سیگار کشیدن یکی از بدترین عاداتی است که می توانید داشته باشید: برای شما و نزدیکانتان مضر است. چندی پیش - 99 روز، اما چه کسی در حال شمارش است؟ - من و همسرم تصمیم گرفتیم سیگار را ترک کنیم. هر دوی ما سیگاری طولانی مدت بودیم و هر دو در تلاش "نهمین" خود برای ترک سیگار بودیم. این بار موفق شدیم بعد از چند روز یا بیشتر عود نکنیم و یکی از دلایل آن این واقعیت است که هر دوی ما از چندین برنامه انگیزشی در تلفن های هوشمند خود استفاده کرده ایم. علاوه بر تلفن هوشمند اندرویدی^{(Android smartphone)} خود ، از نوکیا لومیا 930^{(Nokia Lumia 930)} با ویندوز 10 ^{(Windows 10)} موبایل^(Mobile) نیز استفاده می کنم. وقتی سیگار را ترک کردیم، یکسری برنامه را جستجو کردم، دانلود کردم، نصب کردم و استفاده کردم که به ما کمک می‌کردند آن را ترک کنیم. اگرچه گزینه هایی که در ویندوز 10 ^{(Windows 10)} موبایل و ویندوزفون دارید^{(Mobile and Windows Phone)}کمتر از آنچه در Android دریافت می کنید ، ما موفق شدیم برنامه های بسیار خوبی را پیدا کنیم که می خواهیم با شما به اشتراک بگذاریم:

1. KickSmoking

KickSmoking یکی از بهترین اپلیکیشن هایی است که برای ترک سیگار دیده ام. و این مقایسه ای است که در آن من تمام برنامه های اندرویدی را^{(Android apps)} که استفاده کرده ام را در نظر می گیرم. KickSmoking از یک طراحی ساده و مینیمالیستی استفاده می کند تا به شما نشان دهد چقدر از زمان ترک سیگار گذشته است، چند نخ سیگار نکشیده اید و چقدر پول پس انداز کرده اید. اینها همه چیزهایی با ارزش انگیزشی قوی هستند، اما اگر کافی نیستند، KickSmoking همچنین شامل فهرستی از نقاط عطف موفقیت و دستاوردهایی است^{(success and achievements)} که باید به آنها افتخار کنید. من قصد ندارم بگویم "اگر می خواهید سیگار را ترک کنید" - در عوض، می گویم "وقتی تصمیم به ترک سیگار گرفتید"^{(KickSmoking)(Windows 10)} موبایل یا ویندوز فون^{(Mobile or Windows Phone)} . در صورت نیاز به شما کمک می کند.

دانلود: ^(Download:) KickSmoking

2. من QuitBuddy

My QuitBuddy یک برنامه ترک سیگار^{(smoking app)} است که توسط دولت استرالیا ^(Government)توسعه^(Australia) یافته است و برخی از تنظیمات آن به وضوح این را نشان می دهد. به عنوان مثال، هنگامی که برنامه را تنظیم می کنید، متوجه می شوید که تنها ارزی که می توانید استفاده کنید N دلار استرالیا است. ^(Australia)خوشبختانه، جزئیات مربوط به استرالیا^(Australia) کم است و به طور معنی داری بر اطلاعات و مزایایی^{(information and benefits)} که از خود برنامه دریافت می کنید تأثیر نمی گذارد. من این برنامه را دوست داشتم و همچنان آن را در تلفن هوشمند ویندوز 10 موبایل خود نگه می دارم^{(Mobile smartphone)}عمدتاً به این دلیل که به من اجازه می‌دهد اهدافی را که می‌خواهم به آنها برسم تعیین کنم و به من اجازه می‌دهد به اصطلاح «زمان‌های خطر» برنامه‌ریزی کنم، که لحظاتی در آینده هستند که می‌دانم ممکن است هوس سیگار کنم. وقتی این اتفاق می‌افتد، برنامه یادآوری را نشان می‌دهد و به شما کمک می‌کند بر ولع غذا غلبه کنید. این برنامه همچنین تمام سیستم‌های ردیابی معمولی را در اختیار شما قرار می‌دهد، مانند مدت زمانی که از ترک کار گذشته است یا پولی که پس‌انداز کرده‌اید.

دانلود: ^(Download:) من QuitBuddy^{(My QuitBuddy)}

3. سیگار را ترک کنید!

Give Up Smoking!یکی دیگر از برنامه های خوب برای ویندوز 10 ^{(Windows 10)} موبایل و ویندوز فون^{(Mobile and Windows Phone)} است که می تواند به شما کمک کند تا آخرین سیگار را کنار بگذارید. Give Up Smoking!k از مدت زمانی که سیگار را ترک کرده اید، پولی که پس انداز کرده اید و تعداد سیگارهایی که از آن زمان نکشیده اید، ردیابی می کند. همچنین فهرستی از دستاوردها و پیشرفت‌های سلامتی وجود دارد که مطمئناً احساس بهتری در شما ایجاد می‌کند. اگر می‌خواهید به آمارهای دقیق و برخی دستاوردهای اضافی دسترسی داشته باشید، باید هزینه‌ای را برای یکبار بپردازید^{(time fee)} که بسیار ناچیز است، اگر در نظر بگیرید که در حال حاضر چقدر صرفه‌جویی کرده‌اید و صرفاً سیگار نکشید.

