ترک راحتی خانه برای رفتن به باشگاه می تواند سخت باشد. وقتی نوبت به ورزش می رسد، یک مانع بزرگ می تواند فقط رسیدن به باشگاه برای شروع باشد. پس چرا این مرحله را بردارید و برخی تمرینات را از خانه^{(from home)} انجام ندهید ؟

نه تنها نگران رفتن به باشگاه نخواهید بود، بلکه می توانید در هزینه عضویت در باشگاه نیز صرفه جویی کنید. 

بنابراین از کجا باید سفر تناسب اندام خود را در خانه شروع کنید؟ اگر می‌خواهید چیزها را کاملاً رایگان نگه دارید، یوتیوب^(YouTube) معدن طلای ویدیوهای تناسب اندام است. می‌توانید تمرین‌ها و نکاتی را بیابید که به شما کمک می‌کند تا در مسیر خود ادامه دهید. در اینجا برخی از کانال‌های تناسب اندام YouTube توصیه می‌شود تا برای شروع کار، آن‌ها را بررسی کنید. 

1. یوگا با آدرین^{(Yoga With Adriene)(Yoga With Adriene)}

قبل از اینکه وارد یک تمرین کامل شوید، کشش ممکن است مفید باشد. یوگا برای این کار عالی است. Yoga With Adriene یک کانال محبوب یوتیوب^(YouTube) است که میزبان ویدیوهای یوگا با سبک ها و سطوح مختلف است تا شما را علاقمند نگه دارد.

همچنین می‌توانید ویدیوهای^(YouTube) تناسب اندام YouTube را با زمان‌های مختلف پیدا کنید تا بدون توجه به اینکه برنامه‌تان چگونه به نظر می‌رسد، بتوانید در یوگا قرار بگیرید. ویدیوها بسیار آرام‌بخش، ساده هستند و به شما کمک می‌کنند تا توانایی‌های یوگا خود را با سرعت خودتان رشد دهید. آنها همچنین به شما کمک می کنند ارتباط ذهن و بدن خود را افزایش دهید، که برای هر سفر تناسب اندام ضروری است. 

2. وبلاگ نویسان^{(Blogilates)(Blogilates)}

اگر به برخی از تمرینات پیلاتس در خانه علاقه مند هستید، Blogilates یکی از محبوب ترین سایت های موجود است. این تمرینات توسط Cassey Ho ، مربی تناسب اندام برنده جایزه ایجاد شده است. او صدها ویدیو در مورد تناسب اندام، برنامه های تمرینی، رژیم غذایی و نکاتی درباره ورزش ایجاد کرده است. 

همچنین می‌توانید چالش‌های متعددی را در کانال تناسب اندام یوتیوب^(YouTube) او پیدا کنید، از جمله چالش‌های ۷ روزه برای هدف‌گیری مناطق خاص. ویدئوهای او نه تنها حول محور پیلاتس، بلکه بسیاری از انواع دیگر تمرینات نیز متمرکز هستند. 

3. کلویی تینگ^{(Chloe Ting)(Chloe Ting)}

اگر می خواهید چند تمرین سریع و در عین حال چالش برانگیز انجام دهید، برخی از ویدیوهای Chloe Ting را بررسی کنید. او ویدیوهای زیادی در رابطه با تمرینات وزن بدن دارد که می توانید به راحتی در خانه انجام دهید. می توانید روال هایی را برای هدف قرار دادن مناطق خاص نیز پیدا کنید. 

ویدیوهای او بسیار خوب ساخته شده اند و به راحتی قابل پیگیری هستند، و او نسخه های کم تاثیر بسیاری از تمرینات خود را برای پاسخگویی به سطوح و توانایی های مختلف تناسب اندام ارائه می دهد. 

کلویی تینگ^{(Chloe Ting)} چالش‌هایی در کانال خود دارد که می‌توانید در آن شرکت کنید. یکی از محبوب‌ترین چالش‌های او چالش 2 هفته‌ای^{(2 week shred challenge)} است. او همچنین یک وب‌سایت^{(a website)} دارد که در آن می‌توانید طرح‌هایی برای چالش‌های او پیدا کنید. 

4. تناسب اندام POPSUGAR^{(POPSUGAR Fitness)(POPSUGAR Fitness)}

اگر از طرفداران تمرینات گروهی هستید، POPSUGAR اغلب چنین ویدیوهایی را منتشر می کند. ویدیوهای تمرینی آنها از انواع مختلف متفاوت است و توسط چندین مربی مختلف میزبانی می شود، بنابراین شما انتخاب های زیادی در مورد تمرین خود دارید. 

آنها تمرینات بدون تجهیزات زیادی دارند، همچنین اگر از انجام تمرینات قلبی خود^{(your cardio)} به این طریق لذت می برید، تمرینات قلبی رقصید. اگر از طرفداران HIIT هستید، می توانید تمریناتی برای آن نیز پیدا کنید. مهم نیست که به چه چیزی علاقه دارید، باید بتوانید دستورالعمل هایی را برای آن در POPSUGAR پیدا کنید . 

