وقتی صحبت از بهره وری به میان می آید، روش های کمی به اندازه تکنیک پومودورو^{(Pomodoro Technique)} ساده یا موثر هستند. هرگز در^{(Never heard)} مورد آن نشنیده اید؟ هیچگاه نترس. نام این تکنیک از کلمه pomodoro^{(word pomodoro)} گرفته شده است که به معنای گوجه فرنگی ایتالیایی است.

زمانی که فرانچسکو سیریلو^{(Francesco Cirillo)} این تکنیک را در دهه 80 توسعه داد، فکر کرد فواصل 25 دقیقه ای تنظیم شده توسط یک تایمر استاندارد آشپزخانه^{(kitchen timer)} گوجه ای شکل برای بهره وری عالی هستند.

روش کار ساده است. یک تایمر را برای 25 دقیقه تنظیم کنید و تمام تمرکز خود را روی یک کار متمرکز کنید. پس از اتمام آن 25 دقیقه، قبل از تنظیم تایمر 25 دقیقه ای دیگر، 5 ^{(minute timer)}دقیقه استراحت^{(minute break)} کنید .

پس از دو بخش 25 دقیقه ای یا «Poms»، 10 دقیقه استراحت^{(minute break)} کنید. تایمر^{(minute timer)} 25 دقیقه ای دیگر را تنظیم کنید^(Set) ، 5 دقیقه استراحت^{(minute break)} کنید ، آبکشی کنید و این کار را تکرار^{(rinse and repeat)} کنید.

اکنون که سال 2019 است، تعداد کمی از مردم دیگر واقعاً از تایمر آشپزخانه استفاده می کنند. در اینجا برخی از تایمرهای آنلاین Pomodoro مورد علاقه ما وجود دارد تا به شما کمک کند از جلسات کاری خود نهایت استفاده را ببرید.

1. تایمر گوجه فرنگی

Tomato Timer ساده ترین و ساده ترین پیاده سازی Pomodoro Timer در وب است. سه دکمه اصلی وجود دارد: شروع، توقف و تنظیم مجدد، اگرچه اگر واقعاً می خواهید بهره وری را بهینه کنید، می توانید میانبرهای صفحه کلید را یاد بگیرید. هیچ نیازی به ثبت نام وجود ندارد و Tomato Timer کاملا رایگان است.

حتی می‌توانید به منوی تنظیمات بروید تا تجربه‌تان را بیشتر سفارشی کنید، زمان‌های سفارشی را برای هر Pom ، استراحت‌های کوتاه و استراحت‌های طولانی‌تان تنظیم کنید. می توانید اهداف روزانه را تنظیم کنید، صدای هشدار را^{(alert sound)} هنگام خاموش شدن تایمر تنظیم کنید، و خیلی چیزهای دیگر. برای کسانی که برای انجام کارها به تکنیک Pomodoro^{(Pomodoro Technique)} تکیه می کنند ، Tomato Timer بهترین گزینه است.

2. Pomodoro Tracker

مانند Tomato Timer، Pomodoro Tracker کاملا رایگان است. می توان از آن بدون ایجاد حساب کاربری استفاده کرد، اگرچه ثبت نام مزایای بیشتری و ردیابی آمار را به همراه دارد. Pomodoro Tracker به شما امکان می دهد فهرستی از کارها را تنظیم کنید و کارها را^{(list and track work)} بر اساس دسته بندی فردی پیگیری کنید. همچنین تعداد پوم^(Poms) هایی که به صورت خودکار انجام داده اید را ردیابی می کند.

در زیر تایمر نمایشی کشویی از نکات و ترفندها برای کارایی بهتر در استفاده از تکنیک پومودورو^{(Pomodoro Technique)} و همچنین اصول اولیه نحوه کار این روش وجود دارد.

3. تایمر مارینارا

تایمر مارینارا ساده‌ترین^{(Marinara Timer)} نسخه تایمر پومودورو است که قابل تصور^{(Pomodoro Timer imaginable)} است. این به شما امکان می‌دهد تایمر مشتری^{(customer timer)} را تنظیم کنید ، اما سایت چیزی جز نمایشگر بزرگی از اعداد با دکمه ^{(button underneath)}مکث و راه‌اندازی مجدد^{(pause and restart)} در زیر ندارد.

در زیر تایمر، سایت زمان شروع و توقف هر یک از جلسات شما را ردیابی می کند. این ساده، سرراست و شاید بهترین گزینه برای مبتدیان باشد.

خلاصه

پس از چند بار استفاده از آن، تکنیک پومودورو^{(Pomodoro Technique)} به طبیعت دوم تبدیل می شود. تا آن زمان، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید.

