درست است، همه ما زمان زیادی را صرف نشستن در مقابل کامپیوتر خود می کنیم. اما، اگر قرار است هر روز ساعت‌ها را در آن مکان بگذرانید، چرا از یک صندلی راحت استفاده نکنید؟ بسیاری از صندلی های "ارگونومیک" وعده کاهش یا از بین بردن کمردرد را می دهند، اما ما فکر می کنیم اینها بهترین نمونه هایی هستند که امروزه می توانید خریداری کنید.

چه چیزی را در یک صندلی کامپیوتری مناسب برای پشت سر جستجو کنید^{(Computer Chair)}

در طراحی صندلی کامپیوتر تنوع زیادی وجود دارد، اما فرمول کلی یکسان است: کاهش یا جلوگیری از کمردرد.

ابتدا، شما یک صندلی می‌خواهید که از قسمت‌های آسیب‌پذیر کمرتان پشتیبانی کند. این به معنای حمایت و پشتیبانی اختصاصی کمر (کمر) برای جلوگیری از فشار و خستگی است.

صندلی همچنین باید حالت قرارگیری صحیح را داشته باشد تا نیازی به خمیدن نداشته باشید. مطمئناً برای سالم نگه داشتن کمر چیزهای بیشتری به جز صندلی وجود دارد. بقیه تنظیمات شما باید مطابقت داشته باشد. این بدان معناست که مانیتور خود را در ارتفاع مناسب قرار دهید و ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که پاهای شما صاف روی زمین با خم شدن جزئی تا زانو باشد.

این صندلی همچنین به مواد بالشتکی نیاز دارد که با فرم بدن شما مطابقت داشته باشد و به درستی تنفس کند. این کاملاً یک لیست علاقه مندی است، اما صندلی هایی وجود دارد که تقریباً هر جعبه را علامت می زنند.

1. صندلی موجود خود را تبدیل کنید: کوسن صندلی Qutool و بالش کمری^{(Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow)} (تقریباً 40 دلار)

ویژگی های کلیدی:

• می تواند یک صندلی موجود را ارتقا دهد
• مقرون به صرفه
• راحتی صندلی و پشتی بهتر

همه افراد بودجه یا تمایلی برای جایگزینی صندلی فعلی خود ندارند، یا شاید صندلی کار شما باشد، بنابراین نمی توانید آن را تغییر دهید. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید با عدم پشتیبانی از پشت کنار بیایید.

این کیت کوسن از Qutool به اکثر صندلی ها متصل می شود و بالشتک راحت و در عین حال محکمی با فوم حافظه ارائه می دهد.

برخلاف بسیاری از محصولات مموری فوم، از مواد تنفسی استفاده می شود که باید از تجمع رطوبت بین بدن و بالش جلوگیری کند. این یک راه حل دائمی نیست، زیرا در دراز مدت، می خواهید برای یک صندلی ارگونومیک خوب پس انداز کنید. همچنین پشتیبانی از گردن وجود ندارد، بنابراین اگر به خصوص با گردن خود مشکل دارید، استفاده محدودی از آن خواهد بود. 

اگر به دنبال یک راه حل سریع و مقرون به صرفه برای یک صندلی ناراحت کننده هستید که به کمر شما آسیب می رساند، این یک گزینه اقتصادی مناسب است.

2. بهترین صندلی^{(Best Budget Chair)} ارزان قیمت با پشتیبانی از قسمت پایین کمر : ^{(Lower Back)}صندلی اداری Hbada^{(Hbada Office Chair)} (تقریباً 150 دلار)

ویژگی های کلیدی:

• قیمت عالی، طراحی خوب.
• دسته های تکان دهنده
• پشتیبان خوب برای پول

مراقبت خوب از کمر نیازی به هزینه یک بازو یا پا یا هر عضو دیگری از بدن ندارد. صندلی Hbada یکی از صندلی هایی است که ما به عنوان بهترین صندلی کار از خانه با قیمت^{(best budget work-from-home chair)} مناسب توصیه می کنیم ، و ما همچنان روی آن ایستاده ایم. قیمت آن بسیار بالاست، اما مشتریان پشتیبان آن را تایید کرده اند.

همچنین یک صندلی شیک و کاربردی است. ما به خصوص دسته‌های بازشو را دوست داریم که سر خوردن زیر برخی از میزها یا انجام برخی فعالیت‌ها مانند نواختن گیتار را راحت‌تر می‌کنند.

