کشیدن سیگار یکی از بهترین راه‌ها برای اطمینان از اینکه زودتر دچار مشکلات سلامتی می‌شوید است. ممکن است سرطان ریه^{(lung cancer)} ، COPD (بیماری انسدادی مزمن ریه)، انواع بیماری های قلبی، سکته مغزی، آسم، دیابت و همه انواع سرطان های دیگری که فکرش را بکنید ایجاد کنید. اگر به آن فکر کنید عکس بسیار وحشتناکی است. اما با وجود همه اینها، برخی از ما هنوز این عادت ناسالم را حفظ کرده ایم. اگرچه مدت زیادی از ترک سیگار نمی گذرد، اما در سه ماه گذشته چند نکته در مورد اینکه چگونه تلفن هوشمند اندرویدی^{(Android smartphone)} شما می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند، یاد گرفتم. قبل از اینکه واقعاً سیگار را ترک کنم، بیش از دوازده برنامه نصب کردم^{(dozen apps)}که قول داد به من کمک کند تا با هوس هایم مبارزه کنم، حمایت کنم و به من کمک کند این عادت را برای همیشه ترک کنم. در اینجا 6 بهترین برنامه اندرویدی^{(Android apps)} که می توانند به شما در ترک سیگار کمک کنند آورده شده است:

1. Kwit - سیگار کشیدن را متوقف کنید

Kwit یکی از آن برنامه هایی است که حتی سخت ترین کارها را^{(thing look)} آسان می کند. آن را بر روی تلفن هوشمند اندرویدی^{(Android smartphone)} خود نصب کنید و روند دردناک ترک سیگار را بازی سازی خواهد کرد. اگر تصمیم به Kwit دارید، به سطوح مختلفی خواهید رسید و هر بار که این کار را انجام دهید با یک تقویت مثبت پاداش خواهید گرفت.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

نسخه رایگان Kwit همچنین ردیابی می کند که چند روز از ترک سیگار گذشته است، چه مقدار پول پس انداز کرده اید و چه تعداد سیگار از آن زمان نکشیده اید.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

به عنوان یک سیگاری سابق و به عنوان یک عاشق مینیمالیسم^{(minimalism lover)} ، همچنین می توانم شهادت دهم که طراحی رابط کاربری^{(interface design)} Kwit یکی از بهترین هایی است که در برنامه های ^(Kwit's)ترک سیگار^{(quit smoking)} دیده ام . شما عاشق روش تمیز و ساده ای هستید که این برنامه اطلاعات را نشان می دهد.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

دانلود: Kwit - ترک سیگار^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. بدون دود، ترک سیگار کمک کنید

Smoke Free یکی از بهترین برنامه های اندروید برای ردیابی پیشرفت شما و اندازه گیری دستاوردهایی است که هنگام ترک سیگار به دست آورده اید. این به شما می گوید که چه مدت از زمان ترک سیگار گذشته است، پولی که پس انداز کرده اید و سالانه چقدر پول پس انداز خواهید کرد، تعداد سیگارهایی که نکشیده اید و غیره.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

هر بار که قفل دستاوردی را باز می‌کنید، Smoke Free با نشان‌هایی به شما پاداش می‌دهد که باعث می‌شوند از اینکه سیگار را ترک کرده‌اید احساس غرور کنید.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

یکی از چیزهایی که در مورد Smoke Free^{(Smoke Free)} دوست داشتم این بود که به من اجازه می‌داد هوس‌هایم را ثبت کنم تا همیشه بدانم چند بار در مقابل سیگار کشیدن مقاومت کرده‌ام. همچنین به من کمک کرد تا متوجه شوم که بعد از 2 هفته یا بیشتر، من حتی به خود زحمت هوس کردن را نداشتم، زیرا تعداد آنها بسیار کم بود.

دانلود: ^(Download:) بدون سیگار، ترک سیگار کمک کنید^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3 . ترک سیگار: ملت ترک

ترک سیگار: ملت ترک^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} مدتی است که سیگار را ترک کرده اید، چقدر پول و زمان^{(money and time)} صرفه جویی کرده اید و چه تعداد سیگار در تمام این مدت نکشیده اید.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

Cessation Nation هر بار که به یک پله برسید به شما پاداش های انگیزشی می دهد. تعداد آنها به اندازه برنامه های دیگر «ترک سیگار» در این لیست نیست، اما برخی از آنها واقعا اصلی هستند. اگر برای تمیز ماندن به انگیزه نیاز دارید، می‌توانید با برخی از توصیه‌های این برنامه خود را درمان کنید. به عنوان مثال، وقتی به اندازه کافی سیگار نکشیدم تا 20 دلار پس انداز کنم، همسرم را برای شام بیرون آوردم. چیز جالبی نبود، اما واقعا حس خوبی داشت و من را برای یک روز یا بیشتر از سیگار دور نگه داشت.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

دانلود: ^(Download:) ترک سیگار: ملت ترک^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4. سیگار را ترک کنید - اکنون ترک کنید!