5. مارشال تناسب اندام^{(The Fitness Marshall)(The Fitness Marshall)}

رقصیدن می تواند راهی عالی برای تمرین و حفظ انگیزه در تمام طول مسیر باشد. Fitness Marshall یکی از بزرگ‌ترین کانال‌ها برای این نوع تمرین‌ها است، و اغلب ویدیوهای جدید تناسب اندام را ارسال می‌کنند تا بتوانید با برخی از آخرین آهنگ‌ها تمرین کنید. 

ویدیوهای آنها همچنین افراد با هر نوع بدنی را نشان می دهد، بنابراین اگر احساس می کنید از برخی کانال های تناسب اندام YouTube دیگر کنار گذاشته شده اید ، این می تواند به شما انگیزه بیشتری بدهد. تمرینات توسط Caleb Marshall انجام می شود که در تشویق، خنده دار بودن و شخصیتی عفونی عالی است. 

6. تناسب اندام اسکات هرمان^{(Scott Herman Fitness)(Scott Herman Fitness)}

علاقه مند به یادگیری تکنیک و فرم هستید؟ اسکات هرمن^{(Scott Herman)} ویدئوهایی در مورد این موضوعات می سازد و به شما نشان می دهد که چگونه به درستی تمرین کنید و چگونه اثربخشی تمرینات خود را^{(your exercises)} افزایش دهید . این می تواند به خصوص مفید باشد اگر مدتی است که ورزش کرده اید اما پیشرفت زیادی ندیده اید. 

اسکات هرمن^{(Scott Herman)} یک مربی تناسب اندام است که ویدیوهایش بسیار آموزنده و برای یادگیری روش های بهتر تمرین است. او از اطلاعاتی که در مورد آن صحبت می کند پشتیبانی می کند و همچنین سعی می کند افسانه ها را در جامعه تناسب اندام حذف کند. او ویدیوهای زیادی دارد، بنابراین شما چیزهای زیادی برای تماشا خواهید داشت. 

7. عمر ایسوف^{(Omar Isuf)(Omar Isuf)}

عمر ایسوف^{(Omar Isuf)} یک بدنساز است که اطلاعات زیادی در مورد نحوه صحیح انجام تمرینات دارد. چه^(Whether) به تازگی وزنه برداری و تناسب اندام را شروع کرده باشید، چه با تجربه تر، در این کانال تناسب اندام چیزهای جدیدی یاد خواهید گرفت. 

اگر به این فکر می کنید که چگونه ماهیچه های خاصی را رشد دهید، چه چیزی ممکن است باعث شود که شما به فلات تبدیل شوید یا بیشتر، عمر ایسوف^{(Omar Isuf)} موضوعات مختلفی را به روشی بسیار ساده و آموزنده پوشش می دهد. این یک کانال عالی است که به شما کمک می کند از زمان خود در باشگاه استفاده کنید و به طور موثرتری ورزش کنید. 

8. Mulligan Brothers

هر کسی گاهی به کمی انگیزه نیاز دارد. مخصوصاً وقتی صحبت از ورزش کردن و پایبندی به برنامه‌های روزمره‌تان می‌شود، وقتی احساس نمی‌کنید کلمات تشویق‌کننده‌ای به زبان بیاورید. 

کانال تناسب اندام YouTube MulliganBrothers تعداد زیادی ویدیوی سخنرانی انگیزشی توسط سخنرانان مختلف در موضوعات مختلف منتشر می کند، اما با هدف حفظ انگیزه شما. 

ویدیوهای زیادی در این کانال وجود دارد که می‌توانید قبل از تمرین یا در حین تمرین به آن‌ها گوش دهید تا طولانی‌تر ادامه دهید و در مسیر خود بمانید. 

بهترین کانال های تناسب اندام YouTube^{(Best YouTube Fitness Channels)}

مهم نیست که در چه بخشی از سفر تناسب اندام خود هستید، یافتن راه های جدید و الهام گرفتن همیشه می تواند برای شما مفید باشد. امیدواریم این کانال‌های تناسب اندام YouTube به شما کمک کنند تا این کار را انجام دهید و می‌توانند به روال شما تجدید قوا کنند یا به شما انگیزه دهند که یک برنامه را به طور کامل شروع کنید. 

8 Best YouTube Fitness Channels to Get In Shape (Men and Women)

Leaving the сomfоrt of your house to go to the gym can be hard. When іt comes to exеrcising, a large roadblоck cаn be just getting to the gym to get started. So why not removе this step and do some workouts from home?

Not only will you not have to to worry about getting to the gym, but you can also save a lot of money on gym membership. 

So where should you start your at-home fitness journey? If you want to keep things entirely free, YouTube is a goldmine of fitness videos. You can find tons of workouts and tips to help you get and stay on track. Here are some recommended YouTube fitness channels to check out to get yourself started. 

1. Yoga With Adriene

Before you get into a full-on workout, stretching may be useful. Yoga is great for this. Yoga With Adriene is a popular YouTube channel that hosts tons of yoga videos, with many different styles and levels of intensity in order to keep you interested.

