on:)} iOS ، Android

قیمت: ^(Price:) پایه - رایگان^{(Basic – Free)} ، حق بیمه -^{(Premium –)} 44.99 دلار در سال 

ویژگی های برتر: ^{(Top Features:)} ردیابی ماکروها^{(Track macros)} و 82 ریز مغذی، اسکنر بارکد^{(barcode scanner)} ، صادرات داده، تایمر ناشتا، بیومتریک سفارشی.

Cronometer برنامه ردیاب کالری^{(calorie tracker app)} انتخابی برای متخصصان تغذیه و داده ها^{(nutrition and data geeks)} است. با توانایی تعیین اهداف درشت مغذی برای چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها، همچنین مورد علاقه علاقه مندان به رژیم غذایی کتو، کم کربوهیدرات و سایر رژیم های غذایی تخصصی است.

برای استفاده حداکثری از Cronometer ، از سری ویدیوهای آموزشی آنها استفاده کنید و بر برنامه تسلط داشته باشید. Cronometer همچنین دارای نسخه هایی برای استفاده با مربی خود و یک نسخه سازگار با HIPAA برای استفاده با متخصصان مراقبت های بهداشتی است.^(HIPAA)

8. FitBit

موجود در:^{(Available on: )} iOS، Android

قیمت: ^(Price:) پایه - رایگان^{(Basic- Free)} ، حق بیمه -^{(Premium –)} 109.99 دلار در سال

ویژگی های برتر:^{(Top Features:)} ردیابی مصرف آب ، ^{(Water intake)}اسکن بارکد^{(barcode scanning)} ، غذاهای سفارشی، ادغام با تمام دستگاه های FitBit .

آیا FitBit یک ساعت ردیاب فعالیت^{(activity tracker watch)} نیست ؟ خوب، بله، و با برنامه FitBit^{(FitBit app)} جفت می شود . اما برای استفاده از برنامه رایگان به عنوان محاسبه گر و ردیاب کالری ، به ^{(calorie calculator and tracker)}ساعت FitBit^{(FitBit watch)} نیازی ندارید . بخش گزارش مواد غذایی^{(food log part)} به اندازه برنامه های اختصاصی شمارش کالری از ویژگی های غنی نیست، با این حال، ثبت آن آسان است و می تواند به ردیابی عادات غذایی شما کمک کند.

با ردیابی درشت مغذی ها، برای برنامه های کتو و پالئو^{(keto and paleo plans)} نیز خوب است. اگر FitBit دارید، به راحتی می توانید کالری سوزانده شده را ردیابی کنید و آنها را در برابر کالری دریافتی خود حساب کنید. از آنجایی که این یک برنامه سلامتی و سلامت^{(wellness and health app)} کامل است ، همچنین یک ردیاب وزن، خواب، آب و ضربان قلب^{(heart rate tracker)} است.

9. غذا دادن^{(Fooducate)(Fooducate)}

موجود در: ^{(Available on:)} iOS ، Android

قیمت:^(Price:) رایگان

ویژگی های برتر: ^{(Top Features:)} درجه بندی غذا^{(Food grading)} (A، B، C، D)، ردیابی درشت مغذی ها، پیشنهادات غذایی جایگزین، اسکن بارکد^{(barcode scanning)}

تنها برنامه کاملا رایگان در لیست، Fooducate در مورد آموزش شما در مورد غذا است. با سیستم درجه بندی غذا^{(food grading system)} ، Fooducate می تواند به شما کمک کند تا انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید. این به مبتدیان کمک می کند تا متوجه شوند چه مقدار کالری می خورند و چه چیزی به آنها می دهد. 

Fooducate به هر کسی کمک می کند تا در مورد تغذیه سالم بیاموزد. سیستم درجه بندی^{(grading system)} بر اساس تراکم مواد مغذی است و توسط متخصصان تغذیه و متخصصان تغذیه ثبت شده توسعه یافته است. اطلاعات تغذیه^{(Nutrition info)} برای غذاهای بسته بندی شده مستقیماً از تولید کنندگان می آید. برای افرادی که تازه با ردیابی کالری و مواد مغذی آشنا هستند، Fooducate ایده آل است و شما را با خیال راحت به اهداف کاهش وزن خود می رساند. هنگامی که عادات غذایی و غذای خود را بهتر درک کردید، ممکن است بخواهید به یکی از برنامه های دیگر بروید یا نه.