برای پول، Hbada یک معامله عالی است، اما هزینه ها باید یک جایی کاهش یابد. بنابراین انتظار نداشته باشید که آن را تا زمانی که گزینه های گران تر دوام می آورد. علاوه بر این، اگر بالشتک داخلی را خیلی نازک دیدید، ممکن است مجبور شوید یک پد صندلی اضافی بخرید، اما این موضوع بین افراد متفاوت است. به طور کلی^(Overall) ، اگر این بودجه شما است، انتخاب خوبی است.

3. یک جایگزین جالب: صندلی زانودار Vivo Dragonn^{(Vivo Dragonn Kneeling Chair)} (تقریباً 100 دلار)

ویژگی های کلیدی:

• فشرده - جمع و جور
• مقرون به صرفه
• روشی متفاوت برای حمایت از پشت شما ارائه می دهد

برای اکثر افراد، بهترین گزینه برای یک صندلی ارگونومیک که کمردرد را تسکین می دهد، طراحی استاندارد صندلی منحنی با بالشتک کمری است. با این حال، جایگزینی وجود دارد که بسیاری از مردم به آن سوگند یاد می کنند. یک صندلی زانو زده با توزیع وزن بالای بدن بر روی عضلات قدرتمند پای شما، فشار را از روی کمر شما می کاهد. همچنین وضعیت بهتر بدن را تشویق می کند. 

افراد تنومندی که نیاز به نشستن طولانی مدت دارند یا مشکلی با زانوها یا باسن خود دارند، ممکن است با صندلی های زانو زده خوب عمل نکنند، اما مطمئناً به بسیاری از افراد کمک کرده است تا فشار وارده بر پشت خود را کاهش دهند.

صندلی های زانودار نیز متحرک هستند، به راحتی قابل نگهداری هستند و تقریباً در همه جا قابل استفاده هستند. برخی از افراد از جایگزینی متناوب بین صندلی های زانو زده و صندلی های سنتی به عنوان راهی برای تغییر اوضاع لذت می برند.

4. صندلی اداری میان رده Marvel: Modway EEI-757-BLK Articulate Mesh Mesh Chair^{(Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair)} (تقریباً 350 دلار)

ویژگی های کلیدی: 

• دارای قابلیت تنفس بالا
• پشتیبان یکپارچه کمری هوشمندانه

در حالی که این صندلی با قیمت تقریباً 350 دلار فهرست شده است، ما به طور مداوم شاهد قیمت آن به اندازه 160 دلار بوده ایم، بنابراین اگر قیمت آن کمی بالا به نظر می رسد، ارزش آن را دارد که برای فروش منتظر بمانید.

صرف نظر از اینکه چه قیمتی برای صندلی Modway می پردازید ، این یک گزینه محکم است که در هر دفتری عالی به نظر می رسد. دارای پشتی غیرفعال کمری داخلی و پشتی مشبک تنفسی است. بنابراین اگر در جایی کار می کنید که همه چیز کمی عرق می کند، مطمئناً به راحتی بیشتر کمک می کند. به عنوان یک شروع ضروری برای ارگونومیک بهتر و سلامت کمر، می توانید کارهای بسیار بدتری انجام دهید.

5. بزرگ و مسئول: La-Z-Boy Big and Tall Executive Office Trafford^{(La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office)} (تقریباً 500 دلار)

ویژگی های کلیدی:

• این به نظر عالی می آید
• راحت برای کاربران بزرگ و بلند قد

افراد در اشکال و اندازه‌های مختلف هستند، و (همانطور که این نویسنده می‌داند) پیدا کردن یک صندلی ارگونومیک راحت در صورت سنگین‌تر بودن می‌تواند دشوار و گران باشد. به همین دلیل است که این صندلی اداری La-Z-Boy گزینه بسیار جذابی است. با توجه به نوع و مقدار مواد مورد نیاز برای ساخت یک صندلی ایمن سنگین، قیمت مناسب است.

حتی بهتر از آن، به نظر شگفت‌انگیز است و هر فضای اداری را کلاس‌تر از آنچه که هست می‌کند. بالشتک برای کاربران مورد نظر خود تقویت شده است و تکیه گاه کمر در صندلی ادغام شده است. بالشتک کمر نیز کاملاً هوشمندانه است و می‌چرخد تا مطمئن شود پشت شما از چندین زوایای حمایت می‌شود. با حداکثر امتیاز وزن کاربر 400 پوند، اکثریت قریب به اتفاق افراد درشت اندام و قدبلند هیچ مشکلی ندارند.

