اگر برای اولین بار است که عبارت  Cybersickness را می شنوید، اگر زیاد از رایانه شخصی استفاده می کنید، نگران نباشید. بیماری سایبری^{(Cybersickness)} ارتباط نزدیکی با بیماری واقعیت مجازی^{(VR Sickness)} دارد که به عبارت ساده می توان آن را با بیماری حرکتی^{(Motion Sickness)} در زندگی واقعی مقایسه کرد. آیا اغلب هنگام مسافرت با ماشین احساس سرگیجه کرده اید یا در اتوبوس احساس استفراغ کرده اید؟ این بیماری حرکت^(Motion) نامیده می شود. این عدم تعادل باعث می شود که گوش داخلی فکر کند که باید تعادل خود را حفظ کنید و در نتیجه نتیجه می شود. گوش داخلی مسئول ارسال یک سیگنال رفلکس برای محافظت از بدن شما در برابر آسیب زمانی است که بدن شما از تعادل خارج می شود. در این پست بیایید با بیماری سایبری^{(Cybersickness)} یا بیماری واقعیت مجازی آشنا شویم^{(VR Sickness)}. ما به تعریف، دلایل، علائم، درمان آن خواهیم پرداخت.

Cybersickness یا VR Sickness چیست؟

هنگام اجرای بازی های VR، همین اتفاق می افتد. اکثر بازی‌های واقعیت مجازی شامل حرکات زیاد، سقوط‌های تصادفی، اقداماتی هستند که برای انجام بازی‌ها باید انجام دهید، و باعث می‌شود سال درونی شما احساس کند که باید بدن خود را متعادل کنید. در حالی که ذهن شما می‌داند که در VR هستید، وقتی از هدست‌های واقعیت مجازی استفاده می‌کنید، چشمان شما این را به عنوان واقعیت درک می‌کنند و همان بیماری حرکتی شروع می‌شود.

دلایل  بیماری سایبری^{(Cybersickness)} یا بیماری واقعیت مجازی^{(VR Sickness)}

با این حال، افرادی که هرگز بیماری حرکتی را احساس نکرده‌اند، می‌توانند به راحتی به بیماری سایبری^{(Cybersickness)} یا VR مبتلا شوند. ^{(VR Sickness)}یک دلیل منطقی برای آن وجود دارد. هدست واقعیت مجازی از سه سیستم حسی بصری، دهلیزی و حس عمقی استفاده می کند. اگر سیستم کامل بود و اقداماتی که در دنیای مجازی اتفاق می‌افتد مانند دنیای واقعی باشد، چیزها مشکلی ایجاد نمی‌کردند. اما این اتفاق نمی افتد.

اگر چشمان ما لحظه‌ای را درک کند که حتی چند میلی‌ثانیه ناهماهنگ است، واکنش بدن به تأخیر می‌افتد یا عجله می‌کند، یعنی بدن به موقع پاسخ نمی‌دهد. بگویید اگر می‌خواهید از اتوبوس در حال حرکت خارج شوید، اما اگر متوجه شوید که اتوبوس فقط چند ثانیه بعد در حال حرکت بوده است، از تعادل خارج می‌شوید. هر هدست واقعیت مجازی که نرخ تازه سازی ضعیفی برای لنزهای خود داشته باشد باعث ایجاد مشکل می شود.

هنگام خرید هدست واقعیت مجازی باید هوشمند باشید. در اینجا لیستی از موارد متداول است که باید بررسی کنید:

• نمایشگر VR با وضوح بالا
• نمایشگرهای OLED بر روی نمایشگرهای LCD.
• ردیاب ها دارای ردیابی سر زیر میلی متری برای به حداقل رساندن تاخیر هستند.
• فریم در ثانیه ( FPS ) برای بهترین تجربه باید با نرخ تازه‌سازی مطابقت داشته باشد.
• از رایانه شخصی با پشتیبانی از گرافیک و سخت افزار بالا استفاده کنید زیرا بر نرخ فریم تأثیر می گذارد.

علائم بیماری سایبری

اگر قادر به انجام بازی های VR برای مدت طولانی نیستید و نیاز به استراحت مداوم دارید، از این بیماری رنج می برید. بسیاری از مواقع نمی‌توانید بازی‌هایی را که به سادگی یک ترن هوایی یا احساس بیماری هستند، در حین نگاه کردن به اطراف در بازی، به‌ویژه در زمین‌های غیر هموار، انجام دهید.

