شرایط فعلی مساعدترین شرایط برای فعالیت های ورزشی به ویژه فعالیت های تیمی یا رقابتی نیست. بسیاری^(Many) از ما در خانه کار می کنیم، که می تواند ما را از انجام منظم ورزش بازدارد. در این زمینه، فناوری نقش فزاینده‌ای در حفظ سلامت ما، در برنامه‌های روزمره و دستیابی به اهداف مرتبط با فعالیت‌های بدنی دارد. دستگاه های تلفن همراه سامسونگ^(Samsung) دارای برخی از پیشرفته ترین عملکردها برای اندازه گیری، ارزیابی و بهبود سلامت هستند. ما می خواستیم آنها را با جزئیات بررسی کنیم و تأثیر آنها را بر کاربر ارزیابی کنیم:

زندگی هوشمندتر با دستگاه های متصل به هم

فلسفه زندگی هوشمندتر^{(Smarter Living)} سامسونگ شامل اکوسیستمی از دستگاه‌ها می‌شود که در دستیابی به اهداف به هم پیوسته و مکمل یکدیگر هستند. برای این تجزیه و تحلیل، ما دو دستگاه هوشمند سطح بالا را از شرکت کره جنوبی انتخاب کردیم، دستگاه هایی که معتقدیم بیشترین تأثیر را برای هدفی که تعیین کرده ایم - فعال ماندن فیزیکی دارند:

• گوشی هوشمند Samsung Galaxy S21^{(Samsung Galaxy S21)} Plus 5G - با آخرین نوآوری های فنی و باتری متناسب با قدرت پردازشی، این گوشی هوشمند عملکردهای ضروری تجزیه و تحلیل و ارزیابی فعالیت های فیزیکی را انجام می دهد.
• ساعت هوشمند سامسونگ گلکسی واچ 4^{(Samsung Galaxy Watch 4)} - با فهرستی چشمگیر از سنسورها، جدیدترین ساعت هوشمند سامسونگ^(Samsung) به شما امکان می دهد تا سلامت خود و تکامل آن را در طول زمان در سطح دانه ای زیر نظر داشته باشید.

ما این دستگاه ها را به دلیل تحرک و سطح جزئیاتی که در تجزیه و تحلیل پارامترهای بدن ارائه می دهند، انتخاب کردیم. ارتباط موثر بین گوشی هوشمند و ساعت بسیار مهم است، بنابراین سازگاری بین دستگاه ها باید کامل باشد. برای یکپارچگی بیشتر و دسترسی به ویژگی های اضافی، توصیه می کنیم Samsung SmartThings را در هر دو دستگاه نصب کنید.

Samsung Galaxy S21 Plus و Samsung Galaxy Watch^{(Samsung Galaxy Watch 4)} 4

برنامه‌های Galaxy Wearable^{(Galaxy Wearable)} و Samsung Health نیز در بازیابی داده‌ها از تعداد زیادی حسگر و ارائه آن‌ها به روشی ساده بسیار مهم هستند. در مرحله بعد، بیایید ببینیم که هر یک از این دو دستگاه چه عملکردهای نوآورانه ای به همراه دارند و چگونه برای ما مفید هستند.

گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی اس 21^{(Samsung Galaxy S21)} پلاس 5G

برای هدف تناسب اندام، انتخاب بین Samsung Galaxy S21 و S21 Plus دشوار است. هر کدام مزایای خود را دارند - گلکسی S21^{(Galaxy S21)} کوچکتر و سبک تر است، اما نسخه پلاس^(Plus) دارای باتری 20٪ بزرگتر با مصرف انرژی تقریباً یکسان است.

