امروزه دستگاه های زیادی دارید که برای کاهش فشار دیجیتالی چشم^{(reduce digital eye strain)} ناشی از خیره شدن به صفحه نمایش در تمام طول روز و بهبود کیفیت خواب شما^{(improve the quality of your sleep)} طراحی شده اند. با این حال آیا تا به حال احساس می کنید که در هنگام خواب در حال تلف کردن زمان هستید؟ 

اگر روزانه حدود 8 ساعت بخوابید، آیا این بدان معناست که یک سوم زندگی خود را صرف هیچ کاری می کنید؟ 

نیازی نیست تمام آن زمان به لطف رویاهای شفاف تلف شود. رویاهای شفاف^(Lucid) تماماً در مورد آگاهی از اینکه در حال دیدن خواب هستید و به نوعی بیدار بودن در هنگام خواب است. اگر یاد بگیرید که رویاهای شفاف را القا کنید، می توانید کنترل رویاهای خود را به دست بگیرید و حتی در حالی که بدنتان در حال استراحت است، مهارت های جدیدی بیاموزید. 

در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد رویای شفاف بدانید و چگونه با استفاده از برنامه های تلفن همراه رویای شفاف را القا کنید.

رویای شفاف چیست؟^{(What Is Lucid Dreaming?)}

آیا تا به حال آرزو کرده اید که بتوانید رویاهای خود را به ماجراجویی های سرگرم کننده تبدیل کنید و انتخاب کنید که آن ماجراها کجا و چه زمانی اتفاق بیفتد؟ ظاهراً این با رویای شفاف امکان پذیر است. شما می توانید پرواز کنید، به فضا بروید، یک ورزشکار رکورد شکن شوید و با سگ خود صحبت کنید - همه اینها در حالی که خواب هستید. این مانند واقعیت مجازی است^{(virtual reality)} ، با این تفاوت که هیچ محدودیتی برای پرواز ذهن شما وجود ندارد. 

رویای شفاف، رویایی است که در آن می‌دانید در حال دیدن خواب هستید. این یک حالت معمولی برای ذهن انسان نیست. به همین دلیل است که مردم تمایل دارند از رویاهای شفاف بیدار شوند. اگرچه در هسته خود، تمرین رویای شفاف در مورد ماندن در این حالت رویایی خودآگاه و کاوش بیشتر در آن است.

مزایای خواب شفاف چیست؟^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

القای حالت رویای شفاف می تواند زمان و صبر زیادی را ببرد، به خصوص اگر قبلاً چنین چیزی را تجربه نکرده باشید. با این حال، برای مزایای بالقوه ای که رویای شفاف می تواند به همراه داشته باشد، ارزشش را دارد. 

جدای از تفریح ​​در هنگام خواب، می توانید از رویای شفاف برای غلبه بر آسیب های گذشته یا فوبیا استفاده کنید و کابوس دیدن را فراموش کنید. اگر به افسردگی تمایل دارید، رویاهای شفاف می توانند به شما کمک کنند تا از طریق بهبود خودآگاهی با آن مقابله کنید. 

در حالی که رویا می بینید، هیچ محدودیتی برای تخیل شما وجود ندارد، که به نوبه خود خلاقیت و تفکر اصلی شما را در زندگی واقعی افزایش می دهد. همچنین می‌تواند تأثیرات مفیدی بر مهارت‌های فیزیکی شما داشته باشد - می‌توانید بدون هیچ خطری، در حالی که رویاهای شفاف می‌بینید، چیزهای جدیدی را امتحان کنید، که ترس از امتحان کردن آن در زندگی واقعی را از بین می‌برد یا حداقل کاهش می‌دهد. 

چگونه رویای شفاف را القا کنیم^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

ایده کنترل کامل رویاهای خود نمی تواند جذاب تر از این باشد. تصور کنید^(Imagine) از تمام آن زمان اضافی که صرف خواب می کنید برای بهبود مهارت ها و استعدادهای واقعی زندگی خود استفاده کنید. تکنیک های مختلفی وجود دارد که می توانید از آنها برای القای رویای شفاف استفاده کنید. و البته از آنجایی که قرن بیست و یکم است، یک برنامه برای آن وجود دارد. 

Lucid Dreamer - برای انجام بررسی های واقعیت^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

بررسی واقعیت یکی از مهمترین جنبه های رویای شفاف است. هرازگاهی باید از خود بپرسید که آیا بیدار هستید یا خواب می بینید، حتی در طول روز. سپس باید یک بررسی واقعیت انجام دهید. اگر در بررسی واقعیت شکست بخورید، متوجه خواهید شد که در حال رویاپردازی هستید و می توانید سعی کنید آن حالت را به دست بگیرید. 

Lucid Dreamer یک برنامه رایگان است که دارای یک جستجوگر واقعیت^{(Reality Checker)} داخلی است. این کار به شما وظایف خاصی مانند نگاه کردن در آینه، خواندن کتاب یا جابجایی اشیا را به شما می دهد. اعلان‌هایی برای انجام کار در طول روز برای انجام منظم آن دریافت خواهید کرد. هنگامی که عادت خود را از آن ساختید، هنگامی که با صدای خاص یا ارتعاش برنامه به شما هشدار داده می شود، واقعیت را در رویای خود بررسی می کنید و حالت خواب شفاف را آغاز می کنید. 

دانلود:^(Download:) برای iOS ، اندروید^(Android) . 

رویا ژورنال نهایی - برای نگه داشتن مجله رویای شما^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

یکی از کارهایی که باید یاد بگیرید اگر می خواهید شفاف شوید این است که رویاهای خود را به خاطر بسپارید. ژورنال رویایی^(Dream) می تواند در آنجا به شما کمک کند. 