اقدامات احتیاطی^{(Precautions)} و  درمان^(Treatment) بیماری VR^{(VR Sickness)}

جدا از انتخاب سخت افزار مناسب، هر دو هدست VR، رایانه شخصی فوق سریع، باید اقدامات احتیاطی خاصی را انجام دهید که به شما در رفع این مشکل کمک می کند. با این حال، به یاد داشته باشید که اگر دائماً درگیر سخت افزار اشتباه باشید، بیماری دوباره ظاهر می شود.

در VR استراحت کنید:^{(Take breaks when in VR:)}  بسیاری از بازی‌های واقعیت مجازی شرایطی دارند که نیازی به انجام هیچ اقدامی ندارید. این می تواند یک استراحت، یک کات سین یا هر چیزی مشابه باشد. در این سناریوها می توانید چشمان خود را ببندید. به این ترتیب، چشمان شما و سال درونی شما با هم هماهنگ خواهند شد.

نفس کشیدن را ادامه دهید: ^{(Keep Breathing: )} از دست دادن مقداری نفس در هنگام انجام یک بازی کار مهمی نیست. من چند بازی شدید Xbox را بازی^(Games) کردم و پس از اتمام، یک نفس عمیق عمیق کشیدم. معمولاً بدن هنگام عجله نفس کم عمقی را انتخاب می کند و باید در VR نیز مانند تمرینات مراقب این موضوع باشید. نفس عمیق در اینجا مهم است.

نشستن و بازی کردن: ^{(Sit & Play: )} بسیاری از بازی های واقعیت مجازی نیازی به ایستادن و بازی کردن شما ندارند. تنها چیزی که آنها نیاز دارند حرکت دست یا حداقل حرکت بدن است.  در حالی که روی یک صندلی راحت و ایمن نشسته اید، آن بازی ها را انجام دهید . ^(Play)مطمئن^(Make) شوید که صندلی خود را به درستی انتخاب کنید. شما نمی خواهید صندلی پلاستیکی را بردارید که به راحتی از تعادل خارج می شود. در عوض ببینید آیا می‌توانید روی مبل بنشینید یا نه، و مطمئن شوید که کف زمین خیلی آسیب نمی‌بیند. وقتی در VR هستید هیچ تصوری از دنیای واقعی نخواهید داشت.

تغییر فاصله نمایش یا FOV:  ^{(Change View distance or FOV:  )} بازی های VR را از نزدیک بازی نکنید. منظره را در فاصله نگه دارید. هدست های واقعیت مجازی به شما این امکان را می دهند که فاصله دید FOV را تغییر دهید و فاصله ای را پیدا کنید که برای شما راحت باشد. کمی به اطراف حرکت کنید و ببینید که آیا پاسخ بدن شما مثبت است یا خیر، اگر نه بیشتر تنظیم کنید تا زمانی که آن را پیدا کنید.

یک محیط راحت و خنک:^{(A cool comfortable environment: )} هنگام بازی در VR، آن را در مکانی تنظیم کنید که به شما آرامش دهد. یک اتاق AC ترجیح داده می شود، بنابراین وقتی بدن شما بالا می رود، دمای خنک خارجی می تواند از آن مراقبت کند. شما نمی خواهید در محیطی بازی کنید که شما را عرق می کند و شما را گرم می کند.

به طور منظم استراحت کنید:^{(Take regular breaks:)} واقعیت مجازی مانند هر بازی دیگری اعتیاد آور است و شما باید مانند بازی به طور منظم استراحت کنید. هر چیزی که طولانی مدت باشد انرژی زیادی از بدن و ذهن می گیرد. شما باید به دنیای واقعی برگردید تا تعادل خود را پیدا کنید. یک استراحت کوچک، بازی‌های مکث، استراحت طولانی‌تر بعد از یک جلسه شدید بازی کمک می‌کند.

روی یک نقطه تمرکز کنید: ^{(Focus on a point: )} هنگام انجام بازی های فشرده، باید به اینجا و آنجا نگاه کنید. این باعث سرگیجه می شود. مثلاً بگویید^(Say) ، یک بازی VR ترن هوایی می تواند این کار را انجام دهد. بهترین راه برای غلبه بر سرگیجه این است که برای چند ثانیه یا حتی یک دقیقه روی نقطه تمرکز کنید. اگر صحنه های اطراف شما دائماً در حال تغییر هستند، شاید به پا یا کفش خود نگاه کنید. این باعث کاهش سرگیجه می شود.