با توجه به اینکه بیشتر فعالیت های مربوط به تناسب اندام دور از منابع انرژی انجام می شود، ما معتقدیم که باتری بهتر تفاوت حدود 30 گرمی و اندازه کمی بزرگتر سامسونگ گلکسی اس 21 پلاس^{(Samsung Galaxy S21 Plus)} را توجیه می کند . اگر این واقعیت را هم اضافه کنیم که گوشی های سری S می توانند دستگاه های دیگر را به صورت بی سیم شارژ کنند، اهمیت باتری بیشتر می شود. در اینجا برخی از ویژگی های تلفن انتخاب شده برای سناریوی مورد بحث در این مقاله مهم است:

• ابعاد: 6.36 × 2.9 اینچ 7 × 0.31 اینچ (یا 161.5 × 75.6 × 7.8 میلی متر)
• وزن: 7.05 اونس (200 گرم)
• ظرفیت باتری: 4800 میلی آمپر ساعت
• اندازه صفحه نمایش: 6.7 اینچ (169.5 میلی متر)
• حداکثر^(Maximum) روشنایی صفحه نمایش: 1300 نیت
• ظرفیت ذخیره سازی: 128 یا 256 گیگابایت
• حسگرها (انتخابی): شتاب سنج، فشارسنج، ژیروسکوپ
• قابلیت اتصال: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6)، بلوتوث 5.0^{(Bluetooth 5.0)} ، GPS ، NFC

مشخصات کامل را می توانید در صفحه اختصاصی سری S21 سامسونگ بیابید^{(page dedicated to the Samsung S21 range)} .

این گوشی قدرتمندترین چیپست موجود در بازار را دارد. صفحه نمایش روشن است، مناسب برای فعالیت در فضای باز است، و نرخ تازه سازی صفحه نمایش 120 هرتز به یک تجربه تماشای خوب کمک می کند.

صفحه نمایش در نور شدید کاملاً خوانا است

باتری با استفاده معمولی حدود دو روز دوام می آورد. یک ویژگی بسیار مهم مقاومت در برابر گرد و غبار و آب است و گلکسی اس 21 پلاس^{(Galaxy S21 Plus)} از این نظر نیز بسیار خوب است. این گوشی دارای گواهی IP68 است، یعنی در برابر گرد و غبار، شن و ماسه مقاوم است و در برابر غوطه ور شدن در عمق 1.5 متری آب به مدت حداقل 30 دقیقه مقاومت می کند. در صورت پاشیدن آب در کنار استخر یا در صورت تعریق زیاد، خطری وجود نخواهد داشت.

سنسورهای یکپارچه هم مراحل و هم مسافت طی شده را اندازه گیری می کنند. این گوشی همراه با ساعت هوشمند سامسونگ گلکسی واچ 4^{(Samsung Galaxy Watch 4)} ، خواب کاربر را با جزئیات زیر نظر دارد.

ساعت هوشمند سامسونگ گلکسی واچ 4

اگر گوشی هوشمند رابط کاربری و مرکز کنترل باشد، ساعت هوشمند نقطه جمع آوری داده ها است، جایی که برنامه Samsung Health بیشتر اطلاعات خود را از آنجا جمع آوری می کند. در حال حاضر هیچ ساعت هوشمندی وجود ندارد که اطلاعات بیشتری نسبت به گلکسی واچ 4^{(Galaxy Watch 4)} در مورد سلامت کاربر جمع آوری کند. برای این سناریو، نسخه 40 میلی‌متری را توصیه می‌کنیم، زیرا برای استفاده در حین فعالیت‌های بدنی و پوشیدن در هنگام خواب مناسب‌ترین است. اگر می خواهید از ساعت جدا از تلفن خود استفاده کنید، می توانید نسخه LTE را نیز انتخاب کنید که با استفاده از ^(LTE)سیم کارت^(SIM) مجازی (e SIM ) به شبکه های تلفن همراه متصل می شود .

Galaxy Watch 4 دارای طراحی ظریف و مینیمالیست است

برخی از جزئیات فنی مربوط به سناریوی انتخاب شده:

• اندازه ساعت: 1.59 x 1.55 x 0.38 اینچ (یا 40.4 x 39.3 x 9.8 میلی‌متر)
• قطر صفحه نمایش: 1.2 اینچ (30.4 میلی متر)
• وزن: 0.91 اونس (25.9 گرم)
• فضای ذخیره سازی: 16 گیگابایت
• ظرفیت باتری: 247 میلی آمپر ساعت
• میانگین عمر باتری: تا 40 ساعت
• قابلیت اتصال: NFC ، GPS ، LTE (eSIM)، بلوتوث 5.0^{(Bluetooth 5.0)} ، Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• حسگرها: شتاب سنج^{(Accelerometer)} ، فشارسنج، حسگر ژیروسکوپی، سنسور ژئومغناطیسی، سنسور نور، سنسور ضربان قلب نوری، سنسور الکتریکی قلب، سنسور آنالیز امپدانس بیوالکتریک

برای مشخصات کامل، به صفحه محصول ^{(product page)}سامسونگ^(Samsung) بروید .

