برداشتن اولین قدم‌ها به سمت گیاه‌خواری ممکن است دلهره‌آور باشد، اما منابع زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تغییر دهید و به آن پایبند باشید. چه برای شناسایی محصولات گیاهخواری، تنظیم برنامه غذایی، یا دریافت انگیزه اضافی به کمک نیاز داشته باشید، برخی از برنامه های گوشی هوشمند^{(smartphone apps)} فوق العاده وجود دارد که می توانید اکنون برای آسان کردن این کارها دانلود کنید. 

برنامه‌های فهرست‌شده در زیر توسط افراد وگان همفکر ایجاد شده‌اند که می‌خواهند به افرادی که تازه‌کار یا حتی طولانی‌مدت وگان هستند کمک کنند تا تأثیر مثبت خود را داشته باشند. بنابراین مهم نیست در کجای این سفر هستید، اینها برخی از برنامه های مفید هستند که می توانید خودتان امتحان کنید.

1. جیب وگان^{(Vegan Pocket)(Vegan Pocket)}

مطمئن نیستید که آن جعبه کراکر گیاهی است؟ گاهی اوقات فهمیدن این موضوع دشوار است، به خصوص زمانی که برچسب ها ممکن است گمراه کننده باشند. می‌توانید با استفاده از برنامه Vegan Pocket ، که به شما امکان می‌دهد هر محصولی را اسکن کنید و به شما بگوید که آیا گیاهخوار است یا خیر، می‌توانید تمام سؤالات را رد کنید. 

دکمه ^(Press)اسکن^(Scan) را فشار دهید و می‌توانید اجازه دسترسی به دوربین گوشی خود را بدهید و سپس می‌توانید بارکد محصول را مستقیماً در برنامه اسکن کنید. تقریباً فوراً پاسخی دریافت خواهید کرد و در وقت شما صرفه‌جویی می‌کند تا خودتان محصولات یا مواد تشکیل دهنده را جستجو کنید و سفرهای خرید خود را بدون دردسر انجام دهید. 

دانلود برای iOS

2. ForksMealPlanner

^(Need)برای برنامه ریزی چند وعده غذایی هفتگی به کمک نیاز دارید ؟ اگر وقتتان کم است و می‌خواهید حدس و گمان را از برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی وگان حذف کنید، برنامه رایگان ForksMealPlanner کمکی فوق‌العاده است. این برنامه که توسط افرادی از Forks Over Knives ایجاد شده است، ایده های رایگان دستور العمل، برنامه ریز غذای روزانه، لیست خرید، راهنمای  آماده سازی آخر هفته و موارد دیگر را ارائه می دهد.^{(weekend prep)}

اگر می‌خواهید، می‌توانید برنامه را ارتقا دهید تا به همه چیزهایی که ارائه می‌دهد، مانند برنامه‌های غذایی جایگزین و بیش از هزار دستور غذا، دسترسی داشته باشید. با این حال، نسخه رایگان به خودی خود کمک های زیادی را ارائه می دهد و برنامه ریزی وعده های غذایی را آسان می کند. 

دانلود برای iOS
دانلود برای اندروید^(Android)

3. بشقاب باغ^{(Garden Plate)(Garden Plate)}

این برنامه یک راه عالی و آسان برای یافتن دستور العمل های گیاهی است که بسیاری از آنها به صورت رایگان در دسترس هستند. هنگامی که دستور العمل های^{(some recipes)} مورد علاقه خود را پیدا کردید، می توانید آنها را ذخیره کنید و مواد تشکیل دهنده آنها را به لیست خرید در برنامه اضافه کنید. 

می توانید دستور العمل هایی برای شام، ناهار، دسر و حتی دستور العمل هایی برای رژیم های غذایی خاص تر مانند غذاهای بدون گلوتن یا غذاهای خام وگان پیدا کنید. همچنین می توانید غذاهای خاصی را جستجو کنید. در مجموع، این برنامه دستور العمل های بسیار خوبی دارد تا به شما الهام بخش غذا بدهد و به شما کمک کند غذای گیاهی عالی درست کنید.

دانلود برای iOS

4. اوه او می درخشد^{(Oh She Glows)(Oh She Glows)}

لحظه ای که این برنامه را باز کردم، آب دهانم شروع شد. حتی به ایده های دستور غذای گیاهی بیشتری نیاز دارید؟ این برنامه یک منبع عالی است، با چیدمان زیبا و تصاویر شگفت انگیز از غذا که شما را برای شروع آشپزی هیجان زده می کند. 