6. برای امپراتوری: صندلی بازی IW-320 ImperatorWorks^{(IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair)} (تقریباً 3000 دلار)

ویژگی های کلیدی:

• راه اندازی ایستگاه کاری کامل
• حالت نشستن قابل تنظیم
• شامل حالت "zero-G" بدون فشار به پشت است

این مقرون‌به‌صرفه‌ترین محصول در مجموعه صندلی‌های کامل ایستگاه‌های کاری رایانه شخصی Imperatorworks است، اما همچنان گران است. با این حال، اگر ما از راه حل های ارگونومیک کامل صحبت می کنیم، این یکی از مقرون به صرفه ترین نمونه ها است.

IW-320 دارای پایه های یکپارچه برای مانیتورهای شما است و می تواند انواع مختلفی از ترتیبات مختلف را مدیریت کند. به عنوان مثال، می توانید یک صفحه نمایش بزرگ یا چند صفحه نمایش کوچک داشته باشید.

می‌توانید کل صندلی و صفحه نمایش را بخوابانید، که در عین حفظ وضعیت بدن، تمام فشار را از پشت شما می‌گیرد. این نقطه اوج آسان کردن جلسات طولانی مدت کار یا بازی در پشت شما است.

تلاش برای ارگونومی کامل

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، تغییر صندلی برای مدل بهتر تنها بخشی از راه حل است. بنابراین اگر در نهایت روی چیزی نشسته‌اید که فشار کمتری به آن وارد می‌شود، ممکن است بخواهید ابزارک‌های ارگونومیک جالب برای هر دفتری^{(Cool Ergonomic Gadgets for Any Office)} را بررسی کنید. همچنین ارزش یادگیری در مورد اینکه چگونه استفاده از رایانه می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد، دارد. مسائل بهداشتی ناشی از رایانه و نحوه پیشگیری از آنها^{(Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them)} دارای حیاتی ترین اطلاعاتی است که شما باید بدانید که باید به دنبال چه چیزی باشید.

6 Best Computer Chairs to Reduce Back Pain

It’s true, we аll spend way toо much time sitting in front of our computers. But, if you’rе going to spend hours every day in that spot, why not use a сomfortable chaіr? Many “ergonomic” chаirs promise to reduce or eliminate back pain, but wе think these are the best examples you can buy tоday.

What To Look For in a Back-Friendly Computer Chair

There’s a lot of variety in computer chair design, but the general formula is the same: to reduce or prevent back pain.

First, you want a chair that provides explicit support for the vulnerable parts of your back. That means dedicated lumbar (lower back) support and support for your neck to prevent strain and fatigue.

The chair should also allow for correct posture so that you don’t feel the need to slouch. Of course, there’s more to keeping your back healthy than just the chair. The rest of your setup needs to match. That means having your monitor at the right height and adjusting the seat height so that your feet are flat on the ground with a slight bend to the knees.

The chair also needs cushion materials that conform to your body shape and breathe properly. This is quite a wishlist, but there are chairs out there that tick virtually every box.

1. Convert Your Existing Chair: Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow (Approx. $40)

Key Features:

• Can upgrade an existing chair
• Cost-effective
• Better seat and back comfort

Not everyone has the budget or desire to replace their current chair, or perhaps it’s your work-provided chair, so you can’t change it. However, that doesn’t mean you have to put up with the lack of back support.

This cushion kit from Qutool is attached to most chairs and offers comfortable yet firm memory foam cushioning.

Unlike many memory foam products, this uses a breathable material that should help prevent moisture buildup between your body and the cushion. This isn’t a permanent solution since, in the long run, you’ll want to save up for a good ergonomic chair. There’s also no neck support, so if you’re having problems with your neck, in particular, this will be of limited use. 

If you’re looking for a fast and affordable solution to an uncomfortable chair that hurts your back, this is a viable economical option.

2. Best Budget Chair With Lower Back Support: Hbada Office Chair (Approx. $150)

Key Features:

• Great price, good design.
• Flip-up armrests
• Good back support for the money

Taking good care of your back doesn’t have to cost an arm or a leg, or any other body part for that matter. The Hbada chair is one we recommended as the best budget work-from-home chair, and we still stand by that. It’s priced aggressively, but customers have attested to its back support.

It’s also a stylish and practical chair. We especially like the flip-up armrests, which make it easier to slide under some desks or make doing certain activities, such as playing the guitar, more comfortable.

For the money, the Hbada is a great deal, but costs have to be cut somewhere. So don’t expect it to last as long as more expensive options. Additionally, you may have to purchase an additional seat pad if you find the built-in cushion too thin, but that will differ between individuals. Overall, if this is your budget, it’s a great choice.