QuitNow!فقط یک برنامه ردیاب "ترک سیگار" نیست - خیلی بیشتر است. QuitNow!جامعه ای متشکل از دو میلیون نفر است که سیگار را ترک کرده و زندگی سالم تری دارند. نقطه جذاب اصلی برنامه صفحه چت^{(chat screen)} آن است - مکانی که می توانید پیام های تشویقی را برای سایر افرادی که سعی در ترک آن دارند دریافت کنید.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

QuitNow!همچنین زمان از آخرین باری که سیگار کشیده‌اید، تعداد سیگارهایی که از آن زمان نکشیده‌اید، پولی که پس‌انداز کرده‌اید و همچنین پیشرفت‌های سلامتی شما را پیگیری می‌کند.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

دانلود: ^(Download:) Quit smoking - QuitNow!

5. نفس - ترک سیگار LITE

Breathe - Quit Smoking یک برنامه پیچیده با ویژگی های بسیار است. چیزی که بیشتر از همه در مورد آن قدردانی کردم، دسترسی به جامعه بود - گاهی اوقات یک کلمه توصیه و تشویق ارزش بسیار بیشتری نسبت به پیگیری پیشرفت شما دارد. بعد از دو هفته یا بیشتر از زمانی که سیگار را ترک کردم، در آستانه بازگشت بودم. با این حال، تشویق‌هایی که از این جامعه و دیگران^{(community and others)} دریافت کردم، به من کمک کرد تا در مسیر درست نگه دارم.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

البته، دستاوردهایی که به دست می آورید و آمار نیز مفید هستند و می توانند انگیزه بزرگی برای ادامه دادن باشند، و Breathe - Quit Smoking نیز اینها را ارائه می دهد.

دانلود: ^(Download:) نفس - ترک سیگار LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. با کشیدن سیگار پولدار شوید یا بمیرید

برخی از سیگاری ها چندان به سلامتی خود اهمیت نمی دهند، اما به مسائل مالی خود اهمیت زیادی می دهند. و همانطور که همه ما می دانیم، اگر کوبایی^(Cuban) نباشید، احتمالاً پول زیادی را صرف عادت های سیگار خود می کنید. Get Rich or Die Smoking بر این موضوع تاکید دارد و به شما امکان می دهد ببینید چه زمانی می توانید چیزهایی را که می خواهید با پولی که از آخرین باری که سیگار کشیده اید پس انداز کنید بخرید. ممکن است تعجب کنید که چقدر می توانید در زمان بسیار کمی از پس هزینه های خود برآیید.

اندروید، اپلیکیشن ها، رایگان، ترک، سیگار کشیدن

دانلود: ^(Download:) با سیگار پولدار شوید یا بمیرید^{(Get Rich or Die Smoking)}

نتیجه

اگر سیگاری هستید یا سیگاری بودید، می دانید که ترک کردن آن چقدر سخت است. آن آخرین سیگار همیشه سیگار دیگری را می خواهد و به نظر نمی رسد که هرگز آن را ترک کنی. تا سه ماه پیش یکی از آن «سیگاری‌های شدید» به قول خودشان بودم: روزی تا دو بسته سیگار می‌کشیدم و هیچ‌وقت احساس بیماری نمی‌کردم. و حتی اگر بدانم که سیگار چیزی جز شر نیست^{(nothing but evil)}، من فقط نمی توانستم جلوی عشقشان را بگیرم. آنقدر که اگر به من می‌گفتی نمی‌توانم در جایی سیگار بکشم، این را نشانه آن می‌دانستم که نوعی کینه شخصی نسبت به من در دل گرفته‌ای. هیچ چیزی بین من و سیگارهای محبوبم نمی ماند. با این حال، با گذشت زمان، به طور فزاینده‌ای متوجه شدم که سیگار چقدر بر سلامت من و اطرافیانم تأثیر می‌گذارد، علاوه بر این که سیگاری‌ها بوی بدی می‌دهند و همه افراد اطراف آن را می‌دانند. 🙂 بالاخره در ابتدای امسال موفق شدم سیگار "بوقلمون سرد" را ترک کنم، اما باید اعتراف کنم که از همه برنامه هایی که در این خلاصه درباره آنها صحبت کردم و غیره استفاده کردم. بدون اینکه تلفن هوشمند من چندین بار در روز به من بگوید که پیشرفت کرده ام، احتمالاً اکنون هنوز هم سیگار می کشیدم. اگر سیگاری هستید،جامعه غیر سیگاری^{(non-smoker community)} زودتر از دیرتر

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smoking cigarettes is one of the beѕt ways tо make sure that you will havе health problems sooner rather than later. You could develop lung cancer, COPD (chronic obstructive pulmonаry diseaѕe), all kinds of heаrt diseases, stroke, asthma, diabetes and all the other typеs of cancеr you can think of. It's quite а gruesome piсture if you think about it. But despite all that, some of uѕ still hold on to this unhealthy habіt. Although it hasn't been long since I stoppеd smoking, in the last threе months I've learned a few things about how yoυr Android smartphone can help yoυ quit smoking. Before I actually stoрped smoking, I installed more than a dozen apps that рrоmised to help me fight with my cravings, providе support, and hеlp me permanentlу quit thiѕ habit. Here are the 6 best Android apps that can help you quіt smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.