مانند گوشی هوشمند گلکسی اس 21 پلاس^{(Galaxy S21 Plus)} ، این ساعت دارای گواهی IP68 است ، بنابراین اگر آن را هنگام دوش گرفتن یا هنگام ورود به استخر بپوشید، هیچ خطری برای آسیب دیدن وجود ندارد. تعداد چشمگیر حسگرها به طیف گسترده ای از اندازه گیری ها تبدیل می شود: تعداد قدم ها، مسافت طی شده، نبض، نوار قلب، غلظت اکسیژن خون، ترکیب بدن (چربی، توده عضلانی).

برخی از اندازه گیری هایی که Samsung Watch 4 می تواند انجام دهد

این ساعت حتی می‌تواند فشار خون را اندازه‌گیری کند، و تنها تعداد انگشت شماری از ساعت‌های هوشمند است که می‌توانند این کار را انجام دهند. ما این عملکرد را با جزئیات آزمایش کردیم و Samsung Galaxy Watch 4 مقادیر فشار خون را بسیار نزدیک به اندازه‌گیری شده توسط یک دستگاه فشار خون پزشکی ثبت کرد.

اندازه گیری فشار خون با ساعت هوشمند فقط بازاریابی نیست

در آزمایشات ما، ساعت در اندازه گیری دقیق و آسان برای استفاده بود. بازخوردی که ارائه می کرد خوب بود و اگر حالت همیشه روشن غیرفعال می شد، باتری حدود یک روز یا حتی یک روز و نیم دوام می آورد. این ساعت حتی در هنگام خواب نیز راحت است. اگر بتوانید با پوشیدن آن در هنگام خواب کنار بیایید، به اطلاعات دقیق در مورد چرخه خواب و کیفیت خواب دسترسی خواهید داشت.

اپلیکیشن Samsung Health

تلفن "مرکز فرماندهی" برای فعالیت های تناسب اندام است. مهمترین اپلیکیشن در این زمینه Samsung Health است. دارای چهار دسته اصلی است:

• صفحه اصلی^(Home) - مکانی که می توانید تمام داده های انباشته شده در طول زمان را به دسته ها تقسیم کنید
• با هم^(Together) - بخشی که فعالیت های بدنی را به یک بازی با چالش ها و پاداش ها تبدیل می کند
• تناسب اندام^(Fitness) - در اینجا، می توانید برنامه های تناسب اندام یا با پرداخت هزینه، برنامه های تمرکز حواس را انتخاب کنید
• صفحه من^{(My page)} - جایی که می توانید خلاصه های هفتگی، سوابق شخصی و جوایز (نشان ها) به دست آمده را ببینید. شما همچنین می توانید برنامه را در اینجا پیکربندی کنید

سطح جزئیات نمایش داده شده قابل توجه است. هنگام پیاده روی یا دویدن، اطلاعات ثبت شده برای هر جلسه شامل مسافت، تعداد قدم ها، سرعت، ارتفاع و نبض است. اگر در حین فعالیت عکس می گیرید، عکس ها نیز بر اساس جلسه در برنامه نمایش داده می شوند و برچسب گذاری می شوند.

Samsung Health اطلاعات دقیق درباره فعالیت های بدنی روزانه را نمایش می دهد

در مورد خواب، اطلاعات به همان اندازه دقیق و جالب است. شما به نموداری برای هر جلسه با REM ، خواب سبک و چرخه خواب عمیق و همچنین اطلاعاتی در مورد غلظت اکسیژن خون و خروپف دسترسی دارید.

این برنامه همچنین نتایج اندازه گیری ECG و فشار خون را نشان می دهد، می تواند مصرف آب را به صورت دستی ثبت کند و سطح استرس را اندازه گیری کند.