می توانید دستور العمل ها را فیلتر کنید تا دستور العمل های مناسب برای رژیم غذایی خود را بیابید، و می توانید آنهایی را که بیشتر دوست دارید دوست داشته باشید تا دوباره آنها را به راحتی پیدا کنید. همه دستور العمل های فهرست شده در برنامه رایگان هستند، اما شما همچنین می توانید بسته هایی از دستور العمل ها را خریداری کنید، معمولاً به قیمت بسیار ارزان یا با انجام عملی مانند اشتراک گذاری برنامه. Oh She Glows یکی از بهترین برنامه های دستور غذای گیاهی است که پس از امتحان متوجه خواهید شد.

دانلود برای iOS
دانلود برای اندروید^(Android)

5. توانایی^{(abillion)(abillion)}

abilion به شما این امکان را می دهد که برای محصولات غذایی وگان یا رستوران ها نظر بنویسید و سپس 1 دلار به شما می دهد تا به یک هدف مرتبط با وگان به انتخاب خود کمک کنید. اگر می‌خواهید با انگیزه بمانید و به ایجاد تغییرات بیشتر در سطح جهانی کمک کنید، این برنامه را باید امتحان کنید. 

این برنامه دارای بسیاری از جنبه های رسانه های اجتماعی است که می توانید آنچه را که دیگران مرور کرده اند، مشاهده کنید، غذای منطقه خود را پیدا کنید و محصولات جدیدی را برای امتحان کردن کشف کنید. این یک راه عالی برای یافتن حمایت و پیشبرد سبک زندگی وگان شما است. از بین همه برنامه‌های موجود در این لیست، abilion ممکن است مورد علاقه من باشد، فقط به این دلیل که به شما امکان می‌دهد فقط با خوردن غذای خوب تغییراتی ملموس ایجاد کنید!

دانلود برای iOS
دانلود برای اندروید^(Android)

6. DailyDozen

اگر متوجه می‌شوید که هنگام وگان‌گرایی برای ردیابی اطلاعات تغذیه^{(nutrition information )} مشکل دارید ، این برنامه با الهام از کار دکتر مایکل گرگور می‌تواند بسیار کمک کند. به جای نظارت بر درشت مغذی ها، تنها کاری که باید انجام دهید این است که میزان هر نوع غذایی که در روز می خورید، مانند لوبیا، میوه، سبزی و غیره را پیگیری کنید.

این برنامه همچنین میزان مصرف یک وعده و انواع مختلف این غذاها را فهرست می‌کند. دریافت تغذیه به این روش بسیار کمتر دلهره آور است و نشان می دهد که چقدر راحت به عنوان یک گیاه خوار خوب غذا می خورید. 

دانلود برای iOS
دانلود برای اندروید^(Android)

با این برنامه ها وگان شوید^{(Go Vegan With These Apps)}

هنگامی که شروع به استفاده از برنامه های بالا کردید، احتمالاً برای شروع حالت جدید غذا خوردن خود هیجان زده خواهید شد. یا اگر قبلاً گیاهخوار هستید، این برنامه‌ها می‌توانند به شما کمک کنند بیشتر یاد بگیرید و رژیم غذایی خود را بهبود بخشید. 

6 Best Vegan Mobile Apps to Start Your Meat-Free Lifestyle

Taking those first steps towards veganism may feel dauntіng, but there are tons оf resources avaіlable that can help you make the switch and stick to it. Whether you need hеlp idеntifying vegan products, making meal plans, or getting some extra motivation, there are some great smartphone apps you can download now to make these things easier. 

The apps listed below were created by like-minded vegan individuals wanting to help those who are new or even long-term vegans continue to make a positive impact. So no matter where you are on this journey, these are some useful apps to try for yourself.

1. Vegan Pocket

Not sure if that box of crackers is vegan? Sometimes figuring this out is tricky, especially when labels can be misleading. You can skip right through all the questioning by using the Vegan Pocket app, which allows you to scan any product and have it tell you whether or not it’s vegan. 