Dream Journal Ultimate یک برنامه رایگان است که می تواند به شما در ردیابی و تجزیه و تحلیل رویاهای خود کمک کند. می توانید ورودی های خود را خصوصی نگه دارید یا آنها را با انجمن به اشتراک بگذارید. این برنامه به شما امکان می دهد تگ هایی اضافه کنید و رویاهایی را مشاهده کنید که شبیه رویاهای شما هستند. این می تواند به شما در شناسایی الگوها و انجام بررسی های واقعیت بهتر دفعه بعد که رویا می بینید کمک کند. 

همچنین می‌توانید از Dream Journal Ultimate برای تعامل با سایر کاربران و تبادل تجربیات رویای شفاف خود با آنها استفاده کنید. 

دانلود:^(Download:) برای iOS ، اندروید^(Android) . 

درمان ضربان دو گوش - برای تمرین تکنیک وحشی^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

یکی از روش‌های رایج رویای شفاف، WILD ( رویای شفاف آغاز شده از بیدار^{(Wake Initiated Lucid Dreaming)} ) نام دارد و به معنای شروع یک رویای شفاف به محض رفتن به رختخواب است. گوش دادن به صداهای دو گوش یا نویز سفید درست قبل از خواب می تواند به شما در این امر کمک کند. به شما کمک می کند سریعتر بخوابید^{(helps you fall asleep faster)} و در عین حال ذهن خود را هوشیار نگه دارید.

Binaural Beats Therapy یک برنامه رایگان است که دارای بخش های مختلف با صداهای دو گوش است که به طور خاص برای القای رویاهای شفاف، کمک به آرامش در طول سفر هوایی یا الهام بخشیدن به خلاقیت است. 

برای نتایج بهتر، سعی کنید چند شب به صداهای مختلف گوش دهید و صدایی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر است. 

دانلود:^(Download:) برای اندروید^(Android) . 

عادت ساده - برای مدیتیشن هدایت شده^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

در حالی که مدیتیشن مستقیماً با رویای شفاف مرتبط نیست، از آنجایی که برای شفاف شدن باید هوشیار باشید، همچنان می تواند در ابتدا به شما کمک کند. تمرین مدیتیشن^{(Practicing meditation)} می‌تواند شما را به خودآگاهی بیشتری برساند و به شما کمک کند که عصبانی نشوید و هنگامی که متوجه شدید خواب می‌بینید بلافاصله بیدار شوید. 

Simple Habit یک برنامه رایگان برای مراقبه هدایت شده است. این برنامه ضبط های صوتی جلسات مدیتیشن با طول های مختلف را ارائه می دهد که بر اساس موضوعات و اهداف مختلف سازماندهی شده اند. می‌توانید از این برنامه برای تنظیم یادآوری‌ها برای مدیتیشن روزانه استفاده کنید یا از حالت On The Go آن استفاده کنید تا هر زمان که یک دقیقه رایگان دارید، به یک جلسه سریع بپرید. 

دانلود:^(Download:) برای iOS ، اندروید^(Android) . 

بازی های ویدیویی را برای رویاپردازی شفاف بهتر انجام دهید^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

انجام بازی های ویدیویی^{(Playing video games)} برای ایجاد رویاهای شفاف احتمالاً توصیه ای نیست که انتظار شنیدن آن را داشتید. با این حال یکی از بهترین هاست. وقتی در حال انجام یک بازی هستید، در واقعیت مجازی غوطه ور می شوید که در آن یاد می گیرید حرکات و تصمیم خود را برای پیشرفت در طرح کنترل کنید. رویای^(Lucid) روشن اتفاقاً به همین مهارت نیاز دارد. بازی های مورد علاقه خود را انتخاب کنید و شروع به تمرین کنید. 

آیا^(Are) به رویای شفاف علاقه دارید؟ آیا قبلاً سعی کرده اید رویاهای خود را کنترل کنید؟ تجربیات رویای شفاف خود را در نظرات زیر با ما به  اشتراک بگذارید.^(Share)

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today you havе many deνices designed to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 بهترین ولنتاین Date Ideas Using Tech

• چه Yeet Mean and How به استفاده از آن به درستی

• چگونه Live در TikTok بروید

• چگونه به دوستان آنلاین

• Twitter Fleet چیست و چرا Would از آن استفاده می کنید؟

• Got Promotion Recently؟ تبریک می گوییم، در حال حاضر آن اضافه کردن به لینکداین

• SMH Mean (و نحوه استفاده از آن) چیست؟

• 25 از Best Movies در Hoopla Right حالا

• 10 بهترین و کلاسیک Public Domain Movies شما می توانید تماشا به صورت رایگان

• چه Snapchat Stickers and How برای ایجاد آنها

• 3 Ways برای اضافه کردن Andy Warhol Pop Art Effect به عکس

• 15 فیلم نشاط آور و الهام بخش برای تماشای هم اکنون در نتفلیکس

• چگونه به داوطلب برای یک Political Campaign Online

• 10 بهترین نمایش ها و فیلم ها در Hulu برای تماشای اکنون [به روز شده - 2021]

• 60 فیلم به جریان از Criterion Collection

• چگونه به تماشای Netflix با دوستان

• بهترین Netflix Secret Codes List به Unlock Hidden دسته بندی ها

• 4 سایت برای بازی آنلاین کارت علیه بشریت

• Anime Filler در Streaming Sites and How برای اجتناب از آن است

• 8 Best YouTube Fitness Channels به در Shape (Men and Women)