بدن خود را برای VR آماده کنید:^{(Get your body ready for VR:)} اگر در زمینه VR تازه کار هستید، وارد یک بازی با شدت بالا نشوید. آهسته شروع کنید^(Start) و به بدن خود فرصت دهید تا با آن سازگار شود. برخی از بازی‌های واقعیت مجازی رایگان را دانلود^(Download) کنید که به شما کمک می‌کنند و بدن شما متوجه می‌شود که در VR چه اتفاقی می‌افتد. شما همچنان باید تمام آنچه را که در بالا گفته بودم دنبال کنید.

از کارشناسان بپرسید:^{(Ask the experts:)} این تقریباً در مورد همه چیز در زندگی صدق می کند، هر زندگی، مجازی یا واقعی. این موضوع فوق‌العاده Reddit^{(super Reddit thread)} وجود دارد که در آن یک مصرف‌کننده بیماری VR خود را با اضافه کردن پوشش در نظر خود برطرف می‌کند. آن مرزهای غیر شفاف/نیمه شفاف حالت تهوع و سردرد او را کاهش داد. اطلاعات بیشتر در این مورد در ncbi.nlm.nih.gov .

در نهایت، اگر هیچ کمکی نکرد، به دنبال پزشک باشید^(Doctor) . نترسید^(Don) ، و این بیشتر در بدترین سناریو است. ممکن است برای چند روز مجبور شوید اقدامات احتیاطی انجام دهید، اما همه چیز درست خواهد شد.

بنابراین، آیا تا به حال خود را در موقعیتی قرار داده اید که همه چیز از مسیر خارج شود یا شاید تازه شروع شده باشد؟ چه کار کردین؟ در نظرات به ما اطلاع دهید.^{(So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.)}

What is Cybersickness or VR Sickness? Symptoms Precautions Treatment

If уou are hearing the term Cybersickness for the first time, don’t be worried if you use PC a lot. Cybersickness closely relates to VR Sickness which in simple words can be compared to Motion Sickness in real life. Have you often felt getting dizzy when traveling in a car or felt vomiting when on a bus?  This is called Motion sickness. This imbalance causes the inner ear to think that you need to balance yourself and hence the result. The inner ear is responsible to send a reflex signal to safeguard your body from injury when your body goes out of balance.  In this post, let’s learn about Cybersickness or VR Sickness. We will look into its definition, reasons,  symptoms, treatments.

What is Cybersickness or VR Sickness

When playing VR games, the same thing happens. Most VR games involve a lot of movement, random falls, actions you need to take to play games, make your inner year feel that you need to balance your body. While your mind knows you are in VR, when wearing VR headsets, your eyes perceive this as reality, and the same kind of motion sickness kicks in.

Reasons for Cybersickness or VR Sickness

However, people who never felt motion sickness can get Cybersickness or VR Sickness quite easily. There is a logical reason for it. VR headset uses three sensory systems–visual, vestibular, and proprioceptive. If the system is perfect, and the actions happening in the virtual world are the same as in the real world, things would not have caused a problem. But that doesn’t happen.

If our eyes perceive a moment which is out of sync, even by a few milliseconds, the response taken by the body is delayed, or rushed i.e. body doesn’t respond timely. Say if you want to get out of a moving bus, but you will be out of balance if you realize that the bus was already moving only a few seconds later. Any VR headset which has a poor refresh rate for its lenses will cause problems.

You need to be smart when buying a VR headset. Here is the list of common things you need to check:

• High-Resolution Display VR.
• OLED displays over LCD displays.
• Trackers have sub-millimeter head tracking to minimize the delay.
• Frames-per-second (FPS) should match the refresh rate for the best experience.
• Use a PC with high graphics and hardware support as it affects framerates.

Symptoms of Cybersickness

If you are not able to play VR games for long and need to take constant breaks, you are suffering from the sickness.  Many a time you won’t be able to play the games which are as simple as a roller coaster or sickness feeling while looking around in the game, especially in a non-flat terrain.