• در فواصل زمانی کار کنید. ^{(Work in intervals.)}25 دقیقه پیش فرض است، اما جلسات 30 دقیقه و 15 دقیقه خوب است. هر چه برای شما کار می کند.
• استراحت کنید. ^{(Take a break. )}بعد از 25 دقیقه اول، 5 دقیقه استراحت^{(minute break)} کنید. بعد از دو جلسه 10 دقیقه استراحت^{(minute break)} کنید. بایستید^(Stand) ، راه بروید و خون خود را پمپاژ^{(blood pumping)} کنید.
• فقط بر روی کاری که در دست دارید تمرکز کنید. ^{(Focus only on the task at hand. )}مگر در موارد اضطراری، هر کار دیگری را برای استراحت بین جلسات پومودورو ذخیره کنید. ^(Pomodoro)از زمانی که اختصاص داده اید برای تمرکز روی مهمترین وظایف خود استفاده کنید.

The 3 Best Online Pomodoro Applications

When it comes to productivity, few methods are as simple or еffectivе as the Pomodoro Technique. Never heard of it? Neνer fear. Thе nаme for the technique comes from the word pomodoro, which is Italian for tomato.

When Francesco Cirillo developed the technique in the 80s, he thought the 25-minute intervals set by a standard tomato-shaped kitchen timer were perfect for productivity.

The way the method works is simple. Set a timer for 25 minutes and focus all of your attention on a single task. After those 25 minutes are up, take a 5 minute break before setting another 25 minute timer.

After two 25 minute segments, or “Poms,” take a 10 minute break. Set another 25 minute timer, take a 5 minute break, rinse and repeat.

Now that it’s 2019, few people actually use kitchen timers anymore. Here are some of our favorite online Pomodoro timers to help you make the most of your working sessions.

1. Tomato Timer

Tomato Timer is the simplest, most straightforward implementation of the Pomodoro Timer on the web. There are three main buttons: start, stop, and reset, although you can learn keyboard shortcuts if you really want to optimize productivity. There is no sign-up requirement, and Tomato Timer is completely free.

You can even go into the settings menu to customize your experience farther, setting custom times for each Pom, your short breaks, and your long breaks. You can set daily goals, adjust the alert sound when the timer goes off, and much more. For those that rely on the Pomodoro Technique for getting things done, Tomato Timer is the best option.

2. Pomodoro Tracker

Like Tomato Timer, Pomodoro Tracker is completely free. It can be used without creating an account, although signing up does give added benefits and stat tracking. Pomodoro Tracker lets you set a to-do list and track work by individual category. It also tracks how many Poms you have done automatically.

Below the timer is a sliding display of tips and tricks for better efficiency in using the Pomodoro Technique, as well as the basics of how the method works.

3. Marinara Timer

Marinara Timer is the most simplified version of a Pomodoro Timer imaginable. It allows you to set a customer timer, but the site consists of nothing more than a huge display of numbers, with a pause and restart button underneath.

Below the timer, the site tracks the start and stop time of each of your sessions. It’s simple, straightforward, and perhaps the best bet for beginners.

Summary

After a few times using it, the Pomodoro Technique will become second-nature. Until then, here are a few tips to keep in mind.

• Work in intervals. 25 minutes is the default, but 30 minute and 15 minute sessions are fine. Whatever works for you.
• Take a break. After your first 25 minutes, take a 5 minute break. After two sessions, take a 10 minute break. Stand up, walk around, and get your blood pumping.
• Focus only on the task at hand. Unless it’s an emergency, save any other tasks for your breaks in between Pomodoro sessions. Use the time you’ve set aside to focus on your most important tasks.

Related posts

• 5 Best Sites برای پیدا کردن Online Tutor برای Adults and Kids

• 10 Best Sites به تماشای Cartoons Online برای Free

• Start Online Journal با این 6 Best Websites و Apps

• 16 Best Sites به Find Free Audiobooks Online

• 8 Best Free Online Virus Scan And Removal Sites

• 6 بهترین مکان برای پخش آنلاین انیمه

• 10 بهترین وب سایت دوره کالج آنلاین رایگان

• Vegan Food در نزدیکی من کجاست؟ 6 بهترین سایت برای جستجو Your Area

• 5 بهترین برنامه دوستیابی آنلاین رایگان

• نحوه گوش دادن به Radio Stations Online برای Free

• 8 Best Social Networking Sites برای Graphic Designers برای نمایش اوراق بهادار خود را

• 54 بهترین گزینه برای Amazon برای Online Shopping

• 8 Best Social Media Alternatives به Facebook and Twitter

• 10 بهترین منبع آنلاین برای ویدیوهای بدون حق امتیاز

• 7 Best Online Sources برای Free Photoshop Filters

• 5 بهترین بستر برای ایجاد دوره آنلاین خود

• 6 سایت برای بازی Retro Games Online برای Free

• 8 Best Social Networking Sites برای Business Professionals Besides LinkedIn

• بالا 7 Sites به تماشای Bollywood Movies Online Legally

• 7 بهترین سایت بازی آنلاین رایگان برای بازی وقتی حوصله دارید