گوشی^{(Smartphones)} های هوشمند جزء مهمی از زندگی هستند. اما برخی از مردم بر این باورند که باید محدودیتی برای نحوه استفاده آنها از تلفن (و تبلت) وجود داشته باشد. برخی تا حدی پیش رفته اند که می گویند استفاده بیش از حد از تلفن می تواند باعث ایجاد چندین اختلال اجتماعی و سلامتی از جمله سرطان مغز شود (به بخش مراجع^(References) مراجعه کنید ). نکته این است که آیا شما به گوشی خود معتاد هستید؟ 10 نشانه زیر را بررسی کنید تا متوجه شوید.

نشانه هایی که نشان می دهد به گوشی خود معتاد هستید

1] افراد مبتلا به اعتیاد به تلفن، وقتی متوجه می شوند که تلفن خود را به اشتباه جا داده اند ، وحشت می کنند. ^(panic)آنها هر مکان ممکنی را جستجو می کنند و تا زمانی که آن را پیدا نکنند آرام نمی گیرند. اگر نتوانند آن را پیدا کنند، بسیار احساس افسردگی می کنند و احتمالاً برای چند روز از دیگران دور می مانند.

2] اگر تلفن را در خانه بگذارند، نوعی خلأ^(void) احساس می‌کنند - انگار چیزی به اندازه یک نوزاد انسان را بدون مراقبت در خانه رها کرده‌اند. آنها نمی توانند برای رسیدن به خانه صبر کنند - تلفن خود را بردارند و اعلان ها را بررسی کنند.

3] بعد از بیدار شدن چقدر سریع گوشی خود را چک^{(check your phone after waking up)} می کنید ؟ برخی از مطالعات نشان داده اند که اکثر مردم در عرض یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، گوشی خود را چک می کنند. برخی موارد نیز یافت شد که در آن افراد حتی در حالی که در تلاش برای بیدار شدن هستند، تلفن های خود را چک می کنند.

4] آیا گوشی خود را به جای روزنامه در توالت حمل می کنید؟ ^{(carry your phone into the toilet)}این یکی بر اساس موارد بالا است اما کمی متفاوت است. نکته اینجا استفاده از تلفن و تبلت برای اخبار به جای روزنامه های واقعی است.

5] آیا تلفن شما با شما دوش می گیرد^{( take a shower with you)} ؟ مواردی وجود دارد که افراد از پوشش‌های ضد آب استفاده می‌کنند تا بتوانند تلفن‌های خود را به حمام یا وان حمام ببرند، جایی که به چت کردن یا انجام هر کاری مشابه ادامه می‌دهند.

6] چک کردن مکرر تلفن برای اعلان و ناامید شدن^{(getting disappointed)} از دیدن هیچ اعلان. یکی از نشانه‌هایی که نشان می‌دهد به گوشی خود معتاد شده‌اید این است که کاربران می‌خواهند دائماً با تلفن خود تعامل داشته باشند - صرف نظر از اینکه در زندگی واقعی چه می‌کنند.

7] این یکی در نقطه شش گسترش می یابد. آیا با وجود اینکه در حال حاضر یک شخص واقعی برای صحبت با او دارید به پیامک و چت کردن ادامه می دهید؟ ^{(texting and chatting)}به عبارت دیگر، اگر در زندگی واقعی با شخصی صحبت می کنید، آیا همچنان از تلفن استفاده می کنید؟

8] این روزها چقدر^(How) کمتر از رایانه های خود در مقایسه با تلفن ها استفاده می کنید؟ با معتاد شدن مردم به تلفن‌ها، تقریباً همه چیز را از رایانه‌های معمولی خود^{(shift from their normal computers)} به تلفن‌ها و تبلت‌ها تغییر می‌دهند: بازدید از یک سایت، چک کردن نامه‌هایشان، چت کردن و سایر اهداف. کاهش شدید و ناگهانی زمان استفاده از رایانه های معمولی همراه با افزایش زمان استفاده از تلفن ها نشان دهنده اعتیاد به تلفن است. مثلاً ممکن است در حال خواندن این مطلب در گوشی خود باشید!

9] هر چند^(How) وقت یکبار سعی می کنید شب را بیدار بمانید تا چت کنید، گفتگو کنید یا با سایت های اجتماعی^{( social sites)} مانند فیس بوک^(Facebook) ، توییتر^(Twitter) و غیره ارتباط برقرار کنید؟ تا به حال پیش آمده که با گوشی در دست از خواب بیدار شوید؟ شاید شما نیاز به سم زدایی دیجیتال^{(Digital Detox)} داشته باشید!

10 ] در نهایت^{(] Finally)} ، چه چیزی را در پایان روز^{(end of the day)} ترجیح می دهید :

• بیدار ماندن روی تخت و انجام کاری با تلفن یا
• زمان با کیفیتی را با خانواده سپری می کنید؟

اینها برخی از علائم گویایی است که نشان می دهد ممکن است به گوشی هوشمند خود معتاد شده باشید. آنها را بشناسید^(Know) ، تا بتوانید متوجه شوید که آیا به تلفن همراه خود معتاد هستید یا خیر. شما هستید!؟

ممکن است بخواهید این پست را در مورد خطرات سلامتی تلفن همراه^{(Mobile phone health hazards)} و مشکلات سلامتی ناشی از استفاده بیش از حد از تلفن هوشمند^{(Health problems caused by smartphone overuse)} بخوانید .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Strechly یاد شما را به استراحت و استراحت در حالی که مشغول کار بر روی کامپیوتر شما

• Best Free Online Training Courses به Stay Fit حالی که در خانه

• امن WiFi برای سلامتی شما و در خانه است؟

• Health مشکلات ناشی از تلفن های هوشمند بیش از حد

• چگونه از خود محافظت از Laptop radiation

• نرم افزار رایگان برای Monitor & Check Hard Disk Health برای شکست احتمالی

• Samsung AX60R5080WD review ها: air purifier برای آپارتمان های بزرگ!

• با Daylio درباره احساسات و حالات خود بیشتر بدانید

• چگونه به حفظ یک سبک زندگی فعال با Samsung Health ecosystem

• Prevent Repetitive Strain Injury با استفاده از Big Stretch Reminder بر روی کامپیوتر شما

• بررسی Fitbit Alta: یک همراه شیک تناسب اندام!

• Workrave یک نرم افزار رایگان برای کنترل زمان بر روی کامپیوتر است

• Cybersickness or VR Sickness چیست؟ علائم Precautions Treatment

• Health and safety issues مورد Hololens use

• Mobile Phones Health Hazards، Risks and Dangers

• بررسی ساعت هوشمند Huawei W1 - فناوری شیک

• IsMyHdOK Hard Disk Health Check software رایگان برای Windows 10 است

• 6+ بهترین Night Light apps برای Android

• چگونه به استفاده از Night Light در Windows 11

• 6 بهترین برنامه اندروید رایگان برای ترک سیگار