اگر می خواهید ورزش را شروع کنید، اما فاقد ثبات هستید، بخش برنامه تناسب اندام عالی است. جلسات فعالیت بدنی بر اساس تاریخ و زمان در تقویم سازماندهی می شوند و دستگاه های تلفن همراه برای اطمینان از اینکه هیچ جلسه ای را از دست ندهید اعلان هایی را برای شما ارسال می کنند.

شما می توانید از بین انواع برنامه های تناسب اندام انتخاب کنید

تجربه ما با اکوسیستم سلامت سامسونگ^{(Samsung Health)}

ما از استفاده از Samsung Galaxy S21 Plus و Galaxy Watch 4 لذت بردیم . پس از بررسی عملکرد دستگاه های آزمایش شده، به نتایجی رسیدیم. اول^(First) از همه، واضح است که امروزه فناوری یک متحد مهم برای حفظ سلامتی است. دسترسی^(Access) به اطلاعات و اندازه گیری های دقیق امکان نظارت مناسب بر پیشرفت فعالیت بدنی و آمادگی عمومی را فراهم می کند.

فناوری می تواند متحدی برای توسعه فیزیکی باشد

به طور مستقیم با این موضوع، ما می خواهیم بر اهمیت انتخاب دستگاه هایی با درجه سازگاری بالا تأکید کنیم. تناسب بین ساعت و تلفن، در مورد ما، مفید بودن هر دستگاه را تقویت کرد و آنها را بیشتر از مجموع عملکردهای جداگانه آنها کرد. محصولات سامسونگ^(Samsung) با هدف ادغام در یک سیستم خانه هوشمند^{(Smart Home)} ایجاد می شوند، بنابراین هم سخت افزار و هم نرم افزار به تجربه مثبت در هنگام استفاده از چندین دستگاه کمک می کنند.

آیا^(Does) فناوری هنگام انجام فعالیت های بدنی به شما کمک می کند؟

امیدواریم مقاله ما به شما کمک کند تا بهترین فناوری را برای برنامه تناسب اندام خود پیدا کنید. قبل از بستن این مقاله، می‌خواهیم بدانیم که آیا از دستگاه‌های هوشمند برای نظارت بر فعالیت‌های بدنی خود استفاده می‌کنید؟ آیا از ساعت هوشمند یا دستبند تناسب اندام استفاده می کنید؟ آیا گوشی هوشمند ساخته شده توسط سازنده مشابه ساعت خود دارید؟ در نظرات به ما بگویید .^(Tell)

How to maintain an active lifestyle with the Samsung Health ecosystem

Τhe current circumstances are not the most favorable for sports actіvitiеs, especially tеam or competitive activities. Many of υs work from home, which can deter us even more from doing sports regυlarly. In this context, technology has an increasingly important role in preserving our health, in our daily routine, and in achieving goals relаted to physical activities. Samsung mobile devices have somе of the most advanced functionѕ for measuring, evaluating and improving health. We wanted to explore them in detail and evaluate their impаct on the user:

Smarter Living with interconnected devices

The Samsung Smarter Living philosophy involves an ecosystem of devices, interconnected and complementary in achieving goals. For this analysis, we chose two top-tier smart devices from the South Korean company, devices that, we believe, have a maximum impact for the goal we set - to remain physically active:

• The Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone - with the latest technical innovations and a battery that matches the processing power, this smartphone fulfills the essential functions of analyzing and evaluating physical activities;
• The Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch - with an impressive list of sensors, Samsung's latest smartwatch allows you to monitor your health and its evolution over time at a granular level.

We chose these devices because of their mobility and the level of detail they offer in the analysis of body parameters. Effective communication between the smartphone and the watch is crucial, so the compatibility between devices must be perfect. For greater integration and access to additional features, we recommend that you install Samsung SmartThings on both devices.

The Samsung Galaxy S21 Plus and the Samsung Galaxy Watch 4

The Galaxy Wearable and Samsung Health applications are also paramount in retrieving data from the multitude of sensors and presenting them in a simple way. Next, let's see what innovative functions each of the two devices brings and how they are useful to us.

Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone

For the fitness goal, the choice between Samsung Galaxy S21 and S21 Plus is difficult. Each has its advantages - Galaxy S21 is smaller and lighter, but the Plus version has a 20% larger battery, with approximately identical energy consumption.

Given that most fitness-related activities take place away from power sources, we believe that a better battery justifies the difference of about 30 grams and the slightly larger size of the Samsung Galaxy S21 Plus. If we add to this the fact that S series phones can wirelessly charge other devices, the importance of the battery becomes even greater. Here are some features of the chosen phone, important for the scenario discussed in this article:

• Dimensions: 6.36" x 2.9"7 x 0.31" (or 161.5 x 75.6 x 7.8 mm)
• Weight: 7.05 oz (200g)
• Battery capacity: 4800mAh
• Screen size: 6.7 inches (169.5 mm)
• Maximum screen brightness: 1300 nits
• Storage capacity: 128 or 256 GB
• Sensors (selection): Accelerometer, barometer, gyroscope
• Connectivity: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0, GPS, NFC

Full specifications can be found on the page dedicated to the Samsung S21 range.

The phone has the most powerful chipset on the market today. The screen is bright, suitable for outdoor activities, and the screen refresh rate of 120 Hz contributes to a good viewing experience.

The screen is perfectly legible in bright light

The battery lasts about two days of normal use. A very important feature is the resistance to dust and water, and the Galaxy S21 Plus is very good in this regard as well. The phone is IP68 certified, i.e. it is resistant to dust, sand, and withstands being submerged in up to 1.5 m of water for at least 30 minutes. There will be no danger if you splash water on it by the pool or in case of heavy sweating.

The integrated sensors measure both the steps and the distances traveled. Together with the Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch, the phone monitors the user's sleep in detail.

Samsung Galaxy Watch 4 Smartwatch

If the smartphone is the user interface and control center, the smartwatch is the data collection point, the place from where the Samsung Health application collects most of its information. Currently, there are no smartwatches that collect more data on user health than the Galaxy Watch 4. For this scenario, we recommend the 40 mm diameter version, because it’s the most suitable for use both during physical activities and for wearing during sleep. If you want to use the watch separately from your phone, you can also opt for the LTE version, which connects to mobile networks using a virtual SIM (eSIM).

Galaxy Watch 4 has an elegant, minimalist design

Some technical details relevant to the chosen scenario:

• Watch size: 1.59" x 1.55" x 0.38" (or 40.4 x 39.3 x 9.8 mm)
• Screen diameter: 1.2" (30.4 mm)
• Weight: 0.91 oz (25.9 grams)
• Storage: 16GB
• Battery capacity: 247 mAh
• Average battery life: up to 40 hours
• Connectivity: NFC, GPS, LTE (eSIM), Bluetooth 5.0, Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Sensors: Accelerometer, barometer, gyroscopic sensor, geomagnetic sensor, light sensor, optical heart rate sensor, electrical heart sensor, bioelectric impedance analysis sensor

For full specifications, go to the Samsung product page.

Like the Galaxy S21 Plus smartphone, the watch has IP68 certification, so if you wear it when you take a shower or when you enter the pool, there is no risk of damage. The impressive number of sensors translates into a wide range of measurements that can be taken: number of steps, distance traveled, pulse, electrocardiogram, blood oxygen concentration, body composition (fat, muscle mass).

Some of the measurements that the Samsung Watch 4 can take

The watch can even measure blood pressure, being among only a handful of smartwatches that can do this. We tested the function in detail, and the Samsung Galaxy Watch 4 recorded blood pressure values ​​very close to those measured by a medical blood pressure monitor.

Measuring the blood pressure with a smartwatch isn't just marketing

In our tests, the watch was accurate in measurements and easy to use. The feedback it provided was good, and the battery lasted about a day or even a day and a half if the always-on mode was deactivated. The watch is comfortable even when worn during sleep. If you manage to come to terms with wearing it while sleeping, you get access to detailed data about sleep cycles and sleep quality.