بودجه کالری خود را به عهده بگیرید^{(Take Charge of Your Calorie Budget)}

یکی از 9 بهترین برنامه کالری^{(calorie counter apps)} شمار ما نیازهای شما را برآورده می کند. یکی را امتحان کنید که بیشتر برای شما جذاب است. اگر متوجه شدید که برای شما خوب کار نمی کند، دیگری را امتحان کنید. اکثر آنها در سطح پایه رایگان هستند حتی اگر خریدهای درون برنامه ای داشته باشند. اکثر آنها با ردیاب‌های فعالیت محبوب مانند Apple Watch یا FitBit^{(Apple Watch or FitBit)} ادغام می‌شوند و بیشتر آنها را می‌توان در مرورگر وب نیز استفاده کرد. ما برای شما در سفر سلامتی^{(health journey)} خود آرزوی موفقیت می کنیم و مفتخریم که به شما کمک کرده ایم ردیاب کالری^{(calorie tracker)} مورد نظر خود را پیدا کنید .

The 9 Best Calorie Tracking Apps for iPhone and Android

Like it or not, all weight management comes down to just one thing – сalories in and calories out. There are plenty of strategies to apply around that to make it easier to lose or gain weight, bυt you still have tо traсk calories. With smartphones going everywhere with us, it’s never been easier. Let’s look at the best calorie tracking apps for iPhone and Android.

1. MyNetDiary

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $60/year

Top Features:  Over 1,117,000 foods, full nutrition facts, barcode scanner, built-in GPS workout tracker, grocery shopping tools, dark mode, ad-free basic version, diabetic version.

Arguably the best overall calorie tracking app in the list, MyNetDiary has all the variety anyone needs, plus the professional verified foods and diet library. Like all the top apps, MyNetDiary works with almost any fitness tracker or app, and Apple Watch.

Its built-in GPS activity tracker for walking, running, and cycling will help you hit your fitness goals. MyNetDiary also partners with healthcare professionals to offer MyNetDiary to their patients. Ask your doctor about MyNetDiary. There’s also a version for diabetics to use as their food diary making it easy to dial in their insulin.

2. Lifesum

Available on: iOS, Android

Price: $49.99/year or $9.99/month

Top Features: barcode scanning, calorie, macro, vegetable, and seafood tracking, meal plans

Even without a free option, Lifesum is enjoyed by over 45 million people. Lifesum integrates with almost anything Apple or Android, as well as Fitbit and Withings activity trackers. It also integrates with other apps such as Google Fit and Samsung Health. Put the Lifesum widget on your home screen for easy access too.

3. Lose It!

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $39.99/year

Top Features: barcode scanning, millions of foods in database, DNA insights, strong community

You’ve heard of Lose It! With a vibrant community and a drive to be on the cutting edge, the Lose It! calorie counter app has helped over 40 million people lose over 90 million pounds since 2008. It’s one of the original calorie counter apps. Connect Lose It! to Apple Health or Google Fit, and with the premium plan sync it with most fitness trackers or even smart scales.

4. ControlMyWeight

Available on: iOS

Price: Basic  – Free, Remove Ads for $14.99/year

Top Features: verified food database, no Internet required to look up foods

Not the most feature-rich, and also not on Android yet, ControlMyWeight by CalorieKing is here because of the quality and accuracy of its 150,000+ foods database. Most other apps allow users to submit foods, so the quality of the nutrition information could be off.

ControlMyWeight has dietitians check their data. The ability to look up calorie and nutrition info when not connected to the Internet may interest those who like backcountry hiking and camping. 

5. Calorie Counter by FatSecret

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $58.99/year

Top Features: Food image recognition, diet calendar, ability to share with your trainer, physician, or any health professional, large supportive community

Coming from a company called FatSecret, you know it’s a serious weight loss app to get you into a calorie deficit. It’s also great for any type of weight management and food tracking. The free version does have ads, yet, they’re not that annoying.

With everything most people need in the free version, Calorie Counter is a great calorie tracker for the budget-minded. The premium version adds water intake tracking, a dietitian-designed meal planner, and unlimited access to their recipes.