3. An Interesting Alternative: Vivo Dragonn Kneeling Chair (Approx. $100)

Key Features:

• Compact
• Affordable
• Offers a different way to support your back

For most people, the best option for an ergonomic chair that will relieve lower back pain is the standard curved chair design with a lumbar cushion. However, there is an alternative which many people swear by. A kneeling chair takes the pressure off your back by distributing your upper body weight to your powerful leg muscles. It also encourages better posture. 

Hefty people who need to sit for long sessions or have problems with their knees or hips may not do well with kneeling chairs, but it certainly has helped a lot of folks ease the strain on their backs.

Kneeling chairs are also mobile, easy to store, and convenient to use almost anywhere. Some people enjoy alternating between kneeling chairs and traditional chairs as a way to change things up.

4. Mid-range Marvel: Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair (Approx. $350)

Key Features: 

• Highly-breathable
• Clever integrated lumbar support

While this chair is listed for almost $350, we’ve seen it consistently go for as little as $160, so if the price seems a little high, it’s worth waiting for a sale.

Regardless of what price you pay for the Modway chair, this is a solid option that will look great in any office. It has built-in passive lumbar support and a breathable mesh back. So if you work where things tend to get a little sweaty, this will surely help make it more comfortable. As an essential start to better ergonomic and back health, you could do much worse.

5. Large and in Charge: La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office (Approx. $500)

Key Features:

• It looks great
• Comfortable for big and tall users

People come in all shapes and sizes, and (as this writer knows) it can be difficult and expensive to find a comfortable ergonomic chair if you’re on the heavier side. That’s why this office chair from La-Z-Boy is such an attractive option. The price is reasonable considering the type and amount of material needed to build a safe heavy-duty chair.

Even better, it looks fabulous and will make any office space classier than it already is. The cushioning is reinforced for its intended users, and lumbar support is integrated into the chair. The lumbar cushion is quite clever as well, pivoting to make sure your back is supported from multiple angles. With a maximum user weight rating of 400lbs, the vast majority of big and tall people should have no problems at all.

6. For the Empire: IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair (Approx. $3000)

Key Features:

• Complete workstation setup
• Adjustable seating position
• Includes “zero-G” mode for no back strain

This is the most affordable product in Imperatorworks’ range of complete PC workstation chairs, but it is still admittedly costly. Yet, if we’re talking total ergonomic solutions, this is one of the most reasonably-priced examples.

The IW-320 has integrated mounts for your monitors and can handle quite a variety of different arrangements. For example, you can have one large screen or several small ones.

You can recline the entire chair and screen assembly, which takes all the pressure off your back while maintaining good posture. This is the pinnacle of making prolonged sessions of work or play as easy on your back as possible.

The Quest for Total Ergonomics

As we’ve already mentioned, changing your chair for a better model is only part of the solution. So if you’re finally sitting on something with less sting to it, you may want to check out Cool Ergonomic Gadgets for Any Office. It’s also worth learning about how computer use can negatively influence your health. Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them has the most critical information you’ll need to know what to look out for.

Related posts

• 6 بهترین میز کامپیوتر برای ارگونومی و بهره وری

• 10 بهترین بلندگوی کامپیوتر با قیمت زیر 100 دلار

• بهترین نرم افزار بازیابی اطلاعات برای شما چیست؟

• 5 بهترین لپ تاپ گیمینگ اقتصادی

• آیا یک تبلت واقعا می تواند جایگزین یک کامپیوتر رومیزی یا لپ تاپ شود؟

• بهترین ماوس عمودی برای کاهش فشار مچ دست

• Oculus Link Hands-On نقد و بررسی: بهتر از بتا

• 9 بهترین درایو فلش USB در مقایسه

• بهترین راهنمای خرید هدست واقعیت مجازی: آنچه باید به دنبال آن باشید

• 12 بهترین کارت گرافیک در سال 2020

• 5 میکروفون برتر برای پخش زنده

• 5 بهترین چاپگر قابل حمل سال 2022

• 8 ابزار ارگونومیک جالب کریسمس برای هر دفتری

• 8 بهترین نوار صوتی رایانه شخصی در سال 2022 – برترین انتخاب های ما

• بررسی وب کم Papalook PA552 1080p

• تصاویر پس زمینه 4K برای دسکتاپ: 6 سایت برای یافتن بهترین ها

• 5 بهترین تبلت برای خواندن کتاب های دیجیتال

• 7 بهترین تبلت ویندوزی در سال 2022

• 5 بهترین آداپتور اترنت Chromecast برای اتصال سیمی

• 12 بهترین بلندگوی بلوتوث در سال 2020