Precautions & Treatment for VR Sickness

Apart from choosing the right hardware, both VR headset, a superfast PC, you need to take certain precautions which will help you fix this problem. However, do remember that if you are constantly involved in the wrong hardware, the sickness will show up again.

Take breaks when in VR: Many VR games have situations where you don’t need to take any action. It could be a break, a cutscene or anything similar. You can close your eyes during these scenarios. That way, your eyes, and your inner year will come into sync.

Keep Breathing: It’s not a big deal to miss some breathing when playing a game. I played a few intense Xbox Games, and after finishing, I would take a long deep breath. Usually, the body chooses to take a shallow breath when you are in a rush, and you need to take care of this in VR as well, as you do in a workout. Deep breathing is important here.

Sit & Play: Many VR games don’t need you to stand, and play. All they need is hand movement or minimal body movement.  Play those games while sitting in a comfortable, and safe chair. Make sure to choose your chair correctly. You don’t want to pick up a plastic chair which gets out of balance easily. Instead see if you can get on a sofa, and make sure the floor doesn’t hurt much. You will have no idea of the real world when in VR.

Change View distance or FOV:  Don’t play the VR games up close. Keep the view at a distance. VR headsets do allow you to change this view distance of FOV and find a distance which is comfortable for you. Move around a bit, and see if your body response is positive, if not further adjust till you find it.

A cool comfortable environment: When gaming in VR, set it up at a place which comforts you. An AC room is preferred so when your body gets high, the external cool temperature can take care of it. You do not want to play in an environment which makes you sweat, and heats you up.

Take regular breaks: VR is addictive, just like any gaming, and you need to take regular breaks just like in gaming. Anything which is pro-longed draws too much energy from body and mind. You need to come back to the real world to find your balance. A small break, pause games, a longer break after an intense session of the game helps.

Focus on a point: When playing intensive games, you need to look here, and there. This causes dizziness. Say, for example, a roller coaster VR game can do that. The best way to beat the dizziness is to focus on the point for a few seconds or even a minute. Maybe look down at your leg or shoes if the scenes are constantly changing around you. This will reduce dizziness.

Get your body ready for VR: If you are new to VR, then don’t jump into a game of high intensity. Start slow, and give your body some time to adjust to it. Download some free VR games which help you, and your body understands what’s going around in VR.  You will still need to follow everything I had said above.

Ask the experts: This applies to almost everything in life, any life, virtual or real. There is this super Reddit thread where a consumer fixed his VR sickness by adding overlay in his view. Those opaque/semi-transparent borders reduced his nausea and headache. More on this on ncbi.nlm.nih.gov.

Lastly, if nothing helps, seek a Doctor. Don’t be scared, and it’s mostly in a worst-case scenario. You may have to take precautions for a few days, but things will be alright.

So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.

Related posts

• چگونه به بازی Wireless PC VR Games در Oculus Quest با Virtual Desktop

• 7 بهترین بازی پلی استیشن VR

• 10 بهترین بازی VR رایگان که می توانید اکنون بازی کنید

• Parsec شما اجازه می دهد جریان بازی از کامپیوتر خود ویندوز

• 10 بهترین بازی های مبارزه برای Xbox One

• کد Fix Epic Games error LS-0018 در Windows 11/10

• چگونه به فعال کردن Radeon FreeSync برای Individual Applications

• Play Microsoft Flight Simulator game در Browser شما

• بازی های چند نفره رایگان برای Windows 10 PC برای بازی کردن با دوستان از خانه

• Best رایگان Mountain Sports بازی برای Windows 10 PC

• Hitman 3 در Windows PC راه اندازی نخواهد شد

• چگونه به بازی هر Xbox Game در Windows 11/10 PC

• رفع خطای بازی [201]، نمی تواند فایل های داده را در LOTRO باز کند

• Fix Epic Games error کد AS-3: بدون اتصال در ویندوز 11/10

• ابزار رایگان برای مدیریت و مقابله با Video Game backlog خود را

• Error 0x80832003 یا 0x803F7003 زمانی رخ می دهد سعی کنید به بازی یک بازی

• Fix Xbox Live error 121003 در حالی که بازی Microsoft Solitaire Collection

• Use GBoost برای افزایش Gaming performance در Windows 10 PC

• چگونه می توانید با Sea از Thieves آغاز شده و تکمیل First Voyage

• بازی توفنده در Windows 10 بعد از ارتقا به آخرین نسخه