دانلود: ^(Download:) Give Up Smoking!

4. ترک سیگار کمکی

دستیار ترک سیگار^{(Stop smoking helper)} می خواهد به شما کمک کند که سیگار را ترک کنید نه فقط با ردیابی پیشرفت شما از زمانی که آخرین سیگار خود را کشیده اید. همچنین می خواهد در آخرین روزهای قبل از آن به شما کمک کند. می دانید، آن روزهایی که سعی می کنید کمتر سیگار بکشید اما نمی دانید چگونه. دستیار ترک سیگار^{(Stop smoking helper)} دکمه‌ای را به شما می‌دهد تا هر بار که سیگار می‌کشید ضربه بزنید و نحوه کاهش تدریجی تعداد سیگارهایی را که می‌کشید نظارت می‌کند. ^{(cigarette and monitors)}کمکی ترک سیگار^{(Stop smoking helper)} همچنین لیستی از دستاوردها را در اختیار شما قرار می دهد که می توانید قفل آن را باز کنید، پولی را که با سیگار نکشیدن پس انداز می کنید را پیگیری می کند، و همچنین تأثیری را که سیگار نکشید بر سلامتی شما می گذارد نظارت می کند.

دانلود: ^(Download:) ترک سیگار کمکی^{(Stop smoking helper)}

نتیجه

اگرچه ترک سیگار شاید یکی از سخت ترین کارهایی است که یک فرد سیگاری می تواند انجام دهد، اما قطعا ارزشش را دارد. فقط چند روز پس از ترک سیگار، از مزایای آن بهره مند خواهید شد. با این حال، اعتیادی که نیکوتین^{(addiction nicotine)} به شما می دهد آنقدر قوی است که ممکن است با ترک سیگار، تمام اتفاقات خوبی که برای بدنتان می افتد را نبینید. به همین دلیل است که وقتی تصمیم به ترک سیگار می گیرید، از هر کمکی که می توانید دریافت کنید، استقبال می شود. اگر ویندوز 10 ^{(Windows 10)} موبایل^(Mobile) یا گوشی هوشمند ویندوزفون 8.1^{(Windows Phone 8.1)} دارید ، این چهار برنامه ترک سیگار^{(smoking cessation apps)} که لیست کردیم ممکن است بسیار مفید باشند. آنها را امتحان کنید و اگر می خواهید تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید، در استفاده از فرم نظرات زیر دریغ نکنید.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking iѕ one of the worst habits you can have: it's bad for you and it's bad for those close to you. Not long agо - 99 days, but who's counting? - my wife and I decided tо quit smoking. We were both long term smokers and we were both at our "nth" try of quitting ѕmoking. This time we mаnaged not to relapse after just a few days or so, and one of the reasons for that is the fact that we both used several motivational apps on our smartphones. Besides my Androіd smartphone I also use a Nokia Lumіa 930 wіth Windows 10 Mobile on it. When we stopped smoking, I searched for, downloaded, installed аnd used a whole bunch of apps that promised to help us quit. Although the options yоu have on Windows 10 Mobile and Windows Phone are fewer than what yoυ get on Android, we managed to find some very good apps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

Related posts

• 6 کاری که می توانید با برنامه IMDb برای Windows Phone و Windows 10 Mobile انجام دهید

• چگونه نقشه های آفلاین را روی ویندوز فون و ویندوز 10 موبایل خود دانلود کنیم

• نحوه گرفتن اسکرین شات در ویندوز فون 8.1 و ویندوز 10 موبایل

• چگونه گوشی هوشمند خود را از ویندوز 10 موبایل به ویندوز فون 8.1 برگردانید

• چگونه برنامه ها و بازی ها را از ویندوز فون 8.1 و ویندوز 10 موبایل حذف نصب کنیم

• برنامه های جهانی ویندوز که روی Continuum و Windows 10 Mobile کار می کنند

• چگونه به استفاده از File Explorer نمایش در Windows 10 مانند یک حرفه ای

• 12 راهنمایی در مورد چگونگی جستجو در Windows 10

• Windows 10 Timeline و چگونه به بهترین استفاده را از آن

• نحوه استفاده از برنامه Kindle آمازون برای خواندن کتاب های الکترونیکی در ویندوز 10 موبایل

• 6 چیز شما می توانید با Windows 10 Weather app انجام

• چگونه به مرتب سازی، گروه، و فایل های فیلتر ها و پوشه ها در File Explorer Windows 10 است

• نحوه استفاده از Windows 10 Your Phone app با گوشی های Android

• 34 میانبرهای صفحه کلید برای Windows 10 Command Prompt Windows 10

• چگونه به پین ​​یک وب سایت به نوار وظیفه یا Start Menu در Windows 10

• God Mode در Windows 11 vs. Windows 10 vs. Windows 7

• چگونه به طور دائم Cortana را در Windows 11 & Windows 10 غیرفعال کنید

• چگونه برای تغییر view template یک پوشه در File Explorer Windows 10 است

• چگونه سرعت اتصال اینترنت خود را در ویندوز 10 موبایل تست کنیم

• نحوه تغییر مکان های پوشه کاربر در Windows 10 (اسناد، Downloads، و غیره)