6. MyFitnessPal

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $79.99/year

Top Features: 11,000,000 food item database, add your own foods, forums, diet profile, meal plans, recipes, coaching.

With the largest nutrition database of any of the calorie counter apps, MyFitnessPal is great for the most diverse dietary needs. However, there are a lot of duplicates and not all foods are verified. The basic plan includes the entire database plus the ability to add your own foods.

MyFitnessPal’s meal plans, healthy recipes, and coaching come with the premium plan. MyFitnessPal works with over 50 health-related apps, including Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armor MapMyRun, and Samsung Health.

7. Cronometer

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $44.99/year 

Top Features: Track macros and 82 micronutrients, barcode scanner, data export, fasting timer, custom biometrics.

Cronometer is the calorie tracker app of choice for hard-core nutrition and data geeks. With the ability to set macronutrient targets for fats, carbohydrates, and proteins, it’s also a favorite of keto, low-carb and other specialized diet enthusiasts.

To get the most out of Cronometer, use their video tutorial series and master the app. Cronometer also has versions to use with your trainer and a HIPAA compliant version for use with healthcare professionals.

8. FitBit

Available on: iOS, Android

Price: Basic- Free, Premium – $109.99/year

Top Features: Water intake tracking, barcode scanning, custom foods, integration with all FitBit devices.

Isn’t FitBit an activity tracker watch? Well, yes, and it pairs with the FitBit app. But you don’t need the FitBit watch to use the free app as a calorie calculator and tracker. The food log part is not as feature-rich as dedicated calorie counting apps, however, it does have easy logging and can help track your eating habits.

With macronutrient tracking, it’s also good for keto and paleo plans. If you have a FitBit, then you can easily track calories burned and count them against your calorie intake. Because it’s a total wellness and health app, it’s also a weight, sleep, water, and heart rate tracker.

9. Fooducate

Available on: iOS, Android

Price: Free

Top Features: Food grading (A, B, C, D), macronutrient tracking, alternative food suggestions, barcode scanning

The only completely free app in the list, Fooducate is about educating you about food. With it’s food grading system, Fooducate can help you make healthier food choices. It helps the beginner understand the number of calories they eat and what it gives them. 

Fooducate will help anyone learn about healthy eating. The grading system is based on nutrient density and developed by nutritionists and registered dietitians. Nutrition info for packaged foods comes directly from the producers. For the person who is new to calorie and nutrient tracking, Fooducate is ideal and will get you to your weight loss goals safely. Once you understand your eating habits and food better, you may want to move to one of the other apps, or not.

Take Charge of Your Calorie Budget

One of our 9 best calorie counter apps will meet your needs. Try the one that appeals to you most. If you find that it’s not working well for you, try another. Most are free at the basic level even if they have in-app purchases. Most integrate with popular activity trackers like Apple Watch or FitBit, and most can be used in a web browser too. We wish you great success in your health journey and are proud to have helped you find the calorie tracker you want.

Related posts

• 4 Best Apps به Remotely View A Webcam در iOS and Android

• 5 Best Cash Advance Apps برای iPhone and Android

• 12 Best Free Android Calculator Apps and Widgets

• 7 Best Android Reminder Apps

• Best Apps برای ایجاد Video Calls Between Android and iPhone

• 6 Ways برای Animate هنوز Photos Online Or با Apps

• 6 Best PDF Editors برای Windows 10 در سال 2021

• 4 بهترین برنامه برای مشاهده از راه دور وب کم در iOS و Android

• 7 Best Apps برای کمک به شما بهتر مطالعه کنید

• Best Reddit Apps برای Windows and Mac

• 18 بهترین برنامه اندازه گیری

• 6 Best Online Paraphrasing Tools به Rewrite Text

• 7 Best Apps برای ایجاد دوستان Online and IRL

• 5 Best Video Converters برای Android

• 5 بهترین برنامه برای دانلود رایگان موسیقی در اندروید

• 11 Best IRC Clients برای Windows، Mac و Linux در 2،022

• 5 Best Spotify Alternatives برای Music Streaming

• 21 بهترین Time Management Tools and Apps شما باید سعی کنید

• 6 Best Pregnancy Apps از 2021

• 8 Best Apps برای یادگیری ژاپنی