The Samsung Health application

The phone is the "command center" for fitness activities. The most important application in this regard is Samsung Health. It has four main categories:

• Home - the place where you can see all the data accumulated over time, divided into categories
• Together - the section that turns physical activities into a game with challenges and rewards
• Fitness - here, you can choose fitness programs or, for a fee, mindfulness programs
• My page - where you can see the weekly summaries, personal records, and awards (badges) obtained; you can also configure the application here

The level of detail displayed is impressive. When taking a walk or going for a run, the information recorded for each session includes distance, number of steps, speed, altitude, and pulse. If you take a picture during the activity, the photos are also displayed and tagged by session in the app.

Samsung Health displays detailed information about daily physical activities

Regarding sleep, the information is just as accurate and interesting. You have access to a chart for each session, with REM, light sleep and deep sleep cycles, but also information on blood oxygen concentration and snoring.

The application also shows the ECG and blood pressure measurement results, can manually record water consumption, and measure stress levels.

The fitness program section is perfect if you want to start exercising, but you lack consistency. The physical activity sessions are organized by date and time in the calendar, and the mobile devices send you notifications to make sure you don’t miss any session.

You can choose from a variety of fitness programs

Our experience with the Samsung Health ecosystem

We enjoyed using the Samsung Galaxy S21 Plus and the Galaxy Watch 4. After exploring the functions of the tested devices, we came to some conclusions. First of all, it is clear that technology is an important ally nowadays for maintaining good health. Access to accurate information and measurements allows for proper monitoring of progress in physical activity and general fitness.

Technology can be an ally for physical development

Directly related to this subject, we would like to emphasize the importance of choosing devices with a high degree of compatibility. The fit between the watch and the phone, in our case, amplified the usefulness of each device and made them more than the sum of their functions taken separately. Samsung products are created with the goal of integrating into a Smart Home system, so both hardware and software contribute to a positive experience when using multiple devices.

Does technology assist you when doing physical activities?

We hope that our article will help you find the tech most suitable for your fitness program. Before closing this article, we would like to know if you use smart devices to monitor your physical activities. Do you use a smartwatch or a fitness bracelet? Do you have a smartphone made by the same manufacturer as your watch? Tell us in the comments.

Related posts

• راه حل های هوشمند Samsung به من کمک کرد تا با آلرژی مبارزه کنم

• 6 بهترین برنامه اندروید رایگان برای ترک سیگار

• Xiaomi Mi Band 6، Mi Watch Lite یا Mi Watch: کدام یک برای شما مناسب است؟

• 9 چیزهایی که ما در مورد گوشی های Samsung mid-range در سال 2021 دوست داریم

• 6 چیزهایی که ما در مورد Samsung تلفن های بودجه در سال 2021 دوست

• Samsung Galaxy Tab S7+ review: بهترین قرص آندروید از 2020؟

• چگونه برای بررسی زمان روی صفحه نمایش در Android با Digital Wellbeing

• ما واقعاً از برنامه های زیادی در تلفن های هوشمند خود استفاده نمی کنیم. آیا تو؟

• 12 دلیل که چرا گوشی های هوشمند اندرویدی ضعیف هستند -

• نحوه تغییر تنظیمات دو سیم کارت در گوشی های هوشمند سامسونگ گلکسی

• SIM card است و چه کاری انجام میدهد؟

• نسخه ی نمایشی Huawei P20 Pro: آیا این بهترین «عکاس» سال است؟

• "به فروشگاه Google Play بچسب!" کارشناس مشهور امنیت اطلاعات در ESET می گوید

• Samsung Gear S2 - آیا این بهترین ساعت هوشمند طراحی شده است؟

• Samsung Galaxy S20 FE 5G Review: 2020 بهترین Samsung smartphone؟

• Samsung AX60R5080WD review ها: air purifier برای آپارتمان های بزرگ!

• 6 بهترین سازنده آهنگ زنگ آنلاین برای گوشی هوشمند شما

• تلاش یک گیک برای ترک قهوه - چگونه توانستم آن را از بین ببرم

• چگونه گواهی کووید دیجیتال اتحادیه اروپا خود را در دستگاه های Android ذخیره کنیم

• استانداردهای شارژ سریع: چند عدد وجود دارد؟ اونها چجوری متفاوت هستن؟