Press the Scan button, and you’ll be able to allow access to your phone’s camera, where you can then scan the product’s barcode directly within the app. You’ll get an answer almost instantly, saving you the time to look up products or ingredients yourself and make your shopping trips effortless. 

Download for iOS

2. ForksMealPlanner

Need help planning some weekly meals? If you’re short on time and want to take the guesswork out of vegan meal planning, the free ForksMealPlanner app is a fantastic help. Created by the folks from Forks Over Knives, the app provides tons of free recipe ideas, a daily meal planner, a shopping list, a weekend prep guide, and more. 

If you want to, you can also upgrade the app to get access to everything it offers, such as alternate meal plans and over a thousand recipes. However, the free version itself provides plenty of help, making it easy to plan meals. 

Download for iOS
Download for Android

3. Garden Plate

This app is a great, easy way to find vegan recipes, with many of them available for free. Once you find some recipes you like, you can save them and add their ingredients to a shopping list within the app. 

You can find recipes for dinner, lunch, dessert, and even recipes for more specific diets such as gluten-free or raw vegan foods. You can also search for particular foods. All in all, this app has tons of great recipes to give you some meal inspiration and help you make great vegan food.

Download for iOS

4. Oh She Glows

The minute I opened this app, my mouth started to water. Need even more vegan recipe ideas? This app is a great resource, with a beautiful layout and amazing pictures of food that’ll get you excited to start cooking. 

You can filter recipes to find ones perfect for your diet, and you can favorite the ones you like the most to find them again easily. All the recipes listed on the app are free, but you can also buy bundles of recipes, usually for very cheap or by completing an action such as sharing the app. Oh She Glows is one of the best vegan recipe apps, as you’ll find out once you try it.

Download for iOS
Download for Android

5. abillion

abillion allows you to write reviews for vegan food products or restaurants and then gives you $1 to donate to a vegan-related cause of your choice. If you want to stay motivated and help create more change globally, this app is a must-try. 

The app has many social media aspects where you can see what other people have reviewed, find food in your area, and discover new products to try. It’s a great way to find support and further your vegan lifestyle. Out of all the apps in this list, abillion may be my favorite, simply because it allows you to make some tangible change just by eating good food!

Download for iOS
Download for Android

6. DailyDozen

If you’re finding that you’re having a hard time tracking nutrition information while going vegan, this app inspired by doctor Michael Gregor’s work can help immensely. Instead of monitoring macronutrients, all you need to do is track how much of each type of food you’re eating per day, such as beans, fruits, greens, etc.

The app also lists how much is considered one serving and the different types of these foods that count. Getting your nutrition in this way is much less daunting and shows just how easy it is to eat well as a vegan. 

Download for iOS
Download for Android

Go Vegan With These Apps

Once you start using the apps above, you’ll likely find yourself excited to begin your new mode of eating. Or, if you already are a vegan, these apps can help you learn even more and improve your diet. 

Related posts

• 8 Best Selfie Apps برای Android

• 6 Best متحرک Weather Apps برای Android or iPhone

• 7 Best Pedometer Apps برای Android and iPhone

• 8 Best Apps به Download Movies برای Free در Android (2021)

• 8 Best Android Video Player Apps

• 10 بهترین برنامه رایگان فیلم برای تماشای آنلاین فیلم

• نحوه نصب برنامه ها بر روی دستگاه اندرویدی خود از طریق رایانه

• 5 گوشی Best Android Gaming که ارزش Buying در سال 2021 دارند

• بهترین برنامه های معیار برای گوشی های هوشمند و تبلت های اندرویدی

• 7 بهترین برنامه طوفان فکری برای موبایل، رایانه شخصی و مک

• 7 بهترین برنامه برای بازی با دوستان در آیفون و اندروید

• Best Caller ID Apps برای Android و iOS

• 6 بهترین هدف ردیابی Apps برای iPhone and Android

• 6 اپلیکیشنی که هر والدینی باید درباره آن بداند

• بهترین برنامه های رایگان کتاب برای خوانندگان مشتاق

• 11 بهترین برنامه اندروید در سال 2020

• 9 بهترین برنامه تماس رایگان برای تماس ها و پیامک های نامحدود

• 9 Best Free Live Wallpaper Apps برای Android

• بهترین برنامه های رایگان برای آیفون جدید

• چگونه تلفن همراه خود را به یک کنترل از راه دور رایانه شخصی تبدیل کنیم