Workrave یک برنامه رایگان است که به بازیابی و پیشگیری از آسیب‌های فشاری مکرر (RSI) مانند سندرم تونل کارپال کمک می‌کند و^{(Repetitive Strain Injury)} به طور^(RSI) کلی زمان^{(Carpal Tunnel Syndrome)} صرف شده در رایانه ویندوزی خود را کنترل می‌کند. ^(Windows)این برنامه به طور مکرر به شما هشدار می دهد که مکث های کوچک انجام دهید، استراحت کنید و شما را به محدودیت روزانه خود محدود می کند.

نرم افزار^(Software) کنترل زمان در کامپیوتر

Workrave برنامه ای است که به بهبود و پیشگیری از آسیب فشاری مکرر^{(Repetitive Strain Injury)} ( RSI ) - سندرم تونل کارپال^{(Carpal Tunnel Syndrome)} کمک می کند. این یک نرم افزار رایگان برای کنترل زمانی است که در رایانه ویندوزی خود می گذرانید.^(Windows)

مطالعات نشان داده‌اند که انجام چندین مکث کوتاه در ساعت (یعنی ریز مکث‌ها) به حفظ سلامت خود کمک می‌کند و به پیشگیری از سندرم تونل کارپال^{(Carpal Tunnel Syndrome)} کمک می‌کند و همچنین به بهبود جراحات کمک می‌کند. Workrave از این ریز مکث ها، در کنار استراحت معمولی پشتیبانی می کند. علاوه بر این، Workrave می تواند یک محدودیت روزانه را اعمال کند.^{(Furthermore, Workrave can enforce a daily-limit.)}

جلوگیری از سندرم تونل کارپال

Workrave به شما هشدار می دهد که به شیوه ای غیر مزاحم استراحت کنید. وقتی زمان استراحت فرا می رسد، یک پنجره بازشوی کوچک ظاهر می شود که از شما می خواهد استراحت کنید. اگر به کار خود ادامه دهید این پنجره به طور خودکار از مسیر خارج می شود.

با این حال، اگر اغلب این نکات را نادیده می گیرید، Workrave کمتر دوستانه عمل می کند و پنجره استراحت را به نفع شما باز می کند. پنجره های استراحت را می توان به گونه ای پیکربندی کرد که رایانه شما را برای مدت زمان استراحت کاملاً مسدود کند.

دانلود رایگان Workrave

می توانید آن را از Workrave.org دانلود کنید .

نرم افزار رایگان دیگری که ممکن است برای شما جالب باشد:^{(Other freeware that may interest you:)}

1. از Breaker برای استراحت اجباری از رایانه استفاده کنید
2. با استفاده از Big Stretch Reminder از آسیب‌های ناشی از فشار مکرر جلوگیری کنید^{(Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder)}
3. نرم افزارهای DimScreen ،  CareUEyes ، Eye Relax ، Iris^{(Iris software)} و Pause4Relax چشمان شما را هنگام استفاده از رایانه آرام می کنند.

Workrave is a free software to control time on computer

Workrave is a freeware program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI) like Carpal Tunnel Syndrome and generally control the time you spend on your Windows computer. The program frequently alerts you to take micro-pauses, rest breaks and restricts you to your daily limit.

Software to control time on the computer

Workrave is a program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI) – Carpal Tunnel Syndrome. It is a free software to control the time you spend on your Windows computer.

Studies have revealed that taking several short pauses an hour (i.e., micro-pauses) helps in keeping yourself healthy and helps prevent Carpal Tunnel Syndrome, and also help injuries to heal. Workrave supports these micropauses, next to the regular rest break. Furthermore, Workrave can enforce a daily-limit.

Prevent Carpal Tunnel Syndrome

Workrave alerts you to take a break in an un-disturbing manner. When it is time for your break, a friendly small popup window appears asking you to take a break. This window automatically moves out of the way if you keep on working.

However, if you ignore these hints too often, Workrave acts less friendly and pops up the break window for your own good. The break windows can be configured to completely block your computer for the duration of the break.

Workrave free download

You can download it from Workrave.org.

Other freeware that may interest you:

1. Use Breaker to take a forced break from computers
2. Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder
3. DimScreen, CareUEyes, Eye Relax, Iris software and Pause4Relax will relax your eyes while using the computer.

Related posts

• Strechly یاد شما را به استراحت و استراحت در حالی که مشغول کار بر روی کامپیوتر شما

• Best Free Online Training Courses به Stay Fit حالی که در خانه

• امن WiFi برای سلامتی شما و در خانه است؟

• Health مشکلات ناشی از تلفن های هوشمند بیش از حد

• چگونه از خود محافظت از Laptop radiation

• Best Chrome Extensions به سالم ماندن برای شغل میز محدود

• Microsoft Update Health Tools چیست که من در Windows 10 می بینم؟

• Prevent Repetitive Strain Injury با استفاده از Big Stretch Reminder بر روی کامپیوتر شما

• چگونه برای بررسی زمان روی صفحه نمایش در Android با Digital Wellbeing

• به چشم های خود به یک استراحت از کامپیوتر با Pause4Relax

• CareUEyes Eye Care Software رایگان است که می آید با یک Blue Light Filter است

• راه حل های هوشمند Samsung به من کمک کرد تا با آلرژی مبارزه کنم

• نحوه دریافت به روز رسانی در مورد COVID-19 در WhatsApp

• Health مشکلات، یک بیش از 40 computer user، باید آگاه باشند از

• Break Reminder software برای کمک به شما به یک استراحت از Computer صفحه نمایش

• نحوه ثبت میزان مصرف غذا با MyFitnessPal - به اشتراک گذاری اصول اولیه

• بررسی Trust GXT 144 Rexx - ماوسی که سلامتی را با بازی ترکیب می کند!

• HDD Expert یک نرم افزار رایگان برای چک Hard Drive Health خود را بر روی کامپیوتر است

• با Daylio درباره احساسات و حالات خود بیشتر بدانید

• 11 ابزار رایگان برای چک SSD Health and Performance