You can also find YouTube fitness videos with different time lengths so you can fit in some yoga no matter what your schedule looks like. The videos are very calming, straightforward, and are geared towards helping you grow your yoga abilities at your own pace. They’ll also help you increase your mind-body connection, which is imperative for any fitness journey. 

2. Blogilates

If you’re interested in some at-home pilates workouts, Blogilates is one of the most popular sites out there. The workouts are created by Cassey Ho, an award-winning fitness instructor. She’s created hundreds of videos all about fitness, workout routines, diet, and tips about exercise. 

You can also find multiple challenges on her YouTube fitness channel including some 7-day challenges to target specific areas. Her videos are not only centered around pilates, but also many other types of workouts. 

3. Chloe Ting

If you want some quick yet challenging workouts, check out some of Chloe Ting’s videos. She has many videos related to bodyweight workouts that you can easily do at home. You can find routines to target specific areas as well. 

Her videos are very well-made and easy to follow, and she offers low-impact versions of many of her workouts to cater to different fitness levels and abilities. 

Chloe Ting has some challenges available on her channel that you can participate in. One of her most popular challenges is the 2 week shred challenge. She also has a website where you can find outlines for her challenges. 

4. POPSUGAR Fitness

If you’re a fan of group workouts, POPSUGAR releases such videos frequently. Their workout videos range from many different types, and are hosted by multiple different instructors, so you have plenty of choice when it comes to your workout. 

They have plenty of no-equipment workouts, as well dance cardio workouts if you enjoy getting your cardio in that way. If you’re a fan of HIIT, you can also find workouts for that. No matter what you’re interested in, you should be able to find instructions for it on POPSUGAR. 

5. The Fitness Marshall

Dancing can be a great way to get a workout and keep yourself motivated the whole way through. The Fitness Marshall is one of the biggest channels for these types of workouts, and they post new fitness videos often so you can workout to some of the latest songs. 

Their videos also feature people of all body types, so if you feel left out by some other YouTube fitness channels, this can help motivate you even more. The workouts are run by Caleb Marshall, who is great at being encouraging, funny, and has an infectious personality. 

6. Scott Herman Fitness

Interested in learning technique and form? Scott Herman makes videos about these topics, showing you how to work out correctly and how to increase the effectiveness of your exercises. This can be especially helpful if you’ve been working out for awhile but haven’t seen much progress. 

Scott Herman is a fitness instructor whose videos are extremely informative and great for learning better ways of working out. He backs up the information he talks about and also tries to expel myths in the fitness community. He has lots of videos so you’ll have plenty to watch. 

7. Omar Isuf

Omar Isuf is a bodybuilder with a lot of information on how to do workouts correctly. Whether you’re just getting started in weightlifting and fitness, or you’re more experienced, you will learn some new things on this fitness channel. 

If you’re wondering how to grow certain muscles, what might be causing you to plateau, or more, Omar Isuf covers a variety of topics in a very straightforward and informative way. It’s a great channel that will help you use your time in the gym and work out more effectively. 

8. MulliganBrothers

Everybody needs a little motivation now and then. Especially when it comes to working out and sticking to your routine, it can help to have some encouraging words when you’re just not feeling it. 

The YouTube fitness channel MulliganBrothers releases tons of motivational speech videos by different speakers on a variety of topics but geared towards keeping you motivated. 

There are tons of videos on this channel that you can listen to before you workout, or during your workouts, to keep you going longer and to stay on track. 

Best YouTube Fitness Channels

No matter what part of your fitness journey you’re in, finding new ways and getting inspiration can always benefit you. Hopefully, these YouTube fitness channels help you do that and can reinvigorate your routine, or motivate you to start one entirely. 

Related posts

• 6 بهترین کانال YouTube White Noise

• 8 Best Forgotten TV Shows در YouTube

• 12 مکان برای بهترین فیلم های رایگان در YouTube برای کودکان

• 16 بهترین کانال موسیقی در YouTube برای تمرکز، مطالعه و کار

• 13 بهترین کانال Roku پنهان که باید بررسی کنید

• 20 جالب ترین subreddits شما باید برای Laughs چک کنید

• در اینجا 50 Best Subreddits در Reddit Broken پایین توسط علاقه

• چگونه Live در TikTok بروید

• چگونه برای وادار Lucid Dreaming Using Mobile Apps

• 60 فیلم به جریان از Criterion Collection

• چه Twitter Spaces and Should شما استفاده از آنها؟

• بهترین ارز دیجیتال برای استخراج چیست؟

• 8 بهترین ولنتاین Date Ideas Using Tech

• Twitter Fleet چیست و چرا Would از آن استفاده می کنید؟

• چه HMU Mean (و نحوه استفاده از آن)

• چیست Tour And How Do مجازی شما را یکی؟

• چه Kickstarter Funding and How به صندوق پروژه شما؟

• 11 بهترین Netflix Original Series and Movies برای تماشای اکنون

• 17 بهترین فیلم جنگی که می توانید همین الان به صورت رایگان تماشا کنید

• SMH Mean (و نحوه استفاده